控制自己能控制的

陈海贤

回想一个让你感到焦虑的问题。在这个问题里，你能控制的部分是什么？不能控制的部分是什么？从你能控制的部分里找出一件事，尝试着做一下。

如果你想锻炼身体，你可以控制自己是否早起，晚上是否去小区散步，还可以控制自己的饮食。就算不能控制自己每天都锻炼身体，至少可以保证每周锻炼一次。

可是我们并不愿意控制這些，因为这些事情看起来太小了，不能马上改变结局，我们只想控制结果，好让我们立马就能拥有锻炼后的好身体。我们由着性子去想那些自己控制不了的事情，由此便陷入了自己给自己制造的旋涡，痛苦不堪。

（摘自《了不起的我》）