带母亲健身

世琪

年近六旬的母亲，在儿子的指导下，跑步、蹲起、硬拉、骑行……各种动作如行云流水。“想当初我妈可不是这样，身高1.55米的她，体重有150多斤，因为肥胖，身体每况愈下。”健身教练金己翔带母亲锻炼的视频刷屏网络，背后隐藏着一个温暖美好的故事。

有一种尽孝叫用心陪伴

事情要从2022年7月说起，当时金己翔在北京一家健身馆当教练。一天，姐姐打来电话，说要带母亲吕素琴来北京肿瘤医院复查。九年前，母亲做过子宫癌手术，之后每三个月就要到医院检查一次。新冠肺炎疫情期间因为出行不便，已经有一年时间没检查了。

金己翔见到身体发福的母亲，直觉不妙。果然，医生告诉他们：“检查结果没有一年前好，如果这样下去，病情反复更不利。”母亲有很多基础病，心脏不好，血压、血脂都高，如果再胖下去很危险，医生说最重要的是要减肥。

金己翔想到自己身为健身教练指导过很多人减肥，却从没有帮助过母亲，顿时觉得非常愧疚。他决定辞职回乡，带着母亲健身。

为了不让父母担心，金己翔最初没跟他们说自己已辞职，只说健身馆放假，正好回家带母亲锻炼。他知道，母亲的身体不是一时半会就能调理好的，所以为她制订了一年的减肥健身计划，其中最重要的一个环节就是健康均衡的饮食。

“怎么回事？你做的菜淡得没法吃。”父母开始很不适应。为了让母亲重视起来，他简单举例：“我们的血管其实像水管，用着用着就堵了。您平时吃的油盐越多堵得越快，血管变细变脆，就容易得脑血栓……”“不吃了！”母亲被吓得连声说。

减肥除了要注意饮食，还要进行专业训练。金己翔把家里的杂物间打造成健身室。为了让母亲有沉浸式的健身氛围，他在墙壁上安装了一面大镜子，镜子上贴了激励标语：只有不想做的，没有做不到的。

为了打造一个标准的健身房，金己翔从网上买来哑铃、杠铃片和很多组装的小零件。安装过程很繁琐，金己翔有点急躁。吕素琴见儿子装了卸、卸了装，便说：“我力气雖然没你大，但装得肯定比你快。”说完，她便和儿子分别组装两个相同的器械。没想到，吕素琴的速度真的超过了儿子。

吕素琴温和地说：“干什么事都不能着急，有时候越着急越慢。”确实如此，以前因为脾气急，金己翔开车出过三次车祸，本来急着去送文件，结果因为处理交通事故导致文件没送成。其实这句话，母亲从小到大不知叮嘱过他多少遍。金己翔的思绪一下被拉回到从前……

工程男转行做健身教练

金己翔出生在河北保定高碑店市辛立庄镇大王村。2013年，他考入河北工程大学。上大二时，学校组织征兵，他便想去部队锻炼一下。一次，他在做400米障碍训练时，从跳台上摔了下来。这次受伤让他在医院住了小半年，但腰还是没好，每到阴雨天就疼得睡不着觉。

大学毕业后，金己翔来到广东工作。因为广东空气潮湿，经常下雨，腰疼经常发作，这让他苦恼不已。他去过各大医院，也没找到好的治疗方法。有一次，表哥告诉他，北京有个朋友是健身教练，也许能帮助他。让他欣喜的是，跟着教练健身两个月后，腰疼的毛病改善了很多。他感觉很神奇，渐渐产生了当健身教练的想法。

2020年，金己翔辞职到北京当健身教练。为了把健身教练这份工作做好，他除了给学员上课就是自己学习，完全沉浸在健身上，很少和家人联系。过年回家时，母亲逗他：“你这个大忙人，我给你发消息，你都不回。”他当时认为母亲在和他开玩笑，并没在意。直到这次母亲来北京检查身体，被医生告知很危险，金己翔才想起翻看和母亲的聊天记录：多是母亲发来的语音信息，他很少回复。

母亲想和儿子说几句话，儿子却置之不理，她心里是什么感受？想起这些，金己翔深感愧疚。人生最遗憾的事莫过于子欲养而亲不待，幸好自己还有机会，他便坚定了带母亲健身的想法。

持续健身让母亲蜕变

起初，金己翔带着母亲锻炼并不容易。吕素琴身材过于肥胖，跑步会伤到膝盖，金己翔便让她先在跑步机上走。可刚走一会儿，母亲就嚷嚷着要休息。初次尝试深蹲，母亲只能扶着墙壁颤颤巍巍地起身。

不过，吕素琴的领悟力很强，加上儿子的悉心指导，不到一个月就掌握了基础动作：从要借助外力才能完成动作，渐渐靠自己的核心力量上手；硬拉从40公斤到60公斤，做得有模有样。吕素琴喜欢挑战，有时候练得起劲了，便要求加大训练量。

金己翔既佩服又觉得好笑，之前当教练，学员们总是喊着减量，母亲却要加量，这种吃苦耐劳的精神值得学习。母亲就像小孩子一样想在他面前表现自己。“妈，你真厉害。”金己翔用适时夸奖来增强母亲的自信。

在母子俩的共同努力下，吕素琴的身体悄悄发生着变化。三个月后，金己翔带母亲到医院复查，结果显示母亲的血压已经稳定，血脂减少了4个点，其他各项指标都很正常。医生对吕素琴说：“你有一个好儿子，亲自带你锻炼，三个月的效果比吃一年药还好。”

吕素琴听后非常高兴，连忙催儿子回去上班。金己翔只好说自己已经辞职了。母亲的心情顿时低落下来。金己翔耐心地劝母亲：“您身体好比我挣多少钱都重要。”父亲倒挺支持儿子，对老伴说：“之前是我误会儿子了，看他带你训练，我才知道健身是个技术活，你就让他继续带你锻炼吧。”

父子俩的支持让吕素琴锻炼的劲头更足了。六个月后，吕素琴迎来了蜕变，腰围从106厘米缩到86厘米，瘦了30多斤，完全像变了一个人。最让金己翔高兴的是，在医生的建议下，母亲不用再吃治疗心脏病和高血压的药了。

吕素琴的变化令村里人羡慕，几位阿姨纷纷上门向金己翔讨教健身方法。金己翔把带母亲健身的视频发到网上，感动了无数网友，很多人私信他，想跟他一起健身。一切都在朝好的方向发展，金己翔更加确定自己当初的决定是对的。

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编辑 马哲