密云区总工会开展“音乐赋能点亮心灯”心理健康知识讲座

为进一步加强职工心理健康宣传，促进职工身心健康发展，切实维护职工安全健康权益，帮助职工缓解因焦虑和压力带来的身体不适，日前，密云区总工会特邀国家二级心理咨询师桂敏进行心理健康知识讲座，来自全区各基层工会的主席、副主席及全体机关干部110 余人参加此次培训。

据介绍，随着现代社会的快节奏发展和工作压力的不断增加，心理健康问题已经成为一个全球性的话题。密云区总工会一直以职工健康为发展基石，举办心理健康知识讲座也是工会关注职工身心健康的具体行动。音乐与人的身心健康有密切的关系，古人云：“鼓乐操之，乐而胜之”，意思是说在音乐的伴奏下做事情，人的情绪会特别好，所做的事亦容易成功。有科学研究表明，任何一个人的神经细胞都会对音乐做出适当的生理反应，从而影响人的身体变化。为此，区总工会专门举办了此次 “音乐赋能 点亮心灯”心理健康知识讲座。

在此次心理健康知识讲座上，桂敏详细分析了目前工作生活中面临的压力点，向职工们介绍了如何控制个人情绪和学会自我调节以及释放心里压力的对策。她以 《用音乐赋能 与健康为伴》为题，为到场的工会干部讲解音乐对健康的作用、音乐的主要功能及音乐减压的方式，使讲座内容丰富多彩。通过现场互动，让参与者在音乐中感受压力的释放，让大家学会了如何接纳情绪，调整思想，放松身心，从而在工作和生活中自如释放压力，获得阳光心态。

通过此次讲座，不仅增加了职工对心理健康问题的认识和了解，也让大家学会了一些实用的方法来应对日常生活和工作中的压力和情绪困扰，进一步提升了职工整体幸福感和工作满意度。本次培训重点突出、思路开阔，让广大工会干部丰富了心理健康的知识，夯实了自我调节压力的能力，鼓励干部职工塑造积极思维，正确纾解心理压力，以阳光的心态、强健的体魄、充沛的精力投入到工作和生活中。

职工的心理健康是社会心理服务体系的重要组成部分。下一步，密云区总工会将以完善职工心理健康服务体系为目标，满足职工多样化的心理需求，着力构建完善的心理健康服务体系，不断提升职工心理服务能力，继续开展内容丰富、形式多样的心理健康活动，进一步推动职工心理服务体系建设向纵向发展。