提升接球前观察预判能力的训练方法四则

刘帅

传接球是足球比赛中运用最多的技术，能够有效串联进攻，是战术实施的基础；一次成功高效的传接球依赖于接球队员的合理接球，完成主动接球；接球是否合理取决于接球前的提前观察和预判，快速做出正确接球选择。要采取针对性的训练来提升队员传接球前的观察预判能力，拓宽踢球视野，随时了解身边情况，合理选位接球，从而提升实战比赛中传接球效率，增强球队进攻能力。

一、训练1：纵向、横向跑动接球训练

训练目的：提升队员提前观察预判队友传球意图并作出预判，提前启动接应球、积极跑空档接球的能力，合理、迅速摆脱防守队员接球的能力；此训练要观察持球队员传球意图、无球队员跑动意图、防守队员位置，有助于拓宽队员踢球视野；此训练传球线路的不固定性可以提升队员的比赛应变能力。

训练方法：在5m×5m的场地上，3名队员为一组，1名持球队员，2名无球队员，无球队员身后1m处各设置1名防守队员，要求持球队员根据实际情况选择最佳传球方式，无球队员只能在两标志碟组成的横线、直线（2.5m×5m）区域跑动，在跑动线路上通过观察预判可选择：跑动中突然急停准备接球、急停后迅速二次启动冲向对面标志碟处准备接球、跑动中突然左、右变向准备接球、跑动中迅速转身反跑准备接球、边跑动边观察另一名队友位置等时机合适佯装接球故意将球漏给跑动中的队友等多种接球前的准备动作来摆脱防守队员，让持球队员发现自己所处的位置适合传球。

训练开始，队员A持球，此时要求队员C和队员B观察预判球的发展方向，采取最合理方式准备接球或者采用各种跑动方式摆脱防守跑到空档位置随时准备下一次接球，确保持球队员始终有两条合理传球路线。要求面朝同一方向（顺时针或逆时针），传球不得超过两次（图1、图2）。

指导要点：提醒队员要充分观察队友、对手的意图，迅速作出预判，积极主动准备接球；提醒队员在训练时集中注意力，注意安全，避免受伤。

二、训练2：纵向、横向传球后对角跑动接球训练

训练目的：提升队员提前观察预判队友传球意图并作出预判，提前启动接应球、积极跑空档接球、在防守压力下摆脱接球的能力；此训练不仅要观察持球队员传球意图还需要观察防守队员位置和预判另一名无球队员跑动意图，有助于拓宽队员视野，充分还原比赛场景，让训练更贴近实战比赛。

训练方法：在6m×6m的场地上，3名队员为一组，1名持球队员，2名无球队员，无球队员身后1m处各设置1名防守队员，训练区域中间设置1名防守队员，要求持球队员根据场上情况选择最合理的传球方式，传球之后立即斜线跑向对角方向，在对角线（3m×8.5m）区域上即可，无球队员则在两标志碟组成的横线、直线（3m×6m）区域跑动，在跑动线路上可选择：突然急停准备接球、急停后迅速二次启动冲向对角标志碟处准备接球、跑动中突然左、右变向准备接球、跑动中迅速转身反跑准备接球、边跑动边观察另一名队友位置等时机合适佯装接球故意将球漏给跑动中的队友等多种摆脱防守准备接球的准备动作。

訓练开始，队员A持球，此时要求队员C和队员B紧盯队员A的动向，采取最合理方式准备接球或者采用各种跑动方式摆脱防守，跑到合适位置随时准备接球，训练中要确保持球队员始终有两条合理传球路线（图3、图4）。

指导要点：要求队员充分利用空间、争取时间优势，在接球前多观察、早预判采取多种方式准备接球；要求队员在训练中随机应变大胆做摆脱防守动作，让训练更接近比赛；提醒队员在训练中注意安全，避免受伤。

三、训练3：争抢接球训练

训练目的：通过训练使队员养成接球前多观察预判，扩宽视野范围，迅速找到空档位置准备接球的能力；提升接球前的快速启动能力，充分利用球场宽度和纵深的能力；提升队员接球前保持注意力集中时时了解身边情况、合理选位和摆脱防守队员使自己处在安全位置接球的能力。

训练方法：在10m×10m的场地上，间隔5m放置一个标志盘，围成正方形训练区域，6名队员一组为传接球队员，4名防守队员始终在无球队员身后，负责干扰破坏接球，持球队员传球时触球的一刹那，无球队员方可启动接球。

训练开始，持球队员斜传球到中间标志碟，此时同侧无球队员“争抢”接球，没抢到球的队员顺势跑到对方位置准备下一次的“争抢”接球，持球队员在传球之后跑到任意空位标志碟附近，随时准备下一次的接球，要求队员在跑动线路上大胆做各种接球前的准备动作来摆脱防守队员的干扰（图5、图6）。

指导要点：1.此训练两个球同时运转，节奏更快，跑位线路复杂，因此要提醒队员在训练中加倍集中精力，根据预判迅速做出提前启动接球动作，提醒队员传球之后迅速观察跑位，根据预判跑到最有机会接到球的空位位置。

2.提醒队员接球前要采取合理的摆脱动作摆脱防守队员，但不要每次接球前都“躲开”防守队员，而是要根据实际情况灵活观察预判，鼓励队员大胆尝试用身体卡住接球空间准备接球、运用合理的身体对抗挤开防守队员准备接球。

3.由于训练场地小、队员多，特别注意提醒队员注意安全，避免撞伤。

四、训练4：争抢转移传接球训练

训练目的：通过此训练提高队员观察预判后果断决策能力；通过创设复杂的传球情境，提升队员在无限制条件下传接球的主动决策能力和自我适应能力；提高球员的临场应变能力和创造性；提高队员整体团队配合能力。

训练方法：在5m×11m的场地上，将场地分为3个区域，中间区域为3m×5m，设置1名防守队员；两侧区域为4m×5m，每个区域各设置3名传球队员，1名防守队员。

训练开始，3名队员在区域内互相传球超过6次后设法将球传向异侧传球区域，中间区域防守队员负责拦截传球，传球出界或传球失误的队员则跟拦截成功的防守队员互换位置（图7）。

拓展训练：将整个场地区域扩大至10m×20m，中间区域为4m ×10m，设置2名防守队员，两侧区域为8m×10m，设置4名传球队员和2名防守队员。

训练开始，传接球队员互相传球超过6次后设法将球传向异侧传球区域，一旦传球被拦截、出界，则和防守队员整体角色互换；防守队员拦截成功后就地开始组织传接球练习，传球出界则由距离最近的防守队员发边线球开始传接球练习，原传球队员则迅速组织防守抢回球权，争抢球区域扩大为为整个训练场区，无限制条件、开放式传接球，创造复杂运动情境，还原真实比赛场景（图8）。

指导要点：1.在训练过程中提醒队员集中精力，接球前跟持球队员做好“眼神交流”形成“有球队员指挥无球队员，或者无球队员指挥有球队员”的合理传接球模式。

2.提醒传球队员根据防守队员的位置做出观察预判，迅速摆脱跑出空位，避免出现接球前无法摆脱防守，形成被动接球的情况。

3.在准备接异侧队友的转移传球时既要确保在能安全位置接球同时还要做出用何种方式接球的预判，以便于下一步更从容的处理球。

4.提醒队员要时时观察预判球路发展，根据场上实际情况迅速做出接球反应，接球前不仅要会用各种方式摆脱防守队员，还要大胆尝试利用合理的身体对抗挤出接球空间，充分还原实战比赛中的各种接球前的场景。

5.提醒队员在训练过程中注意安全，防止撞伤、拉伤。

[基金项目：2023年中山市教育科研立项课题—青年项目（编号：C2023128）]