心理学：助己渡人，两相皆宜

学会了心理学，是不是就能看透人心？

小安：这个问题也许是大部分没有真正接触过心理学的人的心声，尤其是部分对心理学有兴趣但了解不多的同学对心理学的看法。有的同学受一些文艺作品的影响，认为只要学习了心理学，就能知道别人心里在想什么；更有甚者，把心理学当成一门玄幻的学科，认为学习了心理学就能参透人心。其实这些都是外行人对心理学的偏见和臆断。

“心理学”一词来源于希腊文，意思是“关于灵魂的科学”，现代学者公认的定义是“研究行为和心理活动的学科”。1879年，德国学者冯特受自然科学的影响，在德国莱比锡大学建立了第一个心理学实验室，心理学从此脱离哲学的思辨性，成为一门独立的实验科学。

从1879年至今，心理学学科已经有一百多年的历史，许许多多的心理学实验研究成果被熟知并应用于我们的日常生活，比如说运用艾宾浩斯遗忘定理来增强背诵记忆，用皮格马利翁效应来激发自我潜能……研究发现，人类兼具共性和个性，心理学主要研究人的共性，并对某种心理现象做出精确简略的解释，用以探究某种行为模式背后的机制，而并非某些人口中的“看穿人心”。

所以，准确的说法是：学了心理学能使我们更好地认识别人，理解别人。

心理学专业主要都学些什么？

小安：在本科阶段，“心理学”和“应用心理学”这两个专业之间并没有太大区别，只是有几门课程不太一样而已，主要学习的都是心理学的基础理论和方法，比如普通心理学、社会心理学、情绪心理学、心理辅导与咨询、心理统计与测量等。除了理论课，还有实验课，如功能性磁共振成像实验，原理是利用磁振造影来测量神经元活动所引发之血液动力的改变；或者是需要像电影里面一样，在脑袋上贴小圆片的脑电实验；还有观察记录眼球运动轨迹的眼动实验。

和其他学科的实验不同的是，心理学的研究对象主要是人，而且研究对象（被试）会被各种科学地“折腾”，因此心理学专业的同学非常重视被试，重视他们的体验并且注意保护他们的隐私，任何一个心理学实验在操作之前，都需要经过“伦理道德委员会”的审核，以防止这些实验伤害到被试的身心健康。如果你进入过心理学专业的实验室，瞅到一个被围起来“倍加呵护”的人，那么那个人不是被请来做实验的被试，就是实验室的负责人。

学心理学专业的人，都需要具备哪些素质？

小安：学心理学比较重要的一点，就是要有将理论结合现实情境进行思考的习惯。比如说看到一些常见的心理现象或行为，时刻问问自己：这个行为或者现象背后的心理机制是什么？我要如何验证？相关理论还可以在哪些方面得到应用？坚持这种思考的习惯，可以让你在心理学的道路上走得更远更稳。

因为在专业学习后期做研究时需要分析大量的数据，所以这个专业对数学能力也有一定要求，比如会经常用到建模。只有掌握有关统计分析的原理和方法，才能正确解释统计分析结果；只有掌握各种测量理论和各种测量指标的计算方法，才能够正确使用各种测验，并对其结果进行解释。所以，我们也是要学数学的哟！

不过，数据是冰冷的，人是温热的，心理学学久了，整个人会变得更加包容开阔，看问题的视角也更多元了，会学着慢慢理解和共情他人，并用科学方法调节自己的心理状态。很多有心理问题或者情绪压力的人在自学了心理学后能够走出阴影，就是因为心理学有“自助”的作用。

在这里推荐一本书——理查德·格里格与菲利普·津巴多合著的《心理学与生活》，把这本书读完，也许你就能对心理学有一个初步而全面的认识了。

如何利用心理学知识帮助他人？

小安：心理学的“助人”还主要依靠心理咨询。专业且合规的心理咨询能让人的内在空间获得更多的自由，使我们内心深处那些曾经被限制的情绪能够得到释放和抚慰。心理咨询师能够通过启发、引导、支持、鼓励等手段，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。

心理咨询的起效方式，不同的理论流派有着不同的诠释。比如说精神分析学派强调潜意识与意识的重新联结，认知学派强调认知重建等。这些流派相对统一的共识是“助人自助”，也就是依靠心理咨询师和来访者之间建立的安全关系，使来访者更多地理解和探索自身（行为和感受），从而找到解决问题的途径。

在具体的职业方向上，心理学专业的毕业生可以做的工作有心理咨询师、中小学心理健康老师、人力资源管理专员（HR）、心理教育培训师、职业生涯规划师、互联网公司的用户体验或研究员，等等，不过，“打铁还需自身硬”，专业知识过关是我们胜任这些工作的前提。

在心理学专业学习，你最大的感受是？

小安：学习了心理学之后，在认知层面上，我对自己有了更加全面的了解和接纳；在行为层面上，我也有了很大的改变，不再做“老好人”，而是一个独立自主的人。首先，我逐渐学会拒绝别人。在觉察到自己内心的不舒服之后，学会以委婉的方式去表达。在尝到甜头——别人不会再无节制地使唤你，并且赢得了别人的尊重之后，我开始学会拒绝和说“不”，也学会了主动与他人交流沟通，更关注和照顾自己的情绪和感受。

最后我想说的是，心理学是一门需要终身学习的学科。我们需要有足够的耐心与毅力，才能真正地理解和掌握这门学科。学习的过程无疑是辛苦的，但结果也是美妙的，当我们学会用“心理学之眼”看世界之时，世界的另外一种真实面貌将呈现在我们的眼前。