APP下载

为何冬季容易突发心梗

2024-02-18

文萃报·周二版 2024年4期
关键词:室内运动高血脂心梗

冬季容易导致心梗发作的原因是多方面的:当气温下降时,寒冷刺激会使得人体的交感神经处于兴奋状态,身体中的儿茶酚胺就会过度分泌,人体末梢血管会处于收缩状态,心率及血压会急剧升高,使得心脏的负荷增大,心肌耗氧量会快速增多,就很容易使心肌缺氧缺血。

室内外温差大,尤其是突然从暖气房到室外,血管受到冷空气刺激,会引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛,骤然收缩,导致急性心肌缺血缺氧,严重时会诱发心绞痛,甚至心梗。

研究表明,10℃以下时,血小板聚集明显上升,而血小板聚集是血栓形成的“导火索”,加之低温血流速度慢,血液黏稠度增加,会在血管中形成血栓,导致心梗发生。

预防心梗需要做好四方面的工作:

注意防寒保暖 冬天应随时关注天气变化,及时增添衣物。外出时避免迎风疾走,注意做好头颈部及面部的保暖措施,最好戴帽子、围巾及口罩,回到室内后缓慢脱掉衣帽。

运动量力而行 避开一天中最寒冷的时刻,可选择在室内运动,或者选择在中午小睡后阳光明媚时出去活动。切记避免剧烈运动,要充分热身后再进行锻炼。

保持良好的生活习惯 冬季不宜食用过高热量、高脂肪和高盐的食物,尽量做到膳食平衡,适当多吃富含膳食纤维和维生素的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。不要进食生冷食物,每日起床后可饮一杯温水。

按时规律服药 不少冠心病患者均合并有高血壓、高血糖、高血脂等,因此控制好高血压、糖尿病及高血脂等危险因素非常重要,一定要在专业医生的指导下进行调整及干预,切不可自行停药或随意更改药物。

猜你喜欢

室内运动高血脂心梗
室内运动之体操
高血脂,不都是吃出来的
体检者脂肪肝与高血脂及高血压的相关性分析
心梗猛于虎
高血脂的人到底该咋吃?
诱发“心梗”的10个危险行为
保龄球
心肌梗死常规检查漏诊率高,近2/3患者被遗漏
β2微球蛋白的升高在急性心梗中预测死亡风险的临床意义
幼儿园有效开展室内运动的策略探究