中医针灸养生保健知识

■董学洲（甘肃省嘉峪关市中医医院）

作为中华民族的非物质文化遗产，针灸一直在医疗领域有着不俗的表现。与西医的治疗不同，中医更加侧重于保健养生和预防两个方面。随着国民生活水平的提升，对于身体健康的要求也逐步提高。中医的思想与这个理念完整契合。那么，如何利用一根小小的毫针，一个不起眼的灸柱，让身体健康，预防疾病呢？

针灸并不是一个笼统的概念，而是针法与灸法两项技术的统称，针灸养生保健并不是近代才出现的新型技术，而是一项自古以来中华文化的传承，早在中国最早的医书《黄帝内经》中的《灵枢》中就有所提及，书中将熟练应用针灸进行保健的大夫成为“上工”，文中也写道“上工刺而未生者也”，便提出了病症出现前就用针灸的方式提前调理。到了唐朝，这项技术更是在医学领域占据了重要地位。《千金要方》当中多次出现以针灸为引子实现养生保健的方式方法。而针法与灸法在保健领域的做法各有特色。

针刺保健

顾名思义，针刺保健就是利用毫针在人体对应的穴位穴道处用刺挑提插等不同的专业技法刺激相应部位，从而引导激活身体的经络之气，促进身体的代谢，完成患者健体与益寿的需求。针刺保健与治疗基础相近，却也有着不近相似的出发点，着力点不同。在针法的治疗中，中医偏向于修正人体的身体失衡之处，调理气血的强衰。至于针法保健上，力道并不会像治疗一样，刺激手法更加柔和，旨在调节身体，增进人体的机能代谢，穴位选择上不会过多，大多数都是为了增发功效。

例如在身体穴位当中，足三里穴主要针对身体肠胃与内分泌方面；大椎穴主导身体神经汇总；通过针刺心腧穴可以缓解心脏供血不足等问题，增加人体冠状动脉血液流通量；针刺中阮穴、天枢穴、期门穴等可以舒解肝气郁结，提高人体消化道功能，促进进食。

通过针刺保健，在不同穴位可以达到不同的作用，起到保养、调理的功效，防止出现病变，强健身体等功效。

灸法保健

灸法保健是中国医学中一种独特的养生之道，不单单用作养生保健，也能在久病体虚的患者复健上起到显著功效。保健灸法，就是通过已经预热好的灸柱搭配中草药在固有的穴位上施灸，从而完成气血两合、经络通畅、延年益寿的需求。在医学名作《医学入门》一书里曾这样写到过“药之不及，针之不到，必须灸之”，说明因为灸法的特殊性，通常能够达到针法与药物无法触及的身体部位。

灸法的保健功效还体现在，我国南部湿气偏重地区，经常在特殊的日子里利用艾灸去除身体湿气，达到御寒、除湿、保健的功效，展示了中医的地方独特性。

保健养生并不是一个新兴的概念，而是自古有之，中医是深受广大人民喜爱的治疗保养方法。气血是人生命体征当中最基本的条件，遵循经脉游走全身各部，达到推动、温补、巩固、扶正等功效。只有保证身体阴阳调和、气血双盈，才能真正做到养大于治，达到无病一身轻的身体状态。这也是中医针灸养生的核心所在。

正如扁鹊的《扁鹊心书》所说：“虽未得长生，亦可得百余岁矣。”