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连续一个月狂刷剧“坐坏”屁股，是怎么回事？

近日，“26岁女孩长期加班久坐患上死臀综合征”的话题冲上热搜，引发关注。有媒体从复旦中山厦门医院了解到，该院不久前也接诊了一例死臀综合征患者，和热搜话题中年轻女孩加班久坐致病不同的是，患者是一位刚退休的阿姨，因连续一个月狂刷韩剧而患病。

今年，50多岁的刘女士刚退休。考虑到天气炎热，她干脆窝在家里追剧。以前工作比较忙，即使有喜欢的剧，刘女士也很难静下心来看完。退休后，她放飞自我，开启了没日没夜的刷剧模式，经常一坐就是五六个小时。据她说，她的最长纪录是一天追剧8个多小时，除了吃饭、上厕所、睡觉，基本上就守在屏幕前。快乐的追剧生活持续了个把月，刘女士的左侧臀部开始疼痛。起初她没太在意，不料疼痛越来越明显，走路一瘸一拐，总觉得腿使不上劲儿。在复旦中山厦门医院，医生检查排除了神经系统疾病、椎间盘疾病等，结合其病史，诊断为死臀综合征。

复旦中山厦门医院康复科执行副主任戚少华医生介绍，死臀综合征不是一个疾病，而是一系列表现，是因为臀肌功能失活而引发的腰部、髋部或膝部不适，主要表现为久坐之后的臀部疼痛，或跑步之后的膝部不适，它的元凶就是久坐。针对刘女士的情况，戚少华医生建议她首先改变生活习惯，不要久坐，实在要追剧，就多站着看，时不时活动一下；坐的时候要改变坐姿，减少压迫；同时予以物理治疗、口服消炎药等。治疗两三周后，刘女士的症状明显缓解。再结合康复运动治疗，训练臀部肌肉，目前刘女士左臀疼痛消失，肌力也逐渐恢复，能够自如行走。

如何远离死臀综合征？戚少华医生建议大家可以在家简单自测，如有以下情况，要提高警惕：1.對着镜子查看自己的臀部，若臀部扁平松弛，久坐时身体重心不在骨盆处。2.单腿支撑下蹲，若出现膝内扣或髋下降，则是提示臀大肌、臀中肌肌力不足。

学会这几招，可以帮你远离死臀综合征：1.站姿弹力带后抬腿：将弹力带固定在小腿远端，保持腰腹收紧挺直，向后抬腿保持3秒归位，双腿交替进行，每组20次，每天3组。2.站姿弹力带侧抬腿：将弹力带固定在小腿远端，保持腰腹收紧，侧向抬腿保持3秒归位，双侧交替进行，每组20次，每天3组。3.拉伸放松：身体坐位微前倾，背部挺直，拉伸侧脚踝搭在另一侧膝部，轻轻下压拉伸侧腿，双侧交替进行。以上运动需在医生指导下进行，并非适合所有人。动作需缓慢进行，逐渐增大运动量，避免运动过程中因疲劳产生错误动作，造成运动损伤。（来源：厦门日报）

北京拍到罕见极光，与之相关的地磁暴对健康有影响吗？

12月1日晚，北京市怀柔区、门头沟区等地均有天文爱好者拍摄到极光现象，引发网友的热烈关注，也上了新闻热搜。

12月2日，天文专家对媒体表示，在发生极强地磁暴现象时，原本常见于高磁纬地区的极光，发生范围会扩大至中低纬地区乃至赤道地区，这种情况是十分罕见的，但对普通人的身体健康几乎没有影响。

极光现象的出现，与地磁暴活动关系密切。极光的发生源于太阳风，即太阳带电粒子流进入地球磁场后，由于受到地磁场作用，运动方向发生偏转，在地球南北两极附近与高层大气中的原子碰撞，造成发光现象。北京天文馆研究员朱进表示，通常来说，极光常见于高磁纬地区，但引发本次极光现象的地磁暴较强，导致极光可见范围变大。

其实，在北京看极光是非常罕见的，但并非完全没有机会。

“2003年，我就曾在河北兴隆观测到极光，当时，另一位天文爱好者在北京平谷也同步观测到了。”朱进说，北京的纬度约为北纬40度，属于中纬度地区。太阳活动强度变大，抵达地球的太阳高能带电粒子就会变强，其与地球磁场发生相互作用时，就会发生极强的地磁暴，部分高能带电粒子会在中低纬度地区进入大气层，产生极光。如果地磁暴强度极强，极光的发生范围甚至可能扩大至赤道地区。

清华大学天文系副教授蔡峥介绍，地磁暴不仅会带来美丽神秘的极光，还可能影响无线电波的传播，从而干扰地面通信和卫星信号，影响导航卫星系统的精度及手机、卫星电视的信号质量；也可能对电力传输系统产生影响，导致在轨卫星数据丢失或功能故障等。磁暴期间辐射会增加，在太空工作的航天员通常要采取额外的防护措施，但对普通人的身体健康几乎没有影响。（来源：北京日报）