警惕！青少年防溺水指南请收下！

炎炎夏日，正值暑期、汛期，全国各地热得红红火火，选择玩水清凉一“夏”的人日渐增多。

然而，每逢夏日，溺水事故高发期随之而来，而导致青少年意外死亡的“头号杀手”，正是溺水！！！

人民网舆情数据中心发布的《2022中国青少年防溺水大数据报告》显示，因溺水造成的伤亡位居我国0—17岁年龄段首位，每年我国约有5.9万人死于溺水，其中未成年人占比高达95%以上。也就是说，每年约有5.6万个孩子死于溺水。

从溺水人群的性别分布上看，超八成的溺水青少年为男性。

从溺水事发水域类型来看，溺水多发生在河道、水库、池塘、泳池、海域等地，其中，超六成发生在河道。

溺水事件一旦发生，往往造成严重后果，溺水者的获救率仅有11.34%，溺亡率高达88.66%。

一组组触目惊心的数据，敲响防溺水警钟，这份防溺水指南请收下。

■ 预防溺水牢记“六不”原则

①不私自游泳戏水。

②不擅自与他人结伴游泳戏水。

③儿童不在无家长或老师带领的情况下游泳戏水。

④不到不熟悉的水域游泳戏水。

⑤不到无安全设施、无救援人员的水域游泳戏水。

⑥不擅自下水施救。

若不幸溺水，该如何自救？

■ 不会游泳的人如何自救？

①意外落水时，应抓住时机大声呼救，引起他人注意。

②尽可能让身体浮在水面上，双手置于胸前，保持呼吸，换气时呼气浅、吸气深。

③如果周围有可以抓、拉、扶的东西，立刻抓住，借力浮在水面上。

④救援者施救时，要听救援者的指挥，不要猛拽救援者。

■ 会游泳遇突发状况如何自救？

01：身体抽筋自救法

小腿抽筋：保持膝盖伸直，腿不能弯，脚尖向身体勾起，勾五秒、放松五秒，重复一分钟。

大腿抽筋：把小腿向后勾，脚后跟贴近臀部，大腿前侧肌肉得到拉伸，坚持五秒、放松五秒，重复一分钟。

手指或脚趾抽筋：尽量握紧再放松，重复一分钟。

腹部抽筋：深吸一口气，仰躺或是趴在水面，手脚伸直、用力拉伸，坚持五秒、放松五秒，重复一分钟。

02：水草缠身自救法

①保持镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则会使得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。

②用仰泳的方式（两腿伸直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回，或平卧于水面，使两腿分开，用手解脱。

③可尝试把水草踢开，或者像脱袜那样把水草从手脚上捋下来，自己无法摆脱时，应及时呼救。

④摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。

03：体力不支自救法

游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。

04：身陷漩涡自救法

因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，切不可直立踩水或潜入水中，应立刻平卧于水面，沿着漩涡边，用爬泳的方式快速地游过。

■ 见义勇为，更要见义“智”为，溺水施救需谨记三个原则

岸上优于下水

器具优于徒手

团队优于个人

■ 施救安全指南如下：

01：首先要大聲呼救，寻找更多人帮忙，并及时报警求助；不建议未成年人和“旱鸭子”下水施救，切勿盲目下水。

02：可充分利用现场器材，如绳、竿、木板、救生圈等救人；如没有绳子、棍子，快速脱下衣裤或者收集更多人的衣裤，打结拼接，将衣服连在一起当做绳索，抛向溺水者。

03：尽可能收集多的矿泉水瓶、塑胶鞋子，用袋子或者衣服包扎起来，当成水浮扔向溺水者让其抓住不沉入水中，再寻找其他方法将其救上岸。

04：下水救人时，救人者应绕到溺水者的背后或潜入水下，从其左腋下绕过胸部，然后握其右手，以仰游姿势将其拖向岸边。

温馨提示：热浪之下，不做“孤泳者”。玩水消暑请去正规场所，并时刻紧绷安全弦，一起平安一“夏”。