心血管病人谨记3个半分钟

乍暖还寒天气，心血管病发生的概率增加。专家表示，气温骤降对于老年心血管病患者来说更是充满挑战。这类人群要特别注意保暖，定期服药，保持情绪稳定，合理运动锻炼，增强抵抗力。在日常生活中关注血压和心率的波动，及时采取调控措施。

寒冷刺激容易诱发心血管病。老年心血管病患者晨起的3 个“半分钟”十分重要。

3 个“半分钟”是指：醒来以后躺在床上“半分钟”，伸伸懒腰，不要立刻起床下地；坐起来后靠在床头“半分钟”，这个半坐的体位可以使心脏和血管的负担逐渐增加；把腿下垂，再等“半分钟”，这是再一次预热，使心血管系统适应直立状态。

专家表示，合理的保暖措施对于老年心血管病患者尤其重要，可以防止心血管受到强烈刺激。此外，要保持心情愉悦，减少情绪激动，建议少食多餐，保持大便通畅，规律作息。

专家建议，心血管病患者要按医嘱规律用药，血压心率波动并且出现不适症状时应及时就医。此外，冠心病患者身边应常备一些抗心绞痛药物。有些老年患者症状不典型，容易被人忽视，更应提高警惕。

健康饮食对心血管病患者十分重要。专家提醒，心血管病患者要戒烟限酒，清淡均衡饮食，避免暴饮暴食。

（新华）