百科生活

【增塑剂损害儿童大脑】邻苯二甲酸盐无处不在，是一类广泛使用的增塑剂，对塑料有改变性质或软化作用，存在于数百种消费品中，包括食品和个人护理用品、洗涤剂、服装、油、洗发水和发胶等。近日，《美国公共卫生杂志》发文呼吁立即禁止在消费产品中使用这种合成化学物质，因其会损害胎儿、婴儿和儿童的大脑神经发育。研究人员发现，在儿童神经发育过程中，多动症、反抗、攻击性、情绪反应等与邻苯二甲酸盐强相关。

【早上锻炼最防癌】生命在于运动，大家也越来越意识到运动的重要性。近日西班牙和奥地利学者在《国际癌症杂志》上发表的一项研究显示，每天早上8时～10时进行有规律的锻炼，与前列腺癌发病风险下降26%，以及乳腺癌发病风险下降27%有关。该研究中报告，下午或晚上更活跃的参与者，晨练的好处更明显。

【阳光也有助于减肥】加拿大阿尔伯塔大学的研究发现，当阳光中的蓝光渗透到皮肤中并到达脂肪细胞时，脂肪细胞的体积会减小，并将多余的脂质释放出去。换言之，细胞不会再存储那么多脂肪了。建议正在减肥的朋友们走出去，多进行一些户外运动。阳光不仅能帮助身体生成更多的维生素D，还能为减肥助力。

【每天运动10分钟可防脑退化】美国哥伦比亚大学欧文医学中心的研究人员对1600人展开了研究，研究对象的平均年龄为53岁，在过去25年间参加了5次体检。结果发现，中年时每天运动10分钟，例如快走、跑步或骑自行车等，有助于防止大脑随着年龄增长而退化。研究人员调整生活方式和人口学因素后发现，中年时未进行中等至高强度运动的人，25年后出现小范围脑损伤的可能性比做运动的人要高出47%。

【吃洋葱可减轻炎症影响】洋葱中含有一种被称为槲皮素的抗炎化合物，这种化合物可以帮助运动员减轻运动炎症带来的影响。最近发表在《功能食品杂志》上的一项研究发现，洋葱中的槲皮素能起到消炎剂的作用。食用洋葱并不需要一个固定的频率和摄入量，可以凭喜好选择。但有相关运动医师指出，运动前食用洋葱可能会导致胃肠道不适，因此，最好放在锻炼后随餐进食。另外，煮熟的洋葱可能会流失大量的维生素C，快速蒸或炒是更适合的烹饪方式。

【儿童“隔离近视”须警惕】疫情期间，社交限制和出行禁令让儿童的活动空间变得更加有限。眼科医生团队分析了超过12万名6～13岁中国学龄儿童的数据。数据显示，与2015—2019年相比，2020年中国学生的近视率大幅提高，是原来的1.5～3倍，其中6～8岁儿童的近视率变化格外引人注目。专家分析，数据变化应该与疫情和由此导致的日常行为变化直接相关。

【病毒变异让死亡率上升30%】近期，英国伦敦卫生与热带医学院的研究人员称，新冠病毒新突变株的毒性较原始病毒更强，有可能导致感染后死亡率上升30%。研究显示，突变株传染性更强，有可能比原始病毒株高50%～70%。

【“垃圾食品”吃多了睡不好】碳酸饮料往往含有咖啡因，快餐食品往往热量高但缺乏营养，过于频繁摄入这些食品，睡眠障碍出现几率会增加。澳大利亚昆士兰大学健康与康复科学学院研究发现，每天喝3杯以上碳酸饮料的青少年，比每天只喝一杯的同龄人出现睡眠障碍几率要高出55%。每周有4天以上吃快餐食品的男性青少年出现睡眠障碍几率，比每周只吃一次快餐的男性青少年要高出55%，而这一几率在女性青少年中高出49%。

【吃海鲜小心“啃塑料”】如果你喜欢吃海鲜，也许你会被这则消息吓到。因为我们常吃的贻贝、牡蛎和扇贝体内，可能含有微塑料。英国赫尔约克医学院和赫尔大学的研究人员回顾分析了2014——2020年的50多项研究，以调查全球鱼类和贝类的微塑料污染水平。结果发现，软体动物体内的微塑料含量为每克0～10.5个，甲壳动物体内的微塑料含量为每克0.1～8.6个，鱼类体内的微塑料含量为每克0～2.9个。软体动物，如蛤蜊、贻贝、牡蛎和扇贝中微塑料的含量最高。

据网络"编辑/王培