手指多活动 维持记忆力

美国犹他大学精神病学系和亨茨曼心理健康研究所的一项研究显示，手指的反应速度、灵活程度和敲击力度与大脑中负责记忆的海马体大小呈正相关，海马体较小的人的手指功能更弱。研究同时提示，训练手指有助增加脑部血流量，提高大脑兴奋性，从而锻炼思维，帮助人们维持记忆功能。在此推荐几个手指操：

动作1 双手握拳，一只手竖起大拇指，另一只手伸出小拇指，然后两手交换拇指和小拇指的位置。速度先慢一点，然后加快速度，直到动作变得非常流畅。

动作2 左手向上屈肘握拳放在下巴下方，右手向内屈肘将指尖放在左拳的小拇指上。然后两手交换位置，重复至少10次，熟练后加快速度。

动作3 双手放在桌上，手心相对，双手5個手指依次对应敲击。然后手心朝上，用双手的食指、中指、无名指、小拇指依次敲击该手的大拇指。

动作4 一只手平放在桌上，掌心向下。依次将5个手指从桌子上抬起、放下，然后同时抬起除大拇指外的四根手指，再抬起大拇指，放下。每只手重复8至12次。（摘自《保健时报》）