天气太热宝宝喝水有标准

东河

面对夏季的炎热，宝宝新陈代谢快，出汗多，很容易缺水，可是关于宝宝每天要喝多少水，喝什么水的问题，相信也考验着不少宝妈们。

宝宝每天该喝多少水？

0～6个月宝宝：

无论纯母乳喂养还是纯配方奶喂养，都不需要给宝宝喂水、果汁或者其他液体。

误区：喝配方奶粉上火，要喝水。

正确：其实，无论母乳喂养、混合喂养还是配方粉喂养，宝宝喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常喂养只要奶量摄入充足，宝宝没有腹泻等水分丢失，就不应额外喝水。

而“上火”是一个中医概念，其实就是宝宝身体某个部位“发炎”，是因为宝宝被病毒或细菌感染。喝水，是不能消灭病毒和细菌的。成年人“上火”多喝水是为了帮助身体代谢，而宝宝其实喝水已经够多了，不需要再额外补水。

6～12个月宝宝：

可以考虑喂水，但这不是必须的，每天可以喝4～6盎司，大概120～180ml的水（包括食物中的水分）。

1～3岁宝宝：

如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多为400ml，其中还包括了从水果、蔬菜、粥等食物中摄取的水分。

给宝宝喝什么水？

白水：这是最好的选择，特别是对小宝宝来说！白水是指可直饮水或自来水煮沸后冷却。

矿泉水和纯净水：一般情况下，不需要特意给宝宝喝矿泉水或纯净水。不过如果当地饮用水有问题，可考虑矿泉水或者纯净水替代饮用以及冲泡奶粉。

各种功能水：如月子水，婴儿水等等，这些都是噱头。从科学的角度来看，我们不做任何推荐。当然，这些水也不是不能喝，要是愿意花冤枉钱也可以买来喝。

果汁：不建议给小朋友喝果汁，因为可能会培养宝宝喜欢甜食的习惯。但是果汁是可以喝的。如果要喝果汁，一定要纯果汁。

不过上面说的数字也是仅供参考，不是硬性指标。每个宝宝体质不同，对水的需求存在个体差异，最多只是给大家提供一个参考范围。

不要给宝宝喂太多水

实际上，喝水过多对健康并没有益处，给宝宝强行喂水可能会有这样的危害：

导致营养不良。

6个月以下的寶宝胃容量很小，除了奶以外，还要给他强行喂水的话，会占据他们有限的胃容量，这样宝宝的喝奶量就会减少，长期以往容易出现营养不良，并且还会增加肾脏负担。

1岁以下宝宝的肾脏功能还未发育完全，喝水太多的话，肾脏是无法及时排出体内过多水分的这样就会对肾脏造成压力。

如何科学地让宝宝喝水？

把握正确的喝水时间：

1.吃饭前不宜喝水。饭前喝水会稀释胃液，不利于食物消化，同时也会影响宝宝的食欲。

2.睡前2小时不宜喝水。小宝宝无法控制排尿，夜晚排尿频繁会影响宝宝睡眠质量，如果一定要喂水的话，也要注意水量。

3.通常宝宝睡醒后和玩耍时，都是情绪最好的时候，比较容易接受特别的事物，可以在这些时候给宝宝喝水。