过敏性鼻炎的家庭自我康复攻略

王荣华

过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是一种以鼻黏膜病变为主的变态反应性疾病，常伴有变应性鼻窦炎。在临床上，该病主要以鼻痒、阵发性喷嚏、大量水样鼻涕、鼻塞等现象为主要发病特征。鼻痒多为每次发作的首发症状，继之连续打喷嚏。急性发作时鼻腔内流出大量水样清涕，缓解时鼻涕减少变稠厚。鼻塞程度轻重不一，可为间歇性或持续性；嗅觉减退多为暂时性，也有持久性者。过敏性鼻炎近年来发病率呈增加的趋势，其发病形式亦有所变化和发展，可能与大气污染、空气中二氧化硫浓度增高等多种因素有关。如目前世界性气候反常，尤其是在天气骤变和季节变换之际，或遇有台风、寒流、浓雾、阴雨等忽冷忽热的情况时，许多健康人均会出现鼻痒、阵发性喷嚏、鼻痒、鼻腔不适、嗅觉减退、鼻内分泌物增多等现象。由于本病易反复发作，给人们带来许多痛苦和烦恼。

过敏性鼻炎患者可选用以下方法进行家庭自我康复。

饮食疗法

1．每天取黄芪30～60克，泡茶饮服（1份药可泡2～3次），一般服用1个月左右可见效，治愈后不易复发。

2．生姜3片，核桃仁10克。先将核桃（放锅中水煮，待水开20～30分钟后放人生姜，再煎5分钟，代茶饮。

3．人参叶25克，糯米250克。人参Ⅱ十水煎取汁，糯米淘净，加入人参叶汁水焖糯米饭。分2～3次吃。

4．猪肾2枚（去膜切细），粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐各适量。猪肾与粳米如常法煮粥。粥将熟时放人姜、盐及五香粉调拌。晨起作为早餐食用。

便方验方疗法

1．苍耳子100克，去壳研为细末，每次服3克，每日2～3次。

2．鹅不食草（又名胡荽）适量，取鲜者捣烂塞人鼻中，或挤汁滴入鼻中，每日1～2次。

3．牡丹皮100克，加水1000毫升煮沸15分钟；取出牡丹皮，将其吸收的水分用粗纱布挤出，过滤后制成10%的溶液。每晚服50毫升，500毫升为1个疗程。

敷贴疗法

白芥子、细辛、甘遂、辛夷各等份，麝香适量。将前4味药共研细末，贮瓶备用，麝香研细另装。用时取药末适量，用姜汁调成糊状，做成如铜钱大的药饼。药面放入少许麝香，分别贴敷于肺俞（双）、膏肓（双）、百劳（双）穴上，每次贴6～8小时后除去。10天贴药1次，3～6次为1疗程。

注意事项①若出现水疱者，可挑破搽以甲紫药水，以防感染；②要注意天气变化，避免寒冷刺激和可能引起的过敏因素；③适当配合固表扶正之中药内服，可提高疗效；④或用指天椒阴干研细末，用蒜汁或姜汁调制成绿豆大，第一次贴于印堂、肺俞（双），第二次贴于迎香、脾俞（双）、肾俞（双）。轮换贴治，7天为1个疗程，休息3天再进行第二疗程，一般治疗3个疗程，可收良效。

按摩疗法

按揉迎香穴以两手中指或食指指腹分别按于同侧迎香穴，按揉1分钟，以酸胀为佳。迎香穴位于鼻翼外缘旁开0.5寸处。

上推鼻旁以两手食指指腹分别按于同侧鼻翼旁，适当用力沿鼻两侧上推至眼部，反复操作约半分钟。

按压睛明穴用两手食指指腹分别按于同侧睛明穴，约1分钟。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

按压太阳穴用两手食指指腹分别按于同侧太阳穴，约1分钟。太阳穴位于眉梢以外眼角之间，向后约1寸凹陷处。

按揉风池穴用两手拇指分别按于同侧风池穴，其余四指附于头的两侧，按揉约1分钟。风池穴位于枕骨粗隆直下的凹陷处与乳突之间，斜方肌和胸锁乳突肌之间。

横擦大椎穴右手手指并拢，横擦大椎穴，以局部发热为佳。大椎穴在第七颈椎与第一胸椎棘突之间。

点按合谷穴以一手拇指按于对侧的合谷穴，两侧各按揉约1分钟。合谷穴在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨中点的桡侧。简便取穴的方法是，将一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下便是此穴。

按揉足三里穴用两手拇指按揉同侧足三里，约1分钟。睛明穴位于目内眦上方0.1寸凹陷处。足三里穴在小腿前外侧，外侧膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

药物疗法

过敏性鼻炎可以遵医嘱用抗组胺药物治疗。这类药物对改善鼻痒、喷嚏、流涕等症状疗效尤为明显。如开瑞坦，是第二代抗组胺药物，见效迅速，药效维持24小时，每日服药1次。能迅速缓解喷嚏、流涕、鼻痒、眼部痒和烧灼感等多种过敏性鼻炎症状。

保健防护法

过敏性鼻炎反复发作与多种因素有关，比如情绪不稳定、免疫力低下。过敏性鼻炎患者应以预防为主，变被动为主动．平时应特别注意生活保健。

1.避免与变应原接触。本病难于根治，远离变应原是最好的治疗。例如，季节性发作者在花粉飘散季节不出门，关好门窗，必要时出门应戴口罩。常年性发作者不要养家禽、宠物和鸟类，枕头、被褥内的蒲绒、鸭绒、糠皮等填料改为化学纤维填料，停用或改换化妆品，并试着停吃鱼虾、海味、牛乳、蛋类等食物。经常用吸尘器打扫卫生，保持室内清洁。保持室内空气清新，注意通风；室内不要放花草，不喷洒杀虫剂。衣服、被褥宜用棉织品，洗脸及洗澡避免用有浓香的香皂；等。勤洗衣物，勤晒被单、枕头、被子、毛绒玩具等纺织物，因为螨虫怕晒，太阳暴晒能杀死螨虫。

2．经常参加体育锻炼，以增强体质，提高机体的免疫力。可散步、慢跑、太极拳、体操等。

3．注意不要驟然进出冷热悬殊的环境。发作期间要注意保暖。

4．常做鼻部按摩，养成用冷水洗脸的生活习惯。冷水洗脸能增强机体对气候温差等变化的适应能力，增加局部血液循环，以保持鼻腔通畅。

5．睡前热水（42～45摄氏度）泡脚，可提高鼻黏膜表面温度，减轻鼻腔对抗原攻击的早期反应。每次睡觉前可泡脚半小时。鼻腔热蒸汽吸入也有同样效果。

6．饮食营养方面的调理对减缓过敏性鼻炎的症状也有不错的效果，过敏性鼻炎患者在饮食上需要特别注意：①饮食上应选食补益脾肺之食物，如大枣、桃、香菇及羊肉等；②多吃一些含维生素C、维生素A丰富的食物，如大白菜、小白菜、白萝卜等；③适量吃生姜、蒜、韭菜、香菜及糯米、山药、大枣、莲子、红糖和桂网等，对减缓过敏性鼻炎的症状有益；④忌食寒凉、辛辣等刺激性食物，如冷饮、芥末、辣椒等，慎食鱼、虾、蟹类等海产食物。

7．保持身心愉快。过度生气、抑郁、烦恼等精神刺激和心理压力都会诱发过敏性鼻炎或加重其症状。

8．季节性发作者，可在发作前2周左右提前使用抗过敏药物，能有效预防或减轻发作。