健康素养视域下家庭对学生健康体育行为的影响

张穆函 高志红

(1.河北师范大学体育学院;2.河北师范大学公共体育教学部 河北石家庄 050000)

2022年国务院办公厅印发的《“十四五”国民健康规划》立足新发展阶段，完整、准确、全面贯彻新发展理念，构建新发展格局，把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。学生群体是人民群众的重要组成部分，他们的身体健康素养关系着国家的未来和发展。家庭作为学生最早接触到的社会单位，在很大的程度上影响着学生的健康体育行为。基于此，有必要重点研究加强家庭对学生健康体育行为干预的措施，完善家庭干预下的教育体系，支持家庭指导学生的健康体育行为，从而更好地促进学生的健康发展。

1 健康素养的介绍

健康素养是指个体在生活中对自己身体和心理健康的认知、理解和管理能力。它涵盖了身体健康、心理健康、社会健康等方面，是个体维护和促进健康的基础［1］。当前，健康素养的重要性不容忽视。首先，它能够帮助个体更好地掌握自己的身体和心理状况，从而采取适当的措施来维护和改善健康。其次，健康素养能够提高个体对健康问题的认知能力，使其能够科学参与健康决策和管理，提高自己的健康水平。最后，健康素养还能够帮助个体更好地适应社会环境，保持良好的社会关系。基于健康素养对于个体发展的优势，我国在注重经济发展的过程中也关注国民健康。例如，2019年7月15日，国务院发布的《健康中国行动（2019—2030年）》明确了健康中国行动的指导思想、基本原则和总体目标，为健康中国战略的实施提供了指导。另外，在该文件中还将促进中小学生健康作为一项重要行动，致力于促进中小学生健康发展。在此背景下，提高学生健康素养成为贯彻落实健康中国战略的重要任务。

2 健康素养视域下家庭对学生健康体育行为的影响

2.1 家庭的健康观念和价值观

家庭是学生成长的最早和最重要的环境之一。在家庭中，学生会受到父母和其他家庭成员的影响，包括他们的价值观、态度、行为等。在健康观念和价值观方面，家庭的影响尤为重要，原因如下：首先，观念传递。家庭是学生最早接触到健康观念的场所。父母的观念和态度会通过言传身教的方式传递给学生，他们会从父母那里学习到什么是健康，什么是有益于身体的行为。如果家庭重视健康，注重饮食、运动和休息等方面，学生很可能会形成积极的健康观念。其次，角色模仿。学生往往以父母为榜样，他们会模仿父母的行为［2］。例如，如果父母经常参与体育活动，如跑步、游泳或打篮球，学生会觉得这些活动很有趣，并且会尝试模仿他们的行为。同时，学生还可能会主动参加学校的体育课程、加入体育俱乐部或参加校内外的体育比赛。这样的模仿行为可以促进学生的身体发展，并增强健康意识。不过，如果父母缺乏体育锻炼的习惯，学生可能会认为体育活动并不重要。他们可能会更倾向于选择不健康的方式来度过空闲时间，如长时间玩电子游戏或看电视。这样的角色模仿可能会导致学生缺乏运动，增加患病风险，同时也影响了他们对健康体育的态度和行为。

2.2 家庭的沟通机制

家庭沟通机制是指家庭成员之间的信息传递和交流方式。家庭成员之间通过语言、非语言和行为等方式进行沟通，以表达自己的感受、需求和意见。一个良好的家庭沟通机制有助于学生了解家人对健康体育行为的态度和期望。此外，良好的家庭沟通机制还可以让学生有机会与家人分享自己的体育经历和感受。举例来讲，学生在学校参加了一场体育比赛，取得了好成绩。如果他处于一个良好的家庭沟通机制下，就容易向家人分享自己的成就和喜悦，而家人也会祝贺并鼓励他，从而进一步激发他对体育活动的热情。若是家庭沟通机制不畅通或缺乏积极性，学生可能会感到无法与家人沟通关于体育活动的内容，或遇到问题时无法得到家人的支持和帮助［3］，这样一来，学生可能会感到孤立和无助，从而降低对体育活动投入程度。总之，良好的家庭沟通机制可以为学生提供积极的家庭环境，激发他们对体育的兴趣和热爱，培养他们健康的生活方式和积极的态度。所以有必要积极建立良好的家庭沟通机制，便于对学生的健康体育行为产生正面影响。

2.3 家庭健康习惯的塑造

健康习惯是指一系列的行为和生活方式，有助于维持和促进个人健康。而家庭对学生健康习惯的影响是非常显著的。以饮食习惯为例，假如家庭注重健康饮食，提供均衡的营养餐，鼓励学生多吃蔬菜水果，限制高糖和高脂肪食物的摄入，学生很可能会养成良好的饮食习惯，从而更好地参与体育锻炼。以锻炼习惯为例，在家庭注重锻炼，鼓励学生参加体育俱乐部、户外活动或一起进行家庭运动的情况下，学生很可能会养成积极锻炼的习惯。例如，如果父母每周带学生去公园散步、骑自行车或一起打篮球，学生会觉得锻炼是一种正常而有趣的生活习惯。以睡眠习惯为例，家庭对学生的睡眠习惯也有很大影响。在家庭注重规律的作息时间，营造安静的睡眠环境，鼓励学生养成良好睡眠习惯的情况下，学生会更容易保证充足的睡眠，有足够的精力参与体育活动。若是家庭做不到这点，那么他们也难以形成良好的睡眠习惯，影响体育运动参与时间以及参与效果。在健康素养视域下，家庭应当帮助学生形成良好的健康习惯，提高他们的发展水平。

2.4 家庭的体育设施和资源

体育设施与资源包括健身器材、室外运动场地、运动器材、运动服装和鞋子、体育指导和教练。（1）健身器材。健身器材是指专门用于进行室内或室外健身、锻炼和训练的设备或工具。这些器材可以帮助人们进行各种形式的运动和锻炼，以增强身体的健康和素质［4］。例如，在家庭中拥有健身器材、跑步机、自行车等体育设施的情况下，学生就可以在室内运动，增加他们的体育锻炼时间和频率。（2）室外运动场地。室外运动场地是指供人们进行各种户外体育运动的场地或区域。这些场地通常是开放空间，能够提供适合不同运动项目的环境和设施。（3）运动器材。运动器材指的是用于进行体育运动或锻炼的工具或设备。它们可以帮助人们进行各种体育项目和运动活动，并对身体提供支持与保护，或具有增强体质的功能。在家庭拥有室外运动场地，如花园、草坪或者篮球场的情况下，学生就可以在家中自由地进行跑步、踢球、打篮球等活动，享受户外运动的乐趣，促进身体的发育和健康。（4）运动服装和鞋子。运动服装和鞋子指的是用于体育运动锻炼所穿的服装与鞋子。（5）体育指导和教练。专业的体育指导和教练可以提供正确的运动指导和技术支持，帮助学生正确进行体育锻炼。在家庭能够提供体育指导与教练的情况下，学生就可以掌握专业化的运动技能，从而达到事半功倍的体育锻炼效果。总之，家庭能够为学生提供这些体育设施和资源，容易使他们形成健康的体育行为。

3 健康素养视域下发挥家庭对学生健康体育行为作用的建议

3.1 建立科学的家庭健康观念和价值观

家长应该意识到健康是一个综合性的概念，不仅包括身体健康，还包括心理健康、社交适应和道德健康。为此，家长有必要引导学生关注自己的身体、心理和社会健康，并将其视为生活中的优先事项。一方面，为学生树立榜样。家长应当从身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康层面树立正确的价值观，并在该价值观的指引下优化自己的体育行为，使自身成为学生的榜样。以道德健康为例，当家长参与团队体育活动时，他们需要与学生分享自己的经验和技巧，帮助他们提升技术水平［5］。在比赛中，家长还应当鼓励学生，给予积极的支持和激励，帮助学生克服困难和挫折。此外，家长还可以展示出合作和团结的精神，与学生配合默契，共同努力实现团队的目标。通过这样的行为，家长可以向学生传递出关心和照顾他人的重要性，培养他们的合作意识和团队精神。另一方面，提供适当的教育资源。家长可以提供适合学生年龄段的健康教育资源，例如图书、杂志、网站等，帮助学生了解身体健康、心理健康、社交适应和道德健康的重要性，并给予他们正确的指导和知识。

3.2 构建良好的家庭沟通机制

家庭成员之间的沟通是促进健康体育行为的重要因素，家长应与学生保持良好的沟通，了解他们的体育兴趣和需求。家长可以问学生关于他们参与的体育活动的问题，例如他们参加了哪些活动，参与的频率如何，是否喜欢这些活动，是否遇到了挑战或困难，等等。之后，需要认真地倾听学生的回答，表达出对他们参与体育活动的支持和肯定。同时，家长也可以分享自己的体育经历和观点，可以是自己小时候参加体育活动，或现在自己健身锻炼的经历，便于通过分享自己的故事和经验，提高学生参与体育运动的兴趣，让他们感受到体育的乐趣和益处［6］。

值得注意的是，在沟通交流中，家长应尊重学生的意见和想法。即使学生对某些体育活动没有兴趣，家长也应该尊重他们的选择，并寻找其他适合的体育活动。另外，家长需要鼓励学生尝试不同的体育项目，以便他们能找到自己真正喜欢和擅长的项目。

3.3 培养学生健康习惯

设置健康生活规则是影响学生健康习惯的重要手段。为使学生形成良好的健康习惯，家长有必要将设置健康生活作为学生健康习惯养成的重要手段，并积极与学生一起制定健康生活规则，确保他们能够遵守。

首先，制定健康饮食的规则。家长可以与学生共同制定健康饮食的规则。在制定规则时，可以鼓励学生多摄入水果、蔬菜、全谷物和蛋白质食品，限制高糖、高盐和高脂肪的食物摄入，使学生科学饮食，从而为他们提供营养支持。其次，制定每天锻炼的时间和持续时间。家长可以让学生选择适合自己的锻炼方式，如慢跑、游泳、骑自行车等，并设定每天锻炼的时间段，如早晨或下午。同时，要确保学生能够持续锻炼一定的时间，以保证身体健康。最后，限制电子设备使用的时间。家长可以与学生一起制定电子设备使用的时间。例如，可以设定每天使用电子设备的时间段，或限制在一定的小时数内。同时，还可以规定在学习期间或晚上临睡前不使用电子设备，以保证学生有足够的时间休息或进行户外运动。

这些规则不仅需要学生执行，而且家长也需要严格执行，并积极向学生解释这些规则对身体健康的重要性。家长可以向学生解释锻炼对身体健康的益处，如增强心肺功能、提高免疫力、预防肥胖等。同时，还可以与学生一起研究并分享健康饮食的好处，如提供足够的能量，维持健康体重，提供各种营养素等，从而保障这些规则的高效执行。

3.4 提供体育设施和资源

一方面，提供体育设施支持。首先，提供适当的体育设施。家长可以在家中设置一些适合学生进行体育活动的设施，如篮球架、足球门等，为学生提供方便的体育锻炼设施，鼓励他们积极参与体育运动。其次，创造安全的体育环境。家长还需要确保家庭体育设施的安全性，例如安装篮球架时，要确保其稳固可靠，避免意外发生。同时，家长还要监督学生在使用体育设施时的安全行为，提醒他们遵守规则，避免受伤［7］。

另一方面，提供体育资源支持。首先，提供运动服装和鞋类，家长有必要为学生提供适合体育锻炼的服装和鞋类，确保他们在进行体育活动时的舒适性和安全性。例如，可以准备运动鞋、运动服、运动袜等，让学生在运动中感到舒适，并减少受伤的风险。其次，提供体育指导与教练支持。家长可以鼓励学生参加学校或社区组织的体育活动和俱乐部，为学生提供更多的体育指导和教练资源，帮助他们学习和发展体育技能。如果家长自身具备相关的体育知识和技能，可以担任学生的体育教练。通过制订合理的锻炼计划和训练方法，帮助学生提升运动水平。如果家长自身不具备相关知识，可以考虑聘请专业的体育教练来指导学生的体育锻炼。

4 健康素养视域下发挥家庭对学生健康体育行为作用的保障措施

4.1 与学校和社区合作制定相关政策和计划

家庭通过与学校和社区的合作，制定相关政策和计划，有助于为学生提供更多的健康体育资源和机会，促进他们身心健康发展。同时，家庭的参与也可以增强学校和社区对学生健康体育的重视和关注，共同营造一个促进学生全面发展的环境。所以，需要积极践行这些工作。例如，在社区的健康促进政策中，家庭可以提出建议，鼓励社区组织健康运动活动，如健身活动、义工跑等，为学生提供更多参与体育运动的机会［8］。同时，家庭还可以建议社区提供公共体育设施，如公园、运动场等，以便学生可以方便地进行体育锻炼。在学校的体育教育计划中，家庭可以提出建议，要求学校增加更多的体育课程和活动，确保学生每天都有足够的运动时间。另外，家庭还可以建议学校提供多样化的体育项目，以满足不同学生的兴趣和需求。

4.2 加大对媒体与科学技术的应用力度

如果家庭能够加大对媒体与科学技术的应用力度，就便于为学生提供正确的健康体育信息和指导，培养他们科学、健康的体育运动习惯。同时，家庭通过加大应用力度还可以激发学生对体育的兴趣和热爱，促进他们积极参与健康体育活动，从而增强健康素养，形成健康体育行为。为此，有必要积极推进这些工作。首先，做好媒体选择和监督工作。家庭应当选择合适的媒体资源，如健康生活杂志、专业健康网站等，以获取关于健康体育的正确信息。此外，家庭还应对媒体内容进行监督，确保学生接触到的信息是准确、科学和积极的，避免误导学生和产生负面影响。其次，加强科技应用指导。家庭可以指导学生正确使用科技设备和应用程序，以支持他们进行健康体育运动。同时，家长可以指导学生使用相关的应用软件、智能手表等，记录运动量、睡眠情况等健康数据，并得到相应的反馈和建议。

5 结语

综上所述，为了发挥家庭对学生健康体育行为的作用，应建立科学的家庭健康观念和价值观，构建良好的家庭沟通机制，培养学生健康习惯，并提供适当的体育设施和资源。同时，与学校和社区合作制定政策和计划，加大对媒体与科学技术的应用力度，也是保障家庭对学生健康体育行为发挥作用的重要措施。为此，有必要积极开展上述工作。另外，在开展工作的过程中还需要加强家庭、学校、社区和政府等方面的合作，从而形成合力，共同为学生的健康体育行为形成与发展创造良好的环境和条件。