心里的垃圾，不要倒在朋友圈

李思圆

把自己活成一束光，周围的人也会被照亮。

在综艺节目《朋友请听好》中，何炅曾提到：“我从不在朋友圈宣泄情绪，因为我觉得那个东西，你说给别人听也没用，别人谁也帮不了你。所以我从不说，我的朋友圈就是个笑话集锦。”

生活实难，成年人都有情绪上的垃圾。与其向他人倾倒或发泄，不如学会独自消化。毕竟人生中所有的难，都要靠自己买单。

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有一则小故事。

一个女子因伤心至极，忍不住对身边的陌生妇人哭诉：“我的命实在太苦了，人到中年，被丈夫背叛，还丢了工作，受尽了苦，这世上还有我这么不幸的人吗？”妇人听后，若有所思地说：“我丈夫早死，前不久，唯一的儿子死在了战场，儿媳改嫁。昨天下暴雨，老房子也塌了。”这位女子惊讶地说：“那您怎么看上去这么平静呀。”妇人淡淡地说：“因为抱怨也没用，总还是要活下去的。”

作家太宰治说过一句话：“我仍然认为向人诉苦，不过是徒劳，与其如此，不如默默承受。”我们曾以为向他人抱怨，能减轻身上的重担。但后来你终将明白，人生就是一场摆渡。任何人都爱莫能助，唯有自己渡过彼岸。

在小说《我的前半生》中，罗子君刚离婚，好朋友唐晶陪在她身边。有一天下午，她与唐晶出去找房子。两个人在一起时，罗子君忍不住抱怨起孩子在学校打人，差点被校长开除，前夫却不管等烦心事。正当她滔滔不絕发着牢骚时，唐晶突然打断她说，“超过十分钟了。”罗子君一脸茫然，唐晶解释道：“你不能把沉湎在痛苦中当为一种享受，朋友的耳朵忍耐力有限，请原谅。”罗子君顿时哑口无言，唐晶继续说道：“天下不幸的人要多少有多少，你不是特权分子。”

是啊，这个世界上没有不带伤的人，无论什么时候，你都要相信，真正能治愈你的只有自己。在生活中，每个人心里都有一座山。坎坷也好，低谷也罢，都要靠自己去迈。有时，不抱怨并不是心里不委屈，而是清醒地知道，没人可以成为你的拐杖。

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在这个世上，各人有各人的心事。也许你心里很苦，却不必向他人诉苦。毕竟不是所有情绪，都适合展现在人前。

《奇葩说》中，有一个辩题“成年人的崩溃要不要藏起来。”当时主持人蔡康永提到一个观点，如果在朋友面前崩溃了，他们也帮不上忙，你只是把烦恼带给了一个无辜的人，让他做一件他做不到的事情。因为当你把希望寄托在他人身上时，也在无形中给他人出了难题。既然知道别人也无能为力，又何必要去为难他人？有时，藏起来的崩溃，是一种替他人着想的善良。毕竟你的无助，他人也爱莫能助。

中国女排前队长惠若琪，曾被问到一个问题：“是不是顶级的运动员都不会紧张呢？”惠若琪却说，台下的观众会紧张，但比赛者反而不紧张。她们在比赛时，会控制自己的情绪，尽量不给其他队员增加心理压力。因为一个消极的表情或动作，会影响到团队的整体气势，但如果是传递积极的信号，整支队伍也会变得更有信心和力量。甚至在她们输球时，也会相互击掌，以表示鼓励和不放弃。

《整理人际关系》中有一句话：“能量是宝贵的资源，损友会像水蛭一样附在你身上，慢慢吸走你的能量。”保持一个好的情绪，是对他人的关照和体谅。因为人与人之间的情绪，是会互相传染的。对自己的情绪担责，就是对他人负责。

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有一位年轻人，逢人便诉说自己的苦。明明满身才华，却得不到领导赏识；明明心里委屈，却得不到他人理解。于是，年轻人找到一位师傅，寻求解决的办法。师傅告诉他：“从现在开始，你要按我说的做，三年之后，你一定脱胎换骨。”年轻人连忙点头，答应照做。师傅说：“有一个很厉害的原则，就是不说丧气话，你只要把这一点践行到底，定有所成。”年轻人虽然半信半疑，也尝试着去做。想向人倾诉自己的烦恼时，立马打住；想要发出嗟叹时，立马收住。三年后，年轻人豁然开朗。

有句话说得很在理：“快乐不在于外在的环境，而在于你自己的心境。”你向他人抱怨越多，生活就会变得越糟糕。只要你的心态正了，人生就不那么累了。

在蔡澜的书《江湖老友》的序中，金庸先生曾形容：“蔡澜是一个真正潇洒的人，他不抱怨食物不可口，不抱怨汽车太颠簸……他教我怎样喝最低劣辛辣的意大利土酒，怎样在新加坡大排档中吮吸牛骨髓……我会皱起眉头，他始终开怀大笑……”最后他还总结道：“蔡澜是一个真正潇洒的人，率真潇洒而能以轻松活泼的心态对待人生，尤其是对人生中的失落或不愉快遭遇处之泰然，若无其事，不但外表如此，而且是真正的不萦于怀，一笑置之。”

跟乐观的人在一起，是治愈人生最好的解药。一个正能量的人，他的磁场会带动万事万物变得有序和美好。没有谁的人生，是一帆风顺的。但当你选择了阳光的那一面，也就避开了阴影。没有人可以预知风向的好坏，却也可以改变心情的好坏。

把自己活成一束光，周围的人也会被照亮。

蔡康永说：“我的情绪从不发表在朋友圈，是因为我怕会麻烦到大家。”

在这个世上，每个人都有自己的辛酸和委屈。不把朋友圈当情绪的垃圾桶，是成年人最基本的教养。