老年人的中医康复保健之路（二）

邹怡

中医康复适用于多种疾病或功能障碍的患者，如神经系统疾病（中风、帕金森氏病等）、心血管系统疾病（冠心病、高血压等）、呼吸系统疾病（慢性阻塞性肺病、哮喘等）、消化系统疾病（胃溃疡、肝硬化等）等各类常见慢性病。此外，中医康复还可以应用于健康养生和预防保健，如运动指导、体质调理、情志调摄、饮食调养、睡眠调节等，通过运用中医康复理念和方法，如中医传统运动疗法（太极拳、八段锦等）、中药养生茶饮、中医按摩耳穴等，增强机体抵抗力，预防和延缓疾病的发生。本文介绍几种常见的传统中医康复理疗方法：

艾灸

艾灸是将艾绒或其他药物制成艾条或艾饼，在穴位或患处进行灼灸或温灸，利用火力和药力对人体进行温补和驱寒的一种方法。艾灸有多种手法，如雀啄灸、悬灸、温灸等。艾灸适用于虚寒气滞血瘀或血虚的患者，对于各种内科急慢性疾病都有着相应的治疗效果。艾灸的注意事项有：灸时要注意火候，避免烫伤皮肤；灸后要保暖，避免受凉；灸时要遵循医嘱，不要随意增减灸量和灸时；灸后要注意饮食，不要吃生冷刺激的食物。

针刺

针刺是中医特有的一种治疗手段，通过特定的手法来进行针刺，可以起到刺激穴位和经络的效果。针刺既能够疏通经脉，也可以调整气血阴阳，保证人体的相对平衡，让脏腑更加趋于调和。针刺适用于多种疾病或功能障碍的患者，尤其是神经肌肉系统的疾病，如中风后遗症、颈肩腰腿痛、面瘫等。針刺的注意事项有：针刺前要保持清洁，避免感染；针刺时要放松身心，配合医生的指导；针刺后要休息一会儿，不要马上起身或做剧烈运动；针刺后要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

刮痧

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的器具和手法来进行反复摩擦活动的治疗手段。刮痧可以促进血液循环，消除淤血和毒素，调节气机和内分泌，增强免疫力和抗病力。刮痧适用于风寒湿邪引起的各种疼痛、鼻塞、咳嗽、发热等外感性疾病，也适用于头晕、失眠、便秘、月经不调等内伤性疾病。刮痧的注意事项有：刮痧前要涂抹油膏或水，减少摩擦力；刮痧时要按一定方向和力度进行，不要来回反复；刮痧后要保暖，避免受凉；刮痧后要注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物。

拔罐

拔罐是以火罐为工具，利用抽气或者燃火的方法产生负压，使罐体吸附于体表。拔罐可以扩张毛细血管，促进血液循环，消除淤血和毒素，调节气机和内分泌，增强免疫力和抗病力。拔罐适用于风寒湿邪引起的各种关节肌肉酸痛、胸闷气促、咳嗽等外感性疾病，也适用于胃肠功能紊乱、月经不调等内伤性疾病。拔罐的注意事项有：拔罐前要选择合适的部位和穴位，避免损伤重要器官；拔罐时要控制好时间和力度，避免造成皮肤损伤或水泡；拔罐后要保暖，避免受凉；拔罐后要注意饮食，不要吃生冷辛辣的食物。

推拿

推拿是以中医经络腧穴理论为指导，通过手法或器具对人体的特定部位进行按摩、揉捏、推拿、点按、拍打等操作的一种方法。推拿可以调节气血阴阳，疏通经络，舒筋活络，缓解疼痛和痉挛，促进组织修复和功能恢复。推拿适用于各种内科、外科、妇科、儿科等疾病或功能障碍的患者，尤其是骨关节肌肉系统的疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节炎等。推拿的注意事项有：推拿前要选择合适的部位和穴位，避免损伤重要器官；推拿时要控制好力度和节奏，避免造成皮肤损伤或出血；推拿后要休息一会儿，不要马上起身或做剧烈运动；推拿后要注意饮食，不要吃辛辣刺激的食物。

（注：无论何种理疗方法，均应在正规中医的指导下对症进行，不可自行操作。）

编辑/肖丹