杀不死你的会使你变强大吗

［美］詹妮弗·德尔加多

“ 杀不死你的东西， 只会让你变得更强大”是一句广为流传的名言，我们经常会听到，尤其是在处于逆境时。毫无疑问，艰难经历能激发出一种我们本认为自己没有的力量，让我们把自身无限的潜能发挥到极致。

然而，艰难的经历激发出的，也可能是终生挥之不去的心理阴影。事实上，德克萨斯大学的一项新研究发现，艰难经历并不总是让我们变得更强大，有时候甚至恰恰相反。

任何打擊， 只要来自能称之为灾难的事件，都会让我们在心理上受到创伤，增加产生精神障碍的可能性，比如抑郁、焦虑、压力或上瘾。

来自灾难的打击，有些是我们能承受的，有些则是无法承受的。是否能承受，因人而异，一般来说，自己能应对的，或者在别人的帮助下能应对的，我们就能承受。这样的打击会使我们变得坚强，因为它们迫使我们离开舒适区，但同时又不会让我们产生极度痛苦的状态。然而，如果我们受到的打击对我们来说具有无法承受的极端性质，也就是说事情超出了我们的应对能力，动摇了我们的世界观和信仰体系，我们的情绪就会崩溃，随之出现心理健康方面的问题。

能称之为灾难的事情一定是坏事情，也一定会让我们受到打击，我们不需要去美化它们，让自己被动地忍受着，以等待什么神秘的启示。灾难发生后，如果我们侥幸生还，先不要幻想灾难本身会以某种方式激发韧性，帮助我们变得更强大，而是要学会从自身的痛苦中寻找意义，主动地寻找，哪怕面对的是撕心裂肺的痛苦，也首先要保证我们不会在精神上垮了。