遇到“情绪巨婴”，先稳住自己再影响对方

宁檬

你身边有没有这样的人：虽然他是一个成年人，但是心理上却表现得非常幼稚。这种幼稚主要体现在情绪不能自控，自己想干什么就干什么，完全听不进别人的建议。如果事情不能按照他预想的进行，就会情绪失控。而且他习惯遇到问题就退缩，就像一个没长大的孩子。这种人其实就是“情绪巨婴”，一般有这样4种表现：

1.以自我为中心

尽管他嘴上没有说，但是他的行为一直在传递一个信息，那就是：“你们都该以我的需求为先。”他只会站在自己的角度去要求别人。比如身为伴侣、子女、朋友的你该为他做到什么事，但他却没有想过自己该承担什么样的责任和义务。

此外他们一般都有比较强的控制欲和独占欲，自己有的就不想让别人有，自己说的别人就该听，如果别人跟他的想法不同，就会暴躁，就想让别人妥协跟他保持一致。

2.缺乏自我认知

他们基本都是凭借本能在行动，缺乏对自己情感状态和心理状态的觉察。很多时候旁人根本无法理解：为什么这么小的一件事就会激起他这么大的情绪。而他自己也不理解，也从来没去探寻过原因。

这种对自我缺乏认知会导致他根本无法准确表达自己的想法和感受，别人无法理解他时，他就会愤怒，继而引发更激烈的冲突。

3.极强的依赖性

这种依赖性体现在两方面：一方面是在处理事情上，“情绪巨婴”不仅是在情绪控制上如同孩子，在问题解决上也一样。

他在面对挑战和压力时，很容易产生焦虑、挫败和退缩的情绪，都不去想自己该怎么去解决，只会停在原地抱怨和指责。在这种情况下，他就特别希望有一个人能站出来替他解决。

除了依赖他人帮自己解决问题，在情感上也极度依赖他人。他特别想要获得别人的关注，希望别人可以无条件站在自己这边，哪怕他是错的。

如果你身边有这样的人，该如何应对呢？

首先你要能稳住自己，不要被对方的情绪和行为带着走，否则你会感觉自己很辛苦，很无力。你的边界一定要清楚，不管你們是什么关系，你都要知道：你的事情你负责，他的事情就该他自己负责。

这其实就是在教他长大：小孩如果跌倒了，看到爸妈在旁边肯定会哭闹，但是如果身边没有熟人，那他就会乖乖爬起来。你需要让自己放手，不要抱着“我要怎么做才能改变他”的想法去跟他相处，把注意力更多放到自己身上，把握好自己该做的事，让他知道自己无法靠情绪捆绑你，他就会换一种方式。

当然这并不是要你跟对方完全划清界限，你可以在一些地方做出引导。比如：他做出改变时，你要及时肯定和鼓励他；他又重蹈覆辙时，你指出他现在的状态，给他一个警醒，或者给他做出示范，让他学着你的样子去处理事情。总之，要先稳住自己，再来影响对方。

（摘自《中国妇女报》）