初中体育课外作业的设计与实施

马瑞鹏 屈彦雄

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》［以下简称《义教课程标准（2022年版）》］课程目标中强调，体育与健康课程实施应从过分关注知识与技能的传授转向重视核心素养的培养，将核心素养的培养贯穿在学年、学期、单元、课时等各层次的学习目标、教学内容、教学情境、教学方法、学习评价等设计中[1]。体育课外作业作为课程教学的一部分，设计时也应该以《义教课程标准（2022年版）》为依据，要围绕体育与健康核心素养，旨在促进学生参与体育运动，培养学生的核心素养，进一步实现教学目标。因此，如何设计体育家庭作业是值得体育教师思考的问题。

一、立足课堂，适当延伸

课外体育作业按照时间安排可分为课前作业、课后作业与寒暑假作业，无论哪种作业都是为鼓励学生参与运动、掌握知识与技能、实现课堂教学目标或是为实现一个模块的教学目标服务的，所以设计体育课外作业时应立足于课堂，服务于课堂，注重课堂教学的完整性及延续性，以及对学生运动能力、健康行为、体育品德等方面核心素养的培养，切勿脱离课堂主体，布置与课堂教学无关的体育作业。此外，由于体育课课时有限，一节课除去热身活动及体能练习，真正有效技能学习时间只有25min左右，学生很难在课堂中完全消化体育知识与技能，所以要充分利用好体育课外作业，更好地促进教学目标的实现。课前作业可以是与课堂学习内容相关的技术动作或是基本理论知识的预习，为下节课学习做好铺垫。课后作业可以将课堂未解决彻底或是未解决的问题作为课后作业留给学生，让学生在课后探索解决，也可以让学生练习技术动作，达到运动技术的固化及自动化，从而达到教学目标的实现，提升运动能力。如，《篮球：行进间单手肩上投篮》一课立足课堂，进行体育作业设计（表1）。

寒暑假学生离开校园，体育作业除了必备的体能作业之外，应该根据上学期学习过的内容或者下学期即将要学习的内容设计有针对性地布置体育作业，让学生感受到体育课外作业的意义和机制，同时要着重安排健康行为目标类作业（如防溺水、防触电、防煤气中毒及合理使用电子产品保护眼睛、合理膳食、科学运动等健康生活方式类作业）。

二、基于学生，考虑运动环境

《义教课程标准（2022年版）》要求学生学会运用健康与安全的知识和技能，形成健康的生活方式。健康行为包括体育锻炼意识与习惯、健康知识与技能的掌握和运用、情绪调控、环境适应四个维度[1]。设计体育课外作业时，要充分考量健康行为这一目标。完成体育作业的主体是学生，因此，设计体育课外作业时应充分了解学情，要立足于学生，全面考虑学生的基本情况与学生的运动环境（如心理健康水平、知识技能水平、体能水平、认知水平、运动经验及学生运动时气候、场地、器材等运动环境），设计学生力所能及的体育作业，保证学生运动安全。

如，在《篮球：行进间单手肩上投篮》一课的课外作业设计中，教师要了解学生的技能掌握程度及完成体育作业的运动环境，包括运动场地、器材、天气等情况。可以布置体育健康知识方面的作业，如，小明在雨后进行篮球行进间单手肩上投篮练习时，未注意场地地面有水，脚一滑不慎将脚踝扭伤，请同学们讲述小明运动前如何防止运动损伤？并叙述脚踝扭伤的处理办法。以此实现学生健康行为核心素养中健康知识与技能的掌握维度的目标。

三、合理安排体育课外作业的负荷

掌握与运用体能和运动技能，提高运动能力是体育与健康课程教学的总目标之一，运动能力包括体能状况、运动认知与技战术运用、体育展示与比赛三个维度[1]。运动能力的提高与运动负荷量、负荷强度的大小息息相关，如何设计体育课外作业的运动量与强度才能让学生在提高运动能力的同时又与其他文化课的学习达到相互促进、劳逸结合的效果。在设计体育作业时要合理掌控作业时间、频数、运动强度，根据学习目标，设置体育课外作业负荷，这样才能更好地实现教学目标，提高运动能力。

如，在《双手头上前掷实心球》的教学中，学生的上肢及腰腹肌力量是投掷远度的关键因素，在布置体育家庭作业时，应充分考虑上肢、腰背肌力量等练习内容。力量的增长是一个长期的、经过反复练习才能获得的过程，建议每次体育家庭作业不超过1h，且运动强度控制在中等强度及以下。结合《双手头上前掷实心球》一课课外作业力量练习负荷设计如下（表2）。

四、内容、形式多样，培养体育品德

《义教课程标准（2022年版）》提出体育与健康课程根据体育学习实践性和健康教育实用性的特点，强调从“以知识与技能为本”向“以学生发展为本”转变[1]。因此，体育课外作业的设计也应以学生发展为本，充分考虑学生的学习兴趣与需求，在内容设计和组织形式上多样化设计，作业设计形式可以是实践活动、书面练习、读书、观看视频、反思等，在完成方式上可以是独自完成，也可以是和同学、朋友、家人一起完成。作业内容可以是以认知为主、巩固运动技能、提高运动成绩、辅助素质练习、提高体育理论知识、观看比赛等作业内容。通过完成不同内容、形式、方式的作业设计，努力培养学生的体育精神、体育道德、体育品格，落实立德树人的根本任务。

如，在排球模块教学的第1节课中，体育教师应充分挖掘排球的育人价值，让学生在网上查询中国女排的比赛，找出中国排球精神的内容，并阐述自己在体育课内外遇到困难或挫折时如何克服。再如，让学生观看《夺冠》电影，感受中国女排精神，感受女排队员披星戴月、不畏伤痛、艰苦训练的体育精神和坚不可摧、百折不挠、永不放弃的体育品格，并在观影后布置作业：通过观看电影，从中国女排运动员身上你学到了什么体育品德？电影中哪个运动场景最让你感动，为什么？

五、重视评价，促进终身

学生体育课外作业的完成程度及完成质量是我们对学生体育课评价及考核的一部分。我们对学生体育作业的评价及考核也将直接影响学生完成体育作业的兴趣及完成的质量，那么学生作业完成后如何进行评价、考核是体育教师应该考虑的问题。因此，体育作业的可评价性和可考核性是体育教师在设计体育作业应该重视和考虑的问题。要注重评价方法的多样化、重视过程性评价、加强运用现代化信息技术开展实时和精准的评价。评价可以是过程性评价也可以是结果性评价，可以借助家长之力进行评价，让家长进行监督（如家长的文字性评价及签字反馈），也可以利用信息技术进行视频录制或者照片拍摄直接反馈给教师，教师制作作业完成评价表，对每个学生的作业完成情况进行积分，及时评价反馈，并制订明确的奖惩制度，让学生养成完成作业的习惯，督促学生积极参与体育运动。同时，还要多维度、多角度地进行评价，给学生足够的选择空间，切勿让体育作业成为学生新的负担。通过学生在学校课余时间或者在家里时间自主完成体育作业，逐步让学生养成体育锻炼的意识和习惯，对运动项目产生兴趣，养成终身体育的习惯。

如，教师可以建立体育作业微信群，运动技能类作业要求学生练习时拍摄不少于30s的練习视频发在微信群，教师可观看学生的练习技术动作，对练习认真、动作标准的学生进行表扬，可发点赞、鼓掌、爱心等表情，表达对学生的肯定。对动作有错误的学生可以私信进行纠错，及时进行评价。对能按时拍视频打卡且动作规范的学生积2分，对按时打卡动作不规范的学生积1分。将体育作业最后的积分计入学生体育期末考核和学生体育中考考核中，促进孩子积极完成体育作业。

总之，在培养学生体育与健康核心素养目标下，体育教师要认真履行自己的职责，在上好体育课的同时，要有布置体育作业的意识及习惯，要科学合理地布置体育课外作业，督促学生课后积极参与体育运动。体育课外作业的设计应立足于课堂，回归于课堂，要根据教学目标及模块教学的需要，从学生角度出发充分考虑学生的运动能力、认知水平及学生的运动环境，合理掌控体育作业的频数、强度、完成时间，切勿让体育作业成为学生的负担，整体设计要符合实际，保证学生的安全，避免出现“假、大、空”的设计，真正让体育课外作业能帮助学生积极参与体育锻炼，提高体育与健康学科核心素养。在内容设计方面，体育教师要考虑学生的兴趣爱好，设计丰富多彩的作业内容，在设计形式、完成方式上要大胆创新，让学生在完成体育作业的同时，体会到体育的乐趣，获得成功感，满足感。内容要设计灵活，有延伸性，给学生提供自主选择的余地，合理规划，科学设计，且作业设计要充分考虑作业的可评价性及可考核性，让体育课外作业起到真正的减轻学生文化课学习负担的目的，优化学生学习环境，为“双减”政策助力。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.义务教育体育与健康课程标准（2022年版）［M].北京：北京师范大学出版社，2022.