进取型与防御型，你是哪一种

Susan Kuang

当面对一个有挑战、有难度的任务时，以下哪个描述更符合你的思维习惯？

A.担心会失败，思考如果失败了会怎么样。B.想象成功突破之后的样子，并感到兴奋。

如果你的选择是A，说明你习惯从“失去”的角度看世界，底层思维模式是“防御型”。如果你的选择是B，那就意味着你习惯从“得到”的角度看世界，底层思维模式是“进取型”。

我们要实现“自我认知”，重要的一步就是理解自己看世界的角度——你是习惯从“得到”还是“失去”的角度看世界？

这是因为，你看世界的角度深深地影响着你的动机、行为和感受。或许，当你了解了自己看世界的角度后会释然，不再逼自己追求那些不适合自己的目标，更好地接纳和尊重自己。

进取型思维VS防御型思维

我们先来了解两种目标类型：进取型目标和防御型目标。

进取型目标是指那些为了实现积极结果而設定的目标。这些目标通常与个人的快乐、成长、成功相关联，关注的是“得到”和收益，例如，获得一份新工作、学习新知识等。防御型目标则相反，往往是为了避免某种负面结果而设定的。它关乎的是履行责任和避免损失或不愉快的情境。

生活中，有些目标就是自带进取或者防御属性的，比如，旅行就自带进取属性，去旅行肯定是为了得到快乐。反之，体检、打疫苗则完全是防御型目标——这只与健康安全相关。

但还有很多目标本身并不自带进取或者防御属性，而是完全取决于个人动机。

就拿学习来说。有些人能够一直保持学习是因为他们有很强的好奇心和求知欲，他们渴望并享受学习，这就是进取型目标。而有的人保持学习则是害怕自己落后，这就是防御型目标。

当你处于“进取”模式时，你试图让生活充满积极的东西，如爱、快乐、成就等。当你处在“防御”模式时，你试图避免消极事物，例如，危险、惩罚，以及其他伤痛。

除了关注点不一样之外，进取型目标和防御型目标在达成和遭受失败时带给你的感受也有所不同。前者的达成会让你感到喜悦和兴奋，失败则会让你感到郁闷、沮丧；而后者达成之后更多的是感到放松，达不成则会让你感到恐慌和焦虑。

虽说我们每个人在生活中都会同时追求两种类型的目标，但毋庸置疑，我们都有主导目标，它与我们看待世界的角度有关。

有的人习惯从“得到”的角度看世界，这样的人往往自信和乐观，喜欢挑战并愿意承担风险，他们往往以进取型目标为主导。有的人则习惯从“失去”的角度看世界，这样的人相对悲观，对于消极事物更为敏感，他们更看重安全，所以他们往往以防御型目标为主导。

思维产生差异的源头

是什么导致了这样的思维差异呢？这通常受到多种因素的影响。最新研究结果表明，至少部分原因与父母对我们的奖惩方式有关。

“进取”型家长在孩子做对事时会给予表扬与亲昵，而在孩子做错事时会对爱有所保留。于是，孩子逐渐就会把目标看作得到父母的爱与认可的机会。慢慢地，他会把目标的达成与更多快乐联系起来。

“防御”型家长会在孩子做错事时惩罚他，在他做对事时不再惩罚。也就是说，把事情做好你就安全了。慢慢地，他就会被塑造成习惯从“安全”的角度看世界。

不过，家长并不是我们目标倾向性的唯一影响因素。个人的性格特质也是影响思维方式的重要因素。例如，性格内向、敏感的人更容易采取防御型思维，而性格外向的人更容易采取进取型思维。

除此之外，个人的成长经历也会影响思维方式。例如，经历过很多挫折和失败的人，可能更加谨慎和保守，更容易采取防御型思维；而有过很多成功经历的人，可能更加开放和乐观，更容易采取进取型思维。

为什么不知道自己热爱什么

了解了进取型和防御型思维的区别之后，有些问题就能得到解答了，比如，为什么你会不知道自己热爱什么，不知道自己想要追求什么。

首先我们需要明白，当一个人说“不知道自己热爱什么、想要追求什么”时，他真正在表达的其实是，自己的人生中缺乏自主自发的进取型目标。

为什么你会缺乏这样的目标呢？原因很有可能是你本身是一个以防御型思维为主导的人。你总是担心满足不了各种要求，就会有糟糕的后果。当一个人把大部分精力都投入在如何避免糟糕的后果上时，他就不太会有精力去探索什么能让自己快乐。

事实上，防御型思维的人有时也会有自主发起的进取型目标，但问题是，对于进取型目标的持续追求，特别依赖乐观精神。乐观精神会让你在遭遇困境时，依然相信自己可以做好，并且坚持下去。而防御型思维则会让你在遇到困难时产生自我怀疑，进而放弃努力。

然而，防御型思维并非没有好处。事实上，这种思维在面对那些必须做成，或者那些对于准确率要求很高的任务时，反而很有优势。因为在这种情况下，悲观精神反而会增强动力。这是因为悲观想象会引发焦虑感，这种焦虑感会促使你为了避免糟糕的结果而更加努力和谨慎。

适合自己的才是最好的

由上可见，进取型思维和防御型思维并没有绝对的优劣之分，关键在于，要与适合的目标进行匹配。

比如，你是一个进取型的人，但你却处在一个需要十分保守和谨慎的环境，面对的都是防御型的目标，那么你可能会很压抑。又或者，你是一个防御型的人，却总是羡慕那些进取型的人，既想要安稳，又想获得那些必须承受风险才能获得的成就，那么你就会过得很拧巴。

当你了解了自己的思维模式，以及它的优劣势之后，你就能够做出更适合自己的选择。

假如你是一个防御型的人，并且你的确认为，安稳对你来说是最重要的，那么就接纳这一点，把安稳定为自己的价值观，不要去羡慕其他人。当然，你也可以给自己设定一些与个人成长相关的小目标。但我建议，这些目标最好不要带任何功利色彩。因为一旦你需要用外在结果来定义自己的“成功”，而“成功”的道路上又充满了不确定性，那么你的防御型思维就会成为阻碍，你就很难享受这个过程。

如果你的目标是进步和成长，并且你能够有意识地培养自己的积极乐观精神，把“失败”看成进步和成长的机会，那么你就更有可能坚持下去，并体会到持续进步的快乐。

（摘自“SusanKuang”微信公众号，小黑孩图）