你是防御型还是进取型

Susan　Kuang

当面对一个有挑战、有难度的任务时，以下哪项描述更符合你的思维习惯？

A.担心会失败，思考如果失败了会怎么样。

B.想象成功突破之后的样子，并感到兴奋。

如果你的选择是A，那么你很有可能是习惯从“失去”的角度看世界的，底层思维模式是“防御型”；如果你的选择是B，那就意味着你是习惯从“得到”的角度看世界的，底层思维模式是“进取型”。

想要实现“自我认知”，很重要的一步就是认识自己看世界的角度——你是习惯从“得到”还是“失去”的角度看世界？

你看世界的角度，深深地影响着你的动机、行为和感受。

它决定了你会被什么激励，什么样的目标类型更适合你，以及你在追求目标的过程中和达成目标时的感受。或许，当你了解自己看世界的角度后会释然，不再逼自己追求那些不适合自己的目标，从而更好地接纳和尊重自己。

不同的目标类型

我们先来了解两种目标类型：进取型目标和防御型目标。

进取型目标是指为了实现积极结果而设定的目标。这些目标通常与个人的快乐、成长、成功相关联，关注的是“得到”，例如获得一份新工作、学到新知识等。防御型目标则相反，往往是为了避免某种负面结果而设定的。它关注的是履行责任和避免损失或不愉快的情境。

在生活中，有些目标是自带进取或者防御属性的。比如，旅行就自带进取属性，去旅行肯定是为了得到快乐。反之，体检、打疫苗则完全是防御型目标。

但还有很多目标本身并不带进取或者防御属性，完全取决于个人动机。

就拿学习来说，有些人能够一直保持学习的习惯是因为他们有很强的好奇心和求知欲，他们渴望并享受学习，这时学习是进取型目标。而有的人保持学习的习惯则是害怕自己落后，这时学习是防御型目标。

当你处于进取型模式时，你会试图让生活充满积极的东西，如爱、快乐、成就等。当你处在防御型模式时，你会试图避免消极事物，如危险、惩罚，以及其他伤痛。

除了关注点不一样，进取型目标和防御型目标在达成和失败时给你带来的感受也会有所不同。前者的达成会让你感到喜悦和兴奋，失败则会让你感到郁闷、沮丧；而后者达成之后更多的是让你感到放松，失败则会让你感到恐慌和焦虑。

虽说每个人在生活中都会同时追求两种类型的目标，但毋庸置疑，我们都有主导目标，它与我们看待世界的角度有关。

有的人习惯从“得到”的角度看世界。这样的人往往自信、乐观，喜欢挑战并愿意承担风险，他们往往以进取型目标为主导。有的人则习惯从“失去”的角度看世界，这样的人相对悲观，对于消极事物更为敏感，他们更看重安全，所以他们往往以防御型目标为主导。

思维差异的源头

是什么导致了这样的思维差异呢？通常是多种因素共同影响的结果。最新研究结果表明，其部分原因与父母对我们的奖惩方式有关。

进取型家长在孩子做对事时倾向于给予表扬与鼓励，而在孩子做错事时会对爱意有所保留。于是，孩子逐渐就会将目标达成看作得到父母的爱与认可的机会。慢慢地，孩子会把目标的达成与更多的快乐联系起来。

防御型家长倾向于在孩子做错事时惩罚他，在孩子做对事时不再惩罚。也就是说，把事情做好孩子就“安全”了。慢慢地，孩子就会被塑造成习惯从“安全”的角度看世界。

性格特质也是影响思维方式的重要因素。例如，性格内向、敏感的人更容易形成防御型思维，而性格外向的人更容易形成进取型思维。

此外，成长经历也会影响思维方式。例如，经历过很多挫折和失败的人，可能更加谨慎和保守，更容易形成防御型思维；而有过很多成功经历的人，可能更加开放和乐观，更容易形成进取型思维。

你热爱什么

了解自己思维方式的倾向之后，有些问题就能得到解答了。比如，为何你会不知道自己热爱什么，也不知道自己想要追求什么。

首先，我们需要明白，当一个人说“不知道自己热爱什么，想要追求什么”时，他真正在表达的其实是，自己的人生中缺乏自主自发的进取型目标。

为什么会缺乏这样的目标呢？很可能因为他是一个以防御型思维为主导的人。他总是担心如果自己满足不了各种要求，就会产生糟糕的后果。当一个人把大部分精力都放在如何避免糟糕的后果上时，他就没有太多精力去探索什么能让自己快乐。

事实上，防御型思维的人有时也会有自主发起的进取型目标，但对于进取型目标的持续追求，特别依赖乐观精神。乐观精神会让你在遭遇困境时，依然相信自己可以做好某件事，并且坚持下去。而防御型思维则会让你在遇到困难时产生自我怀疑，进而放弃努力。

然而，防御型思维在面对那些必须做成，或者对于准确率要求很高的任务时很有优势。因为在这种情况下，悲观想象会引发焦虑感，这种焦虑感会促使你为了避免糟糕的结果而更加努力和谨慎。

适合的才是最好的

进取型思维和防御型思维并没有绝对的优劣之分，关键在于，是否能与适合的目标进行匹配。

比如，你是一个进取型思维的人，但处在一个需要十分保守和谨慎的环境里，面对的都是防御型的目标，那么你可能会感到很压抑。或者，你是一个防御型思维的人，却总羡慕那些进取型思维的人，既想要安稳，又想获得那些必须承受风险才能获得的成就，那么你就会过得很拧巴。

当你了解自己的思维模式，以及它的优劣势之后，你就能够做出更适合自己的选择。

比如，你是一个防御型思维的人，并且你确实认为，安稳对你来说是最重要的，那么就接纳这一点，并把追求安稳定为自己的目标。当然，你也可以给自己设定一些与个人成长相关的小目标，但这些目标最好不要带任何功利色彩。因为一旦你需要用最终结果来定义自己的“成功”，而“成功”的道路上又充满了不确定性，那么你的防御型思维就会成为阻碍，你就很难享受这个过程。

如果你的目标是进步和成长，并且你能够有意识地培养自己的积极乐观精神，把“失败”看作进步和成长的机会，那么你就更有可能坚持下去，并体会到持续进步的快乐。

（李金锋摘自微信公众号“SusanKuang”，小黑孩图）