究竟是不是我太敏感

文/ 叶壮

心灵树洞

叶博士：

您好！

我最喜欢的球星发售了新球鞋，我非常喜欢。爸爸也答应了我，只要这次考试成绩好，他就给我买。可惜我这次成绩不理想，新球鞋当然也就泡了汤。不过自从知道新鞋无望，我就变得对这件事特别敏感，别人买新球鞋，我看着冒火，别人聊球鞋，我听着也来气，甚至别人聊球，我都老能想到自己糟糕的成绩，害得我穿不上新球鞋！我是不是太敏感了？我该怎么办？

聆听心声

首先，感谢你能这么坦诚，人能承认自己内心的负面情绪，意识到这有点不对劲，就已经不容易了。你能直面自己不太理智的情绪体验，这本身就是一种成熟的表现。

只是这种成熟可能还需要一点心理学上的加持，这也是接下来想跟你谈论的话题。

对这件事，也许你的父母会觉得有些矫情，以至于担心你的这些想法背后有“攀比心”作祟，但我不这么想。我觉得只要难受敏感，就说明你在乎；别人不理解你，很可能是因为你在乎的东西，并不是所有人都放在心上的事物。

这不是你的错，也不是他们的错，这世界上有魅力的东西那么多，不同的人在乎的当然不一样。也许你在乎的是球星和他的球鞋，而我在乎的是作家和他的新书，这很正常。

心理氧吧

从你的现状来看，你只是因为一时挫折，让在乎的东西留下了一道疤痕，使你掉进了“狗哨效应”之中。

狗哨是弗朗西斯·高尔顿发明的一种特殊哨子，主要用于训练或者指挥动物。这种哨子发出的声音比较特殊，猫狗听着清晰，人却听不到，这就使得用这种哨子跟动物沟通时，不至于吵到人类。

明白了狗哨的原理，相信你就不难理解狗哨效应的意思了，它专指“某个人对于特定刺激产生了选择性注意”。对于一个肥胖且自卑的人来说，可能非常不愿意听别人聊起身材；对于一个数学非常好的家长来说，可能尤其接受不了自家孩子不擅长数学；对于一个有过从军经历的人来说，可能一听人聊到军旅生活，就会产生一种强烈的自豪感。而你，一听别人聊起球星球鞋，就有点愤懑不快，对不对？

本来没有得到新球鞋就够不开心了，又因为狗哨效应，还让别人觉得你矫情、敏感，简直是雪上加霜呀。

狗哨效应

指的是某个人的情绪或行为会被某个特定的主题激活，而同样的主题对其他人则没有任何意义或效果。

建议锦囊

不过也不是没办法解决。

首先想告诉你，很多“狗哨”其实是人为操纵的结果。比如有的球迷会认为：“不穿最新款的鞋，就不配当某球星的粉丝！”更有甚者，还拿这条标准来衡量别的粉丝。对于这样的论调，鞋商没准儿也会推波助澜。可是你放心，就算你赤脚踢球，也不妨碍你当那个球星的忠实粉丝（但可能会伤到你的脚踝）。所以你不妨想一想，这个讨厌的“狗哨”，是不是别人强加于你的呢？

其次，你敏感的原因也可能是刚刚经历了一次挫折：没考好，鞋也没买成。就像从山谷爬出来需要时间和精力一样，人从情绪的低谷爬出来也需要时间跟精力。如果真是这样的话，那不妨给自己一点时间，疗愈一下“心伤”。在这段时间里，先不要去触碰那些会让你想起伤心事的东西，可能会比较有效。等有一天你状态恢复了，自然就不会敏感啦。

除此之外，我还非常理解，人如果真的非常喜欢某个东西而得不到，的确很难释怀。所以我建议你去跟爸爸再聊一聊，看看“成绩换球鞋”的约定，能不能适当延长。毕竟一次考试失利不代表着下次还会错过争取球鞋的机会，如果这次谈话顺利，那你既争取到了心仪好物，又收获了学习的动力，何乐而不为呢？

总之，别纠结自己是不是太敏感啦！别让“狗哨”约束了你，自己的心情，还要自己来主导！