太极拳打出健康人生

◎钟 芳

我平时不善运动，加上常年久坐，用电脑过度，导致颈椎、腰椎等部位的一系列不适或疼痛。遂痛下决心，加强锻炼。后来，偶遇太极拳，我不知不觉就迷恋上了。每天早上6 点～7 点，只要不是狂风暴雨的恶劣天气，我都会准时跑到广场规定场地练习。在教练的精心指导下，伴随着节奏舒缓的音乐，轻舒衣袖，在一张一弛之间享受着太极拳的乐趣。

爱上太极拳，是一个偶然。有一天清晨经过离家不远的公园，看到有一群人在练习太极拳，看他们精神抖擞，一身飘逸的太极服，吐故纳新，一招一式刚柔并济，显时气势十足，隐时烟消云散，其和谐的韵律，丰富的内涵，优雅的造型，诗画般的意境，让人赏心悦目，流连忘返。等这群人打完之后，我就问站在队列最前排的老师能不能跟着学学。老师见我这么有心，一口就答应了。他说：“太极拳以静制动，以柔克刚，雍容大雅，身心合修，行拳连绵不断，流畅自然，老弱妇孺均可练习。”

刚开始学拳时，我非常感兴趣，每天起早带晚坚持练习，严寒酷暑从不间断。起势、转身、推掌、屈伸、回环、跨步、拍脚、跳跃、运气……老师总是耐心地一个动作一个动作地教；一个要领一个要领地讲。若见到哪个动作不到位都会及时指出，指导我们反复练习直到改正为止。我以此为乐，全身心投入，经常“下课”好久了，还在勤学苦练，甚至有时做饭或走路时，有了灵感，也忍不住比划几下。

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸……”这句话出自清代王宗岳著述的《太极拳论》，该书一直是太极拳习练者所推崇的经典。太极拳的动作完整连贯，刚柔交融，行动间都宛如行云流水，无不散发着传统文化的深邃气息。在每日的锻炼中，我不断摸索拳艺要领，打出的太极拳，招数渐渐变得细腻委婉、轻盈自然，收放自如，极具美感。我越来越被太极拳的魅力所吸引，同时，也感觉自己的身体有了明显变化，不像以前一样东痛西痛的。

太极拳是一种身心兼修的养生运动，它吸取历代名家拳法之所长，结合古代导引、吐纳之术，运用中医学原理，调和经络，对练习者的健康有很大的益处。为了更深地理解太极拳的意义，我平时还买来许多相关的经典著作，一边学习理论知识，一边愉快地坚持练习，不仅做到身体的锻炼，还融合了精神的锻炼。《周易》道：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。太极者，道也。两仪者，阴阳也。太极无极也，万物之生。负阴而抱阳，莫不有太极，莫不有两仪。”太极拳本身蕴涵的道家思想就是希望人们能放下世事，静心修为。太极拳不但能强身健体，还能让人心胸开阔，拥有一个豁达平和的心态。

都说生命在于运动。如今，我对太极拳已经痴迷，它已成为我生活中不可割舍的一部分，使我收获了健康和快乐。在我的影响下，先生和孩子也迷上了打太极拳，他们都说：“既能强身健体，又能愉悦身心，何乐而不为呢？”太极人生，亦是从容美好人生。