“脆皮大学生”，如何学会健康生活

近段时间，“脆皮大学生”在网络和社交平台走红。这个“梗”的意思是，现在一些大学生虽然年纪不大，但是身体的毛病不少，出现了“脆皮现象”——伸个懒腰脖子扭了、打喷嚏导致腰椎间盘突出、憋笑导致鼻动脉破裂……因此有了一个特别的外号“脆皮大学生”，用以形容他们脆弱易受伤。

大学生们真的脆弱到了一碰就坏的地步了吗？情况应该没有这么糟糕。但是，透过自嘲或网友的调侃，我们应当看到，确实有一部分年轻人的身体状况令人担忧。

这并非危言耸听。据报道，最近郑州一家医院急诊科仅1个月就接诊了1700多名“脆皮年轻人”，再次把这个问题集中暴露在公众面前。据医生介绍，这些18-25岁的年轻人，有外伤、腹痛、胸闷、过度换气综合征，还有胆囊炎等，大部分都是因为作息不规律、长期熬夜、饮食不健康造成的。

青春年华，身体各项机能本应该处于最佳状态，何以如此不堪？春去秋来，潮涨潮落，花开花谢，夜去昼来，自然万物的行为都按一定的周期和规律运行。如果人们不按生物时钟作息、生活和工作时，工作效率会很低，而且还会罹患各种疾病。

一些大学生不懂健康生活，固然是诸多因素综合作用的结果，而健康教育的欠缺也负有不可推卸的责任。一些大学生从小缺乏健康教育，对健康的认识多是从保护眼睛、减少肥胖、保证身高等外在、显性的标准进行衡量，没有触及健康教育的深层次问题，没有认识到健康是一种生活方式或者生活习惯。上了大学，本可以好好“补课”，但松了一口气的大学生有的变成了“脱缰的野马”，难以进行自我管理和外在约束。

正是基于这样的严峻现状，为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》对学校健康教育提出的工作要求，加强高校健康教育，提高高校学生健康素养和体质健康水平，教育部印发了《普通高等学校健康教育指导纲要》，明确了开展高校健康教育的基本原则，还从健康生活方式、疾病预防、心理健康等方面给出了具体指导。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子。”健康教育如何从文件走到课堂，培养大学生自觉锻炼的好习惯，让“健康”成为他们的生活准则和追求，依然任重而道远。作为健康教育和健康生活的主体，大学生自嘲为“脆皮”之余，更要奋起自警，努力自救。

（摘自《北京青年报》胡欣紅）