养生要先分清阴阳体质

王丽美

人的体质也分阴阳，养生要了解自己的体质。

偏阳性体质的人有四个偏向性的特点：热、燥、动、亢。如果一个人没有做什么事情，也沒有生病的情况下，身体总是热乎乎的，还容易“上火”，一般都是偏阳性体质。

偏阴性体质的人也有四个主要特点：寒、湿、静、藏。偏阴性体质的人有一个很明显的特点就是体温偏低，有些人还会手脚冰凉。

那么，如何调理偏阳和偏阴体质？

偏阳性体质要控热 饮食上适当多吃些寒凉食物，如苦瓜、苦菊、苦芥菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等，寒凉食物是偏阴的，以达到阴阳中和。同时，少吃辛辣的阳性食物。夏季要加倍注意防暑降温；冬天要保证充足的休息，尽量早点睡晚点起。平时多做“静功”，运动量稍微小一些。阳性体质的人容易上火和发怒，故要克制自己。

偏阴性体质需去寒 适当多吃些温热食物，比如胡萝卜、芦笋、荔枝、桂圆、大枣等，可补充阳气。辛辣食物是热性的，可适当吃一点。偏阴性体质的人冬天尤其要注意防寒保暖，去寒就温；平常注意多晒太阳，多补充阳气。阴性体质的人应多做“动功”，多活动肢体，增加运动量和运动时间。另外，偏阴性体质的人容易情绪低落和悲观，所以平时要注重提振心情。