直播跳操，动起来

文/本刊记者 吴元梓

施晓芸

“每晚七点陪你跳操，欢迎大家来到‘苏州奶奶健身团’直播间。首先，让我们做做热身运动……”每天晚上七点到九点施晓芸都会在苏州平江万达广场直播跳健身操，在她身后有几十名“奶奶”，她们头戴白色帽子，身着鲜艳靓丽的运动服，身材匀称、姿态挺拔，舞姿整齐有力，精神饱满充满自信。

施晓芸今年58 岁，是“苏州奶奶健身团”发起人。直播跳健身操这件事，她已经坚持了三年。

直播跳操

施晓芸退休之前做服装外贸生意，退休后在家买菜、带孩子、做家务，闲暇时间约上姐妹一起跳广场舞。2020 年，施晓芸因新冠肺炎疫情管控在家，偶然间在刷短视频时看到了健身操。施晓芸跟着跳了一个月后瘦了14 斤，不仅体能增强了，整个人的精神状态都好了许多。“健身操的动作简单，音乐节奏感强，我觉得跳起来身心愉悦，一下子就爱上了健身操。”施晓芸把健身操教给身边的朋友，锻炼后，腰椎颈椎不舒服的人都得到改善。大家看到身材和体能上的改变，再加上施晓芸激情澎湃地领操，都坚持下来并爱上了跳操。

后来，施晓芸与一起跳广舞的几十名姐妹共同组建了“苏州奶奶健身团”，每天一起跳健身操。“音乐放起来，停不下来，真的停不下来。”健身团成员多为退休人员，但大家都偏爱跳动感的健身操。大家换上统一的运动服，戴着白色帽子，身姿矫健，看起来年轻了不少。“苏州奶奶健身团”火热的跳操氛围吸引了广场周围不少居民加入，一度曾有两百多人在广场上跟跳。看到大家对健身操的热情，施晓芸就想尝试直播跳操，让更多人能够跟着“苏州奶奶健身团”一起跳起来。

“直播间开起来很简单，我们跳操时，在广场前架一个手机就可以开播了，可想要把直播坚持做好，并不容易。”起初，施晓芸直播健身操，观看人数只有几十人，一连三个月都没有起色。施晓芸没有气馁，她带领“苏州奶奶健身团”一边坚持直播跳操，一边不断摸索改善跳操形式，向年轻人学习直播经验，并尝试拍摄健身操短视频，传播健康跳操理念。

2021 年2 月，施晓芸以春晚热歌《最亲的人》编排健身操，通过短视频平台发布后，获得百万播放量，一时间粉丝数暴涨。这条视频的走红，给了施晓芸很大的启发，她紧跟潮流，开始关注网红流行音乐，遇到节奏感强、适合跳操的音乐，她就加紧编排动作，带着健身团第一时间练熟。2022 年春节期间，施晓芸编排了十五个健身操，动作简单易学，时间都控制在5 分钟以内，她还贴心编排了前后拉伸操，引导中老年人科学健身。解锁“流量密码”的“苏州奶奶健身团”吸引了更多网友关注，如今已有近39 万粉丝。

开心来，健康回

“苏州奶奶健身团”平均年龄60 岁左右，年龄最大的75 岁，她们每天坚持跳操，每个动作都做到位，非常享受运动后大汗淋漓的感觉。施晓芸在跳操时，还要打起十足的精神给直播间和广场跟跳的人加油鼓气，是跳操的“灵魂”领队。她常和队员说：“站在广场上，站在直播镜头前，每个人都是主角，认真投入、带着感情跳操，越跳越有劲！”

“苏州奶奶健身团”有六十多名直播跳操的“常驻”成员，几乎每天都来跳操，但也有队员会因家庭琐事和施晓芸请假，这时施晓芸就会化身“知心大姐”为队员解开心结，“情绪不好，就来跟着我跳！暂时把家务活都抛在脑后，交给你的子女、老伴，他们也能把家照顾得很好。拎个茶杯出门，尽兴地跳操，我保证让你开开心心来，健健康康回！”在施晓芸看来，父母身心健康是孩子最大的心愿，也是给孩子最大的帮助，陷入重复繁杂的家务事，反而会让生活一地鸡毛，不如有一个自己的爱好，通过运动释放、排解一下。果不其然，许多老人一场健身操跳下来，回家路上都哼着小曲，到家里神清气爽，与家人相处和谐，更是有人带动自家老伴一起来跳操，日子过得和和美美。

施晓芸还经常组织“苏州奶奶健身团”开展团建活动，在“夕阳红”婚纱拍摄活动中，不少老人圆了自己的婚纱梦、旗袍梦，幸福指数节节攀升。“只要热爱生活，不管什么年龄，不管什么时间都可以绽放活力，带动更多人收获健康快乐。”

最完美的状态

编动作、排练、录视频，剪辑、配音乐、想标题……每日更新视频作品，领队直播跳操，施晓芸投入了太多的精力和时间带着大家健身，这与家人的支持是分不开的。直播跳操初期，儿子、儿媳就对施晓芸说：“妈妈，大胆放手去做吧！”这句话给了施晓芸很大的鼓励，让她把这件事坚持做了下来。

在每次直播时，施晓芸都会积极解答网友在跟跳过程中遇到的问题，有动作不会，施晓芸便耐心地一遍一遍教大家，“今天不会，明天还教，明天不会，后天继续教，反正只要一个人不会，我都会一直教下去，只要大家需要，我一定在线解答。”直播跳操后回家的路上，施晓芸会和粉丝们互动聊天，回到家后，她还会回看复盘在下一次直播时改进优化。

让施晓芸意外的是，她们还收获了一批小粉丝，90 后柯柯就是其中一员。柯柯偶然刷到“苏州奶奶健身团”的短视频，跟跳了一段时间后，开始带着家人一起跳。如今，每天临近开播，爷爷奶奶和爸爸妈妈还会提醒柯柯到跳操时间了，全家人都跟着施晓芸爱上了跳操。施晓芸在音乐特效制作上遇到难题时，柯柯会积极用电脑软件帮忙制作、下载，很快就能解决问题。施晓芸从没想到能有机会和年轻人成为朋友，她很感动，也格外珍惜，年轻人身上的朝气也给“苏州奶奶健身团”带来了更多活力。

“把我的热情传递给队友和直播间家人们，就是健身最完美的状态。”在施晓芸看来，她正在做一件非常有意义的事情，“任何的年纪、任何时间都可以展示自己的才华。我想，五六十岁直播健身的精彩生活，也许是我80 岁时回想起来还会微笑的事情呢。”