快乐的正确打开方式

□ 马志芳

乐商，又叫乐观智力，指个体乐观的能力，后天的培养很关键。班主任在班级管理中不妨采用以下方式提高学生对快乐的感受力、理解力和感染力。

快乐感受力：在用心品味中提升快乐指数

个体通过主动用心地品味积极事件，可以延长积极情绪的持续时间，提升快乐指数。为了培养学生对快乐的感受力，我引导学生抓住生活中的“小确幸”。

周一下午第二节课是班会课，我抱着一个大盒子走上讲台，所有学生都紧紧地盯着我。我拍了拍大盒子，故作神秘地说：“你们知道这里面装着什么吗？”

“糖果。”“玩具。”“文具。”……学生七嘴八舌地猜着。

“这里面装着快乐。”我故意把“快乐”两个字说得很重。“‘积极心理学之父’马丁·赛利格曼提出过一个提升快乐指数的简单做法，就是每天晚上睡觉前写下3 件乐事。同学们，用你们敏锐的眼睛去寻找生活中的‘小确幸’吧！”

学生认真听着，一双双眼睛在发光。我继续说：“这是我给你们准备的快乐，里面还有我的快乐寄语！”我从大盒子里拿出一本本巴掌大小、封面精美的笔记本。学生接过本子，兴奋又激动。

为了引导学生主动用心地感受积极事件，提高对快乐的感知能力，我决定在每周三的晨会上开展“我的‘小确幸’”微分享会。

“昨天，我的铅笔掉在地上，我刚想弯腰去捡，佳佳就捡起来递给我，我们相视一笑。那一刻，快乐值拉满。”

“这个月我获得了‘班级感动人物’荣誉称号，老师把我的大头贴贴在荣誉榜上，我每天都会对着荣誉榜上的自己笑一笑，这让快乐翻倍。”

“今天早晨，我发现爷爷在院子里种的西红柿红了，摘了几个吃，酸酸甜甜的，真好吃。”

……

听着同学们的真挚分享，感受到幸福在教室流动，我语重心长地说：“是的，当你主动、用心地去品味生活中的点滴幸福，你的快乐就会溢满心田。这就是乐商，与智商和情商一样，对个体未来的发展至关重要。”

快乐理解力：在积极归因中汲取奋进力量

学生在成长过程中难免会遇到挫折，教师要引导他们对挫折进行积极归因，帮助学生调控不良情绪，乐观看待消极事件，提升乐商水平。

十月是学校的爱国主义主题教育月，今年的活动是“爱国歌曲人人唱，红领巾一心向党”。经过讨论，我们班选定的歌曲是《少年，少年，祖国的春天》，接下来就是紧锣密鼓的排练。

比赛那天，轮到我们班上场时，领唱的琳琳可能太紧张了，竟然漏了节拍，其他学生跟着慌乱起来，整体合唱节奏混乱。同学们走出体育馆的时候，个个垂头丧气。“队都没站好，音乐就响起来了。”“换了个地方比赛，太不适应了，感觉我们都没站在舞台中间。”“最后，琳琳都忘记喊口令了。”……学生心情沮丧，在抱怨中对失败的结果进行消极归因，我默默地听着。

“本来想争取第一名的，这下肯定没戏了……”有几个女生说着说着就哭了，更多学生受到影响，也失声痛哭。

我安慰他们：“没关系，成绩不重要，重在参与。”见学生情绪这么激动，我放弃了让他们再观看其他班级比赛的念头，带他们来到操场。金秋十月，操场边的银杏树在阳光的照耀下闪着金光，一阵微风拂过，落叶像蝴蝶一样翩翩起舞。暖洋洋的阳光洒在学生身上，一切都是那么惬意。

情绪是可以传染的，此时，我要做的就是以积极的状态感染学生。于是，我指着绿茵茵的草坪说：“看，这里的舞台这么大，我们可以在这里唱。”

“我们欢乐的笑脸，比那春天的花朵还要鲜艳……”领唱的琳琳先唱起来，在她的带领下，其他同学跟着唱了起来。就这样，我们一遍一遍唱着，歌声整齐悦耳，在操场上空回荡。比赛失败的不甘被歌声治愈了，同学们擦去眼角的泪水，互相拥抱。

“比赛已经结束了，名次不重要，重要的是我们能否从挫折中走出来。这次经历让我成长，我想起了一句话——不要为错过了太阳而流泪，因为还有满天星辰。只要我们拥有一颗乐观积极的心，未来的舞台一定会更大。”第二天，当我在班级分享班长的作文的时候，同学们重新对比赛失败进行归因，从外部的、不可控的因素转向内部的、可控的因素，也学会从消极事件中获得积极力量。

蔡军摄

快乐感染力：在赠人玫瑰中传递快乐

当完成某项任务获得别人的赞扬时，个体能获得满足感和自我实现的价值感，这种快乐比物质刺激带来的快乐更持久、更深入。

每年总有毕业生回校看我，师生坐在一起聊天。我还会让他们来我现在教的班级转转，分享初中或高中生活的快乐片段，分发棒棒糖，因为他们曾经也吃过哥哥姐姐发的棒棒糖。棒棒糖寄托着“棒棒哒”的美好寓意，在吃棒棒糖之前，学生总会齐声喊出口号：“我棒、你棒、向日葵班最棒。”吃着哥哥姐姐的棒棒糖，甜甜的滋味在舌尖散开，灿烂的笑容挂在学生脸上，快乐在小小的教室弥散。

第二天，我在班级分享琪琪的习作：“昨天，有6 个大哥哥大姐姐来看我们，给我们发了棒棒糖，我觉得这个棒棒糖特别甜……”

我顺势问：“为什么昨天的棒棒糖特别甜？”“因为这是哥哥姐姐特意给我们带的糖。”“因为棒棒糖带着哥哥姐姐对我们的美好祝福。”“因为哥哥姐姐把他们的爱分享给我们。”“因为哥哥姐姐把他们成长的快乐传递给我们。”……学生你一言、我一语地说着。

我顺势总结：“是的，分享让我们快乐。快乐具有很强的感染力，当我们把自己的快乐分享给他人时，快乐就会增加。这就是赠人玫瑰，手留余香。”

哥哥姐姐的棒棒糖滋润着学生的心田，也在潜移默化中培养了乐商的积极品质之一——感恩。在接下来的小练笔中，我经常会看到这样的文字：“周末，我和弟弟去敬老院看望爷爷奶奶，我把亲手绘制的帆布包送给他们，爷爷奶奶激动地抱着我，连声说谢谢，我心里美滋滋的。”“昨天，我去图书馆当志愿者，我的任务是指导借阅者对图书消毒，一天结束后，馆长夸我能干，我感觉胸前的红领巾更红了。”“傍晚，我和妈妈去公园散步，发现草坪上有不少垃圾，我们沿路捡垃圾，捡了满满一袋子。看着干净如初的草坪，我特别开心。”

为了把快乐传递给更多学生，我整理学生的小练笔，配图后发在班级微信公众号上，转发到班级群和微信朋友圈，将快乐无限传递。（文中学生均为化名）