我要减肥

“同学，请问你找谁呀？”一名小同学问道。这时，又过来一名小同学，对着我说：“哇！你是李泽鑫吗？你怎么变得这么瘦、这么高、这么帅了？”我扑哧一声笑了起来，竟然把自己乐醒了，这原来是一场梦啊！醒后，我心里想：我一定要减肥。

于是，我列了一个计划，决定从以下三个方面实施。

第一、控制饮食。原来我一见到美食就会“口水直流三千尺”，不管有多少，就一直狼吞虎咽吃到肚子快要爆炸了才会停止，据專家说“减慢进食速度，调整进食顺序，才能有效防止发胖”，以后，我要每餐吃七八分饱，营养膳食摄入均衡，就算有美食引诱我，我也坚持自己的意念，不再进食。

第二、每天坚持运动。有氧运动是减肥最有效的运动，比如：跳绳、游泳、跑步等等，但是对我来说，跳绳最能实现，每天下午放学写完作业后，我计划每天跳一百个，望妈妈监督我。

第三、早睡早起，保证睡眠质量。因为早睡早起可以帮助调节体内的内分泌系统，也可以加速人体的新陈代谢，从而帮助消耗体内脂肪，可以让人的身体处于比较健康的状态中，对于减肥是有帮助的。

这就是我——一个肥仔的减肥心愿，希望我可以美梦成真哦！

指导教师   高玉华