动物的花式睡眠法

马睿棋

睡眠，对于生物体来说很重要，可以让身体得到充分的休息与恢复。长期失眠或者身体得不到休息，就会出现生理功能紊乱，甚至会患病。

夜晚，在安静的卧室里，无人打扰地入睡对很多人来说，是最平常的事情。不过，自然界中的动物却从不敢奢求有专属的卧室，它们睡觉时还要考虑捕食者是否会来偷袭。于是，动物们“八仙过海，各显神通”，展开了各种花式睡眠。

站着睡

站着睡可以让动物在危险来临时，能够随时准备逃跑，代表动物如马。

野马基本上是站着睡觉的。家养的马由于环境安全，有时会侧卧着睡，但大多数时候也会站着睡。

一年365天，全天候站着，这么站一生一世，腿不累吗？马会轮流休息四肢，让膝盖稍微弯曲，减少承重，从而达到缓解四肢疲劳的目的。

减少睡眠时间

很多动物会通过减少睡眠时间来降低暴露在危险之中的概率，代表动物如非洲象。

野生非洲象每天的睡眠时间在两小时左右。迁徙时，由于环境陌生，为了保持高度警惕，它们甚至连续两三天不睡觉，并且之后的几天内还无须补觉，照样精力充沛、情绪稳定，不会像人类因为失眠而变得疲惫、烦躁、易怒。非洲象是目前已知睡眠时间最少的陆地哺乳动物之一。

在“卧室”中睡

一些小型动物会挖地洞，作为自己的“卧室”，这样就可以在里面放心地睡大觉了，代表动物有负鼠、犰狳等。它们每天都要睡上将近20小时。还有些大型动物，也会找到或者为自己准备安全的栖身之所，睡眠时间也会相对较长。

左、右脑半球交替休息

有些动物的大脑左、右两个半球可以分工协作，一边在睡觉，另一边在值班，代表动物如海豚。

这样使得海豚不仅可以防范天敌，还能防止溺水。人类脑干中的呼吸中枢不管人醒着还是睡着，都能让人自主呼吸。而海豚的大脑必须实时监控呼吸过程，如果让海豚的左、右两个脑半球都进入睡眠状态，没有了意识，海豚就会溺水窒息。

此外，鲸、海狮、海狗也都采取这种左、右脑半球交替进入睡眠的方式。

碎片化睡眠

象海豹则综合以上种种睡眠方式，独创了一套睡眠策略，总结起来就是：有危险时，连续几个月尽可能地少睡；安全时，疯狂地补觉。象海豹在深海迁徙时，可以在长达七八个月的时间里，每天累计只睡两个小时左右；而一旦到达安全的海滩，它们每天的睡眠时间则长达10个小时甚至更多。

科学家发现，在长途迁徙中，象海豹的睡眠是碎片化的，每个睡眠周期只有短短的10多分钟。但是，一天里进入睡眠的频率比较高。如果象海豹深潜30分钟，然后就可能会进入一次睡眠状态。这样多次积累，一天内累积的睡眠时间为两个小时左右。

虽然每个睡眠周期时间很短，但是象海豹入睡后很快就能進入深度睡眠，然后过渡到快速眼动睡眠。这样高效的睡眠方式，保证了象海豹在长途迁徙时可以恢复体力与休整身体。

象海豹在短短的10分钟睡眠时间内，还会莫名其妙地不断下潜，有时能垂直下潜至400米的深度。在较浅的水域，象海豹甚至直接沉到海底，一动不动地躺平，苏醒后再重新回到水面。

为什么会这样呢？当象海豹处于快速眼动睡眠阶段，由于睡眠麻痹，它们无法控制自己的身体姿势，只能任由身体在水中自由落体。然而，象海豹个头儿大，身体前后质量不均衡，在下沉的过程中，身体不由自主地翻转起来，像打转的落叶一样以螺旋方式向海底沉下去。

虽然象海豹下沉的样子看起来颇为滑稽，但是不得不承认这种睡眠策略很高明。因为胖滚滚、肥嘟嘟的象海豹是鲨鱼、虎鲸等“海洋杀手”眼中不可多得的“肥肉”，它们一旦在开阔的海洋浮出水面，很容易遭到捕食者攻击。象海豹只会在两次潜水的换气间歇到水面呼吸一两分钟，凭借着超长时间屏住呼吸的能力，在深潜时小睡并持续下沉，刚好可以避开捕食者。