秋冬季心梗易发作，收好这份“护心锦囊”

刘万萍

4因素致秋冬季心梗高发

从季节上来，本病好发于寒冷的秋冬节。主要原因包括：首先，秋冬季节气温降低，寒冷会导致血管收缩，增加心脏负担，使得冠状动脉供血不足，容易引发心梗。尤其是患有冠心病的老年患者，在受到寒冷刺激时，就会导致心肌功能发生异常，从而影响心肌扩张，造成严重梗塞，诱发急性心肌梗死。其次，低温天气会导致人体免疫力下降，易感染病毒，引发病毒性心肌炎，进而导致心梗。再者，秋冬季节有许多重要的节日，人们常常会食用高脂肪、高盐、高糖的食物，过度摄入这些食物会导致血脂升高，增加心脏病发作的風险。此外，秋冬季节天气阴冷，阳光减少，人们情绪容易低落，压力增加，这些因素都会对心脏健康产生负面影响。

规避诱发因素，预防心梗发作

要想避免心梗发作，首先，在秋冬季要做的就是避免寒冷刺激。老年三高患者等冠心病高危人群一定要注意防寒保暖，根据天气情况随时增减衣物，避免寒冷的时候外出锻炼，外出时穿戴合适的衣物，尤其是保护头部、手部和脚部，以防止体温过低。

其次，秋天是收获的季节，也是传统习俗中“补秋膘”的季节。但对于心梗高危人群来说，随意“补秋膘”是非常不可取的，会加重冠状动脉粥样硬化的风险。正确的饮食方案是：控制总能量的摄入，避免过多地摄入高热量、高脂肪的食物；限制饱和脂肪酸的摄入，少吃动物内脏、肥肉、黄油等高含饱和脂肪酸的食物，多选择植物油、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物；多摄入富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物；注意限制盐的摄入，少吃加工食品、腌制食品等高盐食物，多选择新鲜食材，少用盐调味；少食多餐，避免大量饮酒、暴饮暴食。

再者，心梗的主要诱发因素之一是劳累过度，一些重体力活动包括负重、上楼梯、高强度体育锻炼等，都会加重心脏的负担，导致心肌耗氧量会突然增加，冠心病患者的冠状动脉已经发生硬化、狭窄，不能进行充分的扩张，如此就会造成心肌缺血。所以高危人群在日常生活中要避免搬抬过重的物品，避免剧烈运动。但在心功能良好的情况下，要坚持适当的锻炼，以促进身体的血液循环，改善心肌供血。

此外，要避免“悲秋”，或者经常处于激动、紧张、愤怒、恐惧、焦虑等不良情绪中，尽量保持平和的心态。

掌握急救知识，关键时刻能救命

如果家人出现心梗的症状，应立即采取以下急救措施，为他争取更多的救治时间：

1.立即拨打急救电话，向医务人员说明患者的症状和情况。

2.让患者保持安静，绝对卧床休息，以减轻心脏负担。

3.如果有氧气设备，可以给患者提供氧气，帮助增加氧气供应。如果患者没有过敏史，可以给患者咀嚼一颗阿司匹林（通常为300毫克），以帮助抑制血小板聚集，减少血栓形成。

4.在患者心脏突然停止跳动，没有脉搏与呼吸时，可以进行正确的心肺复苏。