加强大学生心理健康教育的路径探析

侯佳伟

（中国民用航空飞行学院，四川 广汉 618307）

大学生心理健康问题对其个人发展以及职业规划会产生直接影响，因此在教育工作中，要高度重视大学生的心理动态变化，要及时准确分析影响大学生心理变化的相关因素，这样才能对人才培养与职业发展起到重要促进作用。大学生文化层次相对较高，积极向上，思维活跃，求知若渴，将个人的理想与祖国的繁荣发展融合在一起。但是，受到环境制约、社会转型与自身发展局限性等问题的制约，大学生的心理发生了一系列变化，从而直接影响了大学生的职业修养、心理素质、日常行为等。因此，要从大学生心理、行为等角度进行引导，加强大学生心理健康教育，有助于提高大学生的综合发展水平。

一、大学生心理健康存在的问题

近年来，大学生心理健康问题引发的暴力事件、自杀事件或是休学、退学现象逐渐增多，大学生的心理健康教育问题逐渐显现出来，中国疾控中心相关数据表明，目前我国有16%-25.4%的大学生都有着焦虑不安、神经衰弱等心理问题，这些心理问题导致大学生不能正常学习和生活。大学生的心理健康问题有明显的阶段性，年级不同、学科不同、学习环境不同，对大学生的心理健康都会产生不同影响。现如今社会要求大学生成为全面发展型人才，而家长希望大学生能够实现个人发展与社会价值，在双重层面的压力下，大学生的行为、心理等都会发生变化，随着压力的增加，大学生的心理健康问题日渐增加，若得不到良好的宣泄和解决，最终容易导致大学生产生心理障碍，甚至会步入歧途，走上不归路［1］。

二、大学生心理健康问题产生的原因

大学生心理问题的根源是多种多样的，但主要来源于家庭、社会、个人三方面，这与人的心理活动的复杂性是分不开的。人的大脑对客观世界的反应是极为复杂的动态活动，此外，网络信息纷繁复杂，良莠共存，而大学生思想不成熟，智力支持不足，对信息的加工处理能力不强，无法解决理论与现实产生激烈的矛盾冲突，自然就会产生心理障碍或问题。

（一）社会竞争所带来的压力

社会竞争的加剧也带来了一系列的社会问题。紧张的生活节奏和工作压力使人感到身心疲惫，社会的迅速发展给大学生提供了更多的机遇，但随之而来的却是巨大的压力。受社会不良现象的影响，大学生的心理缺点逐渐暴露出来，对大学生抗压力、适应力等提出了新的要求。当前大学生的生活环境、个人成长轨迹等具有一定的差异性，同时缺少独立面对困难与问题的勇气，再加上外部压力，大学生的积极性、价值观等都会受到影响。当前，许多大学生因为第一次离开父母而暴露出缺乏生活自理能力的短板，他们无法适应集体生活，会感觉到孤独寂寞，感觉到压抑和焦虑，无法有效解决面临的问题与困难，极容易选择极端做法［2］。

（二）父母的期望值过高给大学生带来的压力

当前，许多家长对孩子的学习、工作等都提出了更高的要求。父母的期望转变为学生学习与发展的压力，进一步增加了大学生的心理负担，这对大学生的个人健康与发展等产生了直接影响。家庭成员之间的语言往往最容易让人形成心理健康问题，对于正处在个性发展期的大学生来说，家庭成员的行动话语以及人际关系交往氛围会直接影响到大学生的个性发展。大学生个性的形成受到父母教养态度、方式和人格等因素的影响，其心理会发生明显变化。有些父母会一味追求成绩，而言语上对学生十分苛责，这些伤人的话语会削弱大学生的信心，从而引发一系列心理健康问题。也有些家长会在孩子之间进行比较，为学生的个人发展设定了过高的期望值，这对大学生的心理健康也会产生直接的影响［3-5］。

（三）大学生理想与现实的矛盾

初次步入社会的大学生往往对今后的生活有着美好的幻想，他们渴望能够在社会中出人头地，他们有着远大的抱负，希望能够发挥才能成为成功人士。由于现代社会正处于转型的阶段，许多大学生面临着就业的压力，部分大学生在社会当中迷失了自己，强大的社会落差导致大学生的身心受挫，形成一系列的心理健康问题。此外，大学生进入社会之后，其自我意识逐渐加强，渴望独立和经济依赖会让大学生遭遇矛盾，大学生想要独立，却又因为还在学习阶段做不到经济的独立，独立和依赖的矛盾会让大学生对自己产生不自信的想法［6-7］。

（四）网络信息对大学生认知的影响

刚步入大学的大学生正处于塑造三观的状态，而现在网络中各方面的信息复杂，良莠不齐，许多大学生思想不成熟，缺乏经验，导致对信息的辨别能力不强，一些大学生沉溺在他人建立的错误的三观中，也有一些大学生会受到他人的影响，对整个社会产生消极悲观的情绪。许多社会人士会在网络上大肆宣传消极悲观的事情，并加以自身的理解，给当代大学生传输不正确的思想观念，而大学生由于社会经验的不足，容易轻信他人的言语，从而被影响，对整个社会产生消极、悲观乃至厌恶的情绪，久而久之，大学生容易产生心理健康的问题［8-10］。

（五）不正确的宣泄方式

每个人都有矛盾和情绪，良好的应对方式是将这些矛盾和情绪转化为动力，面对过多的不良情绪，选择合理的宣泄方式，一个成熟的人应当有自己的宣泄方式，不受他人影响。而现如今由于网络的影响以及社会的发展，大学生宣泄情绪的方式往往为饮酒、抱怨、放纵等。不正确的宣泄情绪的方式会让消极情绪更加突出，大学生由于刚刚步入社会，没有太多的经验，也无法分辨出宣泄情绪方式的好坏，不良情绪的长久积累会导致大学生产生心理障碍。

三、大学生心理健康问题解决的方式

大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。本文尝试从发挥家庭教育的积极作用、提供良好的社会氛围、培养自我价值感三方面探讨大学生心理健康问题解决的方式，期望可以帮助大学生缓解成长路上的不适，摆脱迷茫与困境。

（一）发挥家庭教育的积极作用

父母和孩子之间有着与生俱来的联系，父母作为孩子的第一任教师，家庭的教育往往是心理健康教育中的重要部分。父母积极向上的思想会影响孩子的思想和性格，让孩子也变得开朗。家庭教育是对学生影响最深的教育，因此，解决大学生心理健康问题重点在于发挥家庭教育的作用，通过学生与家长间的沟通，让家长了解大学生形成心理障碍的原因，并据此有针对性、有目的性地对大学生进行家庭教育，确保大学生的心理健康。

（二）提供良好的社会氛围

大学生的心理健康问题与其学习环境、社会氛围等因素的影响有着直接关系，所以，在大学心理健康教育中，要结合学生的实际情况，改善校园学习氛围，为学生营造良好的学习环境。而社会氛围并不是学校单方面就可以改善的，所以，要根据学生的喜好及偏向，帮助学生正确看待社会中的新事物。例如，部分大学生有网瘾，可对大学生进行心理疏导，并对大学生的上网时间进行引导与控制，与此同时，帮助学生在现实生活中树立信心，转变大学生的思想观念，帮助学生正确看待与解决生活问题，从而提高大学生的心理素质。

（三）培养自我价值感

大学生正处于三观逐渐成熟的时期，树立正确的三观，有利于大学生的自我价值培养，让大学生在压力面前保持乐观的态度，以积极的情绪面对生活当中的压力，积极进取，不畏艰险。

四、学校如何加强大学生心理健康教育

（一）开展大学生心理健康教育讲座

心理健康教育是提高学生心理健康水平、促进学生心理全面和谐发展的教育活动，可在大学中开展心理健康教育讲座，引导大学生调节心理问题，促进大学生的身心健康发展。到目前为止，仍然有很多大学不够重视大学生的心理健康教育，心理健康教育的师资配备以及活动都过少，导致了大学心理健康服务的质量并不能满足现在的大学生，做不到全面解决大学生的心理健康问题。辅导员在大学生的心理健康教育工作中是一个非常重要的角色能够促进大学生心理健康教育的有效发展。一方面辅导员可以通过闲暇时间加强政治理论的学习，让大学生树立正确的三观；另一方面辅导员应当注重大学生心理发展的特点，有针对性地对班内的大学生进行心理指导，建成良好的教育体系，选用合适的教育形式，确保辅导员的教育方式能够影响大学生。

（二）及时与大学生进行交流

有效的心理疏导对大学生的个人成长及发展等会产生直接的影响。因此，在开展心理健康教育的过程中，要结合学生的心理动态变化，与学生进行沟通，帮助学生解决心理困惑以及生活问题。针对学生面临的问题和消极的情绪进行及时的解决和疏导，确保大学生保持良好的心理状态，也可以利用课余时间，组织学生参与一些趣味活动，通过玩乐等方式发泄心中的不良情绪。在和同龄人相处的过程中，大学生也更容易敞开心扉，与他人进行交流从而解决大学生的心理健康问题。

（三）加强学生的调节和自控能力

大学生产生心理健康问题的原因是自控能力和自我调节能力不足，针对这一情况，辅导员可以让学生通过问卷的形式填写自己的评价和认识，开启相应的主题班会，让他人对自己进行评价，有助于学生更加正确地认识自己。在日常生活当中，辅导员要帮助大学生面对理想与现实之间的差距，让大学生在接受现状的基础上，能够通过不断努力，逐步实现理想中的自己。同时也要教育学生自己辨别网络当中信息的可靠性，尽量减少学生因为网络上的不实信息而造成的心理健康问题。

（四）开展学生心理互助活动

可通过互帮互助的方式对大学生的心理动态变化进行引导，这对大学生的价值观、职业规划等有促进作用。在开展心理健康互动活动中，可采用团建活动的方式对大学生的心理问题进行疏导，并通过互助活动转变大学生的思想观念，提高大学生的心理素质。这一环节不单单需要辅导员和班内同学的努力，还需要学校把促进学生心理健康教育的工作作为重要的教育内容进行开展和推广。

（五）鼓励学生参与学校组织的各项活动

参与学校组织的各项活动，有助于促进大学生之间的联系，学校组织的各类活动也有助于缓解学生受到的来自各个方面的压力。体育运动可以让大学生获得满足的体验；趣味性的活动可以让大学生收获快乐；竞赛类的活动可以让学生充满动力；坚持性的活动或公益性的活动可以让大学生有成就感。辅导员应督促大学生参与学校开展的相关活动，当大学生的生活足够充实时，就会很难受到负面情绪的影响。

（六）完善管理工作

教师和学校要认识到大学生心理健康教育的重要性、必要性和紧急性。学校要普及心理健康教育的有关知识，引导大学生正确对待人生。要创设专门的心理健康教育队伍，将心理健康教育工作下达到每一位教师手里，要求辅导员及时了解大学生的情绪，在力所能及的范围内帮助解决大学生遇到的各种心理困扰。要求辅导员建立大学生心理健康的相关档案，了解每一位学生的身心健康状况，为他们提供相应的咨询服务，与学生进行深度沟通。针对教师和从事心理健康教育的学生干部进行系统的培训，让他们知道各自的任务，各司其职，做好大学生心理健康教育的相关工作［11-12］。

当代大学生是未来社会的接班人，因此要格外重视对大学生心理健康教育的培养，确保大学生的身心健康。在大学生心理健康教育的工作中，所有部门应各司其职，辅导员要承担起沟通疏导的作用，学校要提供相应的专业团队，家长需要针对学生的情况进行家庭教育，社会则需要提供良好的氛围，而大学生要做到积极配合，所有人共同努力，才能帮助大学生树立正确的三观；培养良好的行为习惯，保证大学生的心理健康。学校教师可进行大学生心理健康教育与思想政治教育的融合研究，将多学科的成果相融合，构建更为丰富的教育体系。良好的心理状态是接受思想政治教育的前提，心理健康教育与思想政治教育的结合可解决大学生成长、成才路上的许多困境。而对于学生个人而言，要采用多种渠道，敢于直面并解决自身的相关心理问题，培养独立、自强、自律的良好心理素质，学会对心理的变化进行自我调节，适应社会的需求，在压力与机遇并存的时代中成长。

五、结语

高校大学生作为现代社会的重要组成部分，面对快速发展的多元化社会难免会出现种种不适应，从而产生诸多心理问题。新形势下，为了消除大学生心理危机，增进身心健康，高校必须充分认识到大学生心理健康的重要性，遵循大学生心理发展规律和教育规律，动员各方力量，通过校园、家庭和社会的共同努力，培养学生积极乐观、自信、和谐的健康心态。以务实的态度、有效的办法切实做好大学生心理健康工作，为培养符合社会需求的高素质人才做出贡献。