睡前洗热水澡老人夜尿少

由于體弱肾虚等原因，夜尿和起夜次数多，在老人中很常见，特别是寒冷季节尤为显著。近期，日本奈良医科大学和筑波大学的研究小组在日本《流行病学杂志》发表的一项研究表明，洗热水澡可明显降低老人夜尿症发生频率。

研究小组以1051名平均年龄71.7岁的社区老人为对象，通过自我管理的排尿日记，了解夜间排尿次数，将夜尿症定义为≥2次夜间排尿，并对家中沐浴条件进行评估，分析热水洗澡与夜尿症的关系。

结果显示，与不洗热水澡的老人相比，洗热水澡的老人可明显降低32%的夜尿症发生频率，且不受潜在混杂因素的影响。在调整水温和洗澡时间后，与洗澡到睡觉时间间隔最长组（161至576分钟）相比，洗澡到睡觉时间间隔最短组（61至100分钟），夜尿症发生频率显著降低40%。本项研究表明，热水洗澡与老人夜尿症的发生频率降低显著相关，对改善和抑制老人夜尿症具有良好效果。

（摘自《中国妇女报》9.19）