孩子情绪失控时，父母千万不能情绪失控

高蕾

大宝想画画，我劝她：“等弟弟出去玩儿了，你再画。”她不愿意，于是，我只能帮她把画笔、画纸拿出来。

大宝画了十分钟，正吃东西的小宝跑来，手一摸，把姐姐的画弄脏了。大宝开始还忍着，可等小宝又把脏手按在画上后，怒了，笔一扔，哇哇大哭。

我赶紧让老公将小宝领走。看着弄脏的画，我知道说什么也没用，孩子情绪失控时，家长讲道理，孩子是听不进去的，于是我在旁边默默陪着大宝。大宝边哭边告状：“他凭什么把我的画弄脏？”我无法回答大宝的问题，只能表示理解：“画被弄脏了，你很伤心，是吧？哭吧，哭出来会好受些。”大宝一听，哭得更响亮了。

我心疼地把她抱在怀里，给她擦眼泪：“你喜欢画画，不想弟弟把画弄脏，是吗？”大宝抽泣着点头，我接着说：“妈妈理解。如果妈妈喜欢的东西被弄脏弄坏了，也会难过。”

这样陪着一会儿，大宝不哭了。我问她：“好点儿没？如果还没好，咱们就去阳台那儿做个深呼吸，把心里的不开心吐出去。”然后，我牵着她来到阳台，示范怎么做深呼吸。跟着我做了三个之后，大宝说好了。看她情绪稳定了，我开始跟她探讨刚才的事情。

我说：“刚才是弟弟不对，你生气、难过，妈妈理解，但是你把画笔扔了，画能恢复原来的状态吗？”

大宝说“不能”，我接着说：“对啊，扔东西不能解决问题，还让自己更生气。如果你不听话，妈妈也发脾气扔东西，你觉得好吗？”

大宝说“不好”，我启发她：“那以后再遇到类似情况，你觉得怎么办才好呢？”

大宝想了想：“可以跺脚，但不能扔东西。”

我点头：“嗯，对。但跺脚也要保护好自己，别把脚弄伤了，同时也要保护好别人，别跺到别人的脚。”

大宝一下子笑了：“不会，妈妈。”

看大宝的心情变好了，我拍拍她的头：“下次画画，要提前做好防范。因为家里有弟弟，你画画时，如果他在家，很可能会给你捣乱。”然后我让大宝开动脑筋，想想怎么避免弟弟捣乱。她想了好几条：在书房画，不让弟弟进去；给弟弟笔和纸，各画各的；给弟弟讲道理，能看不能摸……

我表扬大宝有头脑，会解决问题。她有些得意：“妈妈，一会儿我教弟弟画画吧，这样他也不会捣乱。”“好啊。”我欣慰地说。

养育孩子这几年，我深深体会到：当孩子情绪失控时，父母千万不能情绪失控。如果父母能够保持冷静，以平和的态度接纳、共情孩子，孩子很快就能从失控的状态中走出来，而且孩子会学习父母温和的处事态度，学会控制和管理情绪。

以前，我很难控制自己的情绪，发现孩子做错事会火冒三丈、又吼又叫，但吼叫完，看到孩子厌恶的眼神，又特别后悔、内疚。成人的压力大，当又忙又累、孩子又不听话时，确实容易情绪上头，所以当我觉得自己又忙又累时，就不管孩子，怕带着情绪管孩子容易引发家庭战争。

另外，怒火来临时，不要压抑自己，承认自己生气，承认自己无能为力，哭一下，纾解坏情绪，反而有利于平复心情。

心理学家说：“情绪，最重要的是被看见。”深以为然。当不良情绪被看见被接纳时，烦躁的心情就得到了安慰。因为我有这样的体会，所以我也这样对待孩子：难过时可以发泄情绪，但发泄完要想想，以后遇到这种情况应该怎么做。

最近一年，我都堅持这么做。结果是，我和孩子都有了可喜的变化。

【编辑：杨 子】