有关高血压的健康小知识

■郑翠媚（广东省肇庆市鼎湖区凤凰镇卫生院）

高血压发病率高、危害大，需要长期治疗。国内高血压病特点是群众知晓率低、医从性低、控制率低，对高血压病患者进行健康教育有重要意义。

什么是高血压

高血压包括原发性与继发性高血压两种，超过95%以上高血压患者为原发性高血压，表现为动脉血压升高，是一种慢性血管性疾病。若高血压是某类其他疾病的临床症状表现之一，该病的发生具有独立的病因，则为继发性高血压。测量血压时，非同日三次测量结果收缩压大于或等于140 毫米汞柱，或者舒张压大于或等于90 毫米汞柱，诊断为高血压。如果高血压患者在服降压药期间，虽然测得血压值不高，仍属高血压，因为一旦停药血压仍会升高。

为什么会得高血压

引起高血压的原因有很多，有一些是自己不能控制的，比如年龄增长和遗传因素（高血压家族史），但大部分原因和本人生活方式有关，比如超重、嗜盐、缺乏运动、吸烟、饮酒、长期精神紧张或不良情绪等。

高血压有哪些危害

高血压或许没什么症状，但如果没有得到很好的控制，损伤到大脑会引起中风偏瘫；损伤到心脏会引起冠心病、心力衰竭；损伤到眼睛会引起眼底视网膜病变甚至失明；损伤到肾脏会引起肾功能不全。

降压目标是什么？

一般高血压患者降压目标是收缩压小于140 毫米汞柱且舒张压小于90 毫米汞柱，部分可降至130/80 毫米汞柱。老年人（65～79 岁）：小于150/90毫米汞柱，如可耐受，可降至小于140/90 毫米汞柱。老年人（80 岁以上）：小于150/90 毫米汞柱。

高血压如何防治

1.饮食：优化饮食，控制食盐的摄取量，多吃新鲜蔬菜水果，适量饮用牛奶，避免过度饮酒和摄入过多脂肪、胆固醇等，同时多摄取富含钙元素、钾元素的食物。

2.体育锻炼：每天适量运动，如慢跑、散步、跳绳等。较为肥胖的患者容易出现代谢综合征，易诱发高血压，通过适度运动，可有效防控高血压。

3.生活方式：保持良好的心态和心理状态，避免熬夜和精神过度紧张，避免出现长期精神压力较大、焦虑、紧张现象，有助于保持体内的生物节律平衡和各种机能的正常发挥；戒烟戒酒，尼古丁等有害物质容易促进心跳加速，导致血压升高。

4.药物预防方面：对于高危患者或已经诊断为高血压的患者，应该及时进行药物治疗，根据医生的建议，选择合适的药品，按时按量服用。

健康教育可以让医生在接诊时让患者知晓疾病的起因、症状、体征、诊断、治疗、危害，让患者对自己的疾病有更深的了解，还能增加患者对疾病的重视程度，改善疾病的预后，减少并发症的发生。