应对“开学综合征”有妙招

9月，新学期开始了。如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，更好地适应学习生活呢？

减少娱乐活动，温习知识

假期期间孩子精神比较放松，娱乐活动多，脑力活动少，难以静下心。快开学的这段时间，家长需要逐步减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、玩益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。

与孩子进行情感交流

多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如学校有可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，空闲时跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，会达到润物无声的教育效果。

鼓励孩子制订学习计划

家長可与孩子共同制订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书、需要重点提高哪些学科、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

和孩子一起行动起来

家长不妨也制订自己的家庭计划和学习计划，购买一些书与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，同时也让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不是我一个人在学习，我并不孤独”。

（转自中国教育报微信公众号）

编辑 乔可可