被冤枉了，该 怎么办

文/ 叶壮

心灵树洞

叶博士：

您好！

我们班上周参加全校户外劳动的时候，丢了一把扫把。不知道怎么回事，同学们都说是我给弄丢了，结果还害得我被老师埋怨了几句。可是说实话，真不是我干的！就这样被冤枉，又气恼，又无助，我该怎么办？

聆从我听记心事起声，直

我当老师的时候，曾经碰到过一个来告同桌状的学生，她所指证的事儿，可要比你的“扫把事件”严重多了。

这个学生的爸爸因公出差，去了一趟俄罗斯，回国时还有一些卢布硬币没花光，于是当作礼物送给了宝贝女儿。小姑娘收到这么棒的礼物，当然开心，于是挑了几枚最大最好看的，放进了文具盒，拿到了学校。

可是文具盒里的外币没几天就不翼而飞了，于是这位同学找到了我，一口咬定是她同桌偷的：“他学习那么差！一定就是他拿的！”

学习成绩可能有好坏，但这并不意味着人的品性也跟着分优劣，所以这样的论证在我这儿肯定站不住脚。偏偏被指认“偷硬币”的同学本身也是寡言少语的性格，面对质疑只是连连摇头，委屈又不敢哭。

放学后，我单独问这位同学：“别担心，跟老师说实话。不管是不是你，都要相信老师能处理好。”他很坚定地回答我：“老师，真不是我。”我只是说：“老师信你。”

第二天上课，我拿出一个空的粉笔盒，向全班说：“有谁拿了XX 的硬币的话，老师知道你可能是真心喜欢，一时没忍住。如果欣赏够了，希望你找个时间能放回这个粉笔盒里，也希望你下次别再犯类似的错误。”

两天过去，盒子里多了几枚卢布硬币，这事也就宣告结束了。

这次小风波的处理其实已经算非常顺利，很多类似情况的处理，并不一定能有这么好的结果。不过我的重点，在于不要轻易给任何一个人套上巨大的情绪负担。

心理氧吧

我非常理解，你的这件事虽然是因一把不知为何丢掉的扫把而起，但扫把反而是最不重要的。你在意的，是老师对你的看法，同学对你的态度，你自己蒙受了莫名的罪责，以及无法容忍别人对你道德上的质疑。

虽然这一切可能皆因无意的误会而起，但说实话，这种事如果落在我身上，我恐怕会跟你一样介怀与难受。不过你终归还是个小学生，同样强度的情绪，你处理和应对起来，难度恐怕更甚于我，因为“被冤枉”是一种非常典型的复合型情绪。

复合型情绪

由多种基本情绪组合而成的复杂情绪，比如惊喜、嫉妒、不甘心—这些在生活中很常见的情绪，其实都是复合型情绪。

如果我们仔细去分辨遭遇不公对待之后出现的“被冤枉”感受，会发现其中夹杂着非常多强烈直接的情绪：有遭遇外界攻讦后产生的愤怒，有对于不道德行为的厌恶，有遭遇了他人误解后的悲伤，也许还有害怕承担他人怒火的恐惧。

建议锦囊

“被冤枉”虽然难处理，却并不意味着我们就没有方法去应对。

首先，我建议你尽量规避用情绪的方式去为自己正名。因为在被冤枉的情况下，你越是用强烈的表达形式洗刷自己的冤屈，就越容易被别人误解为“无能狂怒”或者“拼死抵抗”。这种时候淡定的表述反而更加有效——比如用书面形式说明情况，就很有用。不要以为只有犯错的人才要写“检讨书”，其实没犯错的人也可以写下说明当时情况的文字，说说自己当时在哪儿、在做什么，并没有做大家以为你做的事，在老师和其他大人看来，这也是非常成熟的举措。

其次，我建议你求助于“无条件相信你”的大人。在我前文讲述的经历中，我就是那个无条件相信学生的大人。这个大人不一定是老师，也可能是家长，甚至是能热心帮你的保安叔叔、保洁阿姨。这个人的存在，可以让你不至于那么孤独。有个人能支持你，对改善你的情绪很重要。

最后，我想说个事实，那就是有的“冤屈”可能真的没法洗刷，有时被误解、被不公地对待之后，可能真的只有自己消化才行，比起纠结个不停，倒不如叹口气，就让这事过去来得实在。希望你也能大气点，一笑而过就好。当然，如果真的是严重的指控，还是要据理力争才行。

总之，蒙受冤屈，对谁来说都不好受，但心中的力量，会帮你坚强地扛过去。