“五项管理”背景下小学生焦虑情绪识别及矫正

☉赵玉琴

时下，“五项管理”政策的实施，主要针对当下中小学生手机、作业、睡眠、读物、体质等五个方面的影响提出了强化管理的要求。此项举措旨在减轻学生课业负担、保证睡眠充足、培养良好习惯和增强学生体质。“双减”之前，由于一些负面因素影响太大，使得学生出现诸多心理不适，如心慌、紧张、焦急、恐惧、心烦意乱、注意力不集中等。一旦这些负面情绪占据主导地位，势必会影响学生学习态度、心理、习惯、情绪、意志力等方面的正向发展。“双减”政策的有效落地，加上教育部门和地方学校的重视，使得学生的学习态度由之前的紧张、焦虑趋向于轻松愉悦。学生学习压力得以减轻，学习效率大大提升。

因此，面对学生学习中存在的种种负面情绪，教师要深刻解读“五项管理”政策内涵，深度分析小学生负向情绪的源头，了解他们正常的心理需求。同时，还要理性识别情绪形成归因，归纳情绪表现类型，摆脱“坐等靠要”和“不思进取”等思想误区，立足长远目标，主动联系家长，促进学生积极情绪的滋生、阳光心理的形成、情感世界的健康和心灵世界的自信。在具体实施过程中，矫正方法要有的放矢，不能盲目为之；经验总结要以理服人，不能任意而为。同时，对于一些负面情绪的矫正和正向情绪的培养，既要讲究方法的科学性，也要重视策略的人文性。要重视巧妙引导，而非一味强制；艺术解决，而非无谓交流；正向转移，而非无效固守。这样，“培养学生积极的认知能力”，［1］从内心深处促进学生正向情绪的滋生和高涨。

一、基于实际情况，理性识别情绪归因

其实，“五项管理”不过是一个“小切口”，而如何通过这个“小切口”来推进“双减”的落地，促进教育的改革，才是其主要初衷。然而，对于小学生而言，因为生活阅历和经验的欠缺，情绪和心态的不稳定，心智和年龄的不成熟，面对学习生活中的种种困难和压力，总是很难或很好地做到情绪的管理。尤其是“五项管理”政策推行之前的小学生，由于学习压力较大，使得紧张、焦虑、心烦意乱成为一种常态心理。基于此，结合“双减”政策内涵，理性识别情绪归因，成为情绪矫正的首要工作。

（一）正视负面情绪的源头

负面情绪并非突如其来，也并非无中生有。因为“受到刺激才会产生情绪，所以有情绪必有因”。［2］对于个体而言，生活在这个复杂社会，就要面对诸多事件，就会产生不同情绪。诸如，生活中常见的喜、怒、哀、乐等情绪，都是因为不同的事件因子所刺激。尤其是一些负面情绪的产生，其刺激源头更为明显，也更为人所不愿接受。然而，我们不能因为自身的不愿意，就能阻止负面情绪的产生。因此，只有正视情绪的产生源头，找到产生焦虑情绪的因子，才能采取合理的应对措施，让它们快一点离开和消失。例如，“五项管理”政策推行之前，由于学习压力较大，部分学生感到焦虑、心慌、无所适从、注意力不集中、脾气暴躁、逆反强烈、睡眠不好。究其原因是学生沉迷手机、看暴走漫画，如果家长阻止，就哭闹、焦虑、发脾气；尤其是发现图书的选择和体育锻炼方面跟自己的意愿相反，也会产生负面情绪，从而产生焦虑感。“五项管理”政策的推行，引起家长、学校和教师的重视，理性分析焦虑情绪的成因，针对不同的情绪种类，采取不同的处理方法，助力学生及时矫正，形成阳光、健康、正向的情绪状态。这样，既减轻了学生课业负担，又保障了睡眠休息，更为重要的是提高了学习效率，可谓是一举数得，效果颇为理想。

（二）归纳负面情绪的类别

在“五项管理”政策推行之前，造成学生焦虑情绪的原因不同，焦虑的程度自然也不同。因此，在政策推行之后，教师要根据政策内涵，理性识别情绪类别的同时，还要针对不同个体，采取合理的、专门的、个别的情绪矫正与心理辅导，促进阳光心理形成。

矫正困难类。某种状况具有先天性因素，即使做足准备、下足功夫也未必能得以改变。同时，这种状况还会长久影响学生正向情绪的形成，或许会成为诸多负面情绪的助燃剂，或许还会将这些负面情绪持续发酵、蔓延，进而影响后续的学习和生活。例如，“双减”政策实施之前，部分学生不但课业负担很重，而且心理压力较大。他们既担心同伴的嘲笑，个人又感到很自卑。时间一长，就会形成一种负面情绪，从而影响学生的学习和成长。还例如，个别学生因为个子矮、体质弱而情绪焦虑。然而，由于学习技能的欠缺和体质方面的因素而滋生的负面情绪，在短时间内是无法改善的。

有望转化类。“五项管理”政策推行之前，部分学生由于学习和心理压力而产生的某些负面情绪，看上去无法破解，实则“有法可依”。这里的“法”，是指学生自身的努力因子和他人的引领和助力。例如，“双减”之后，个别学生由于家长不让玩手机、不让看暴走漫画而产生焦虑感。这样的现状不要紧，只要学生个人能够自律，加上教师助力和家长督促，培养健康、自信、正向的兴趣爱好，就能将学生从情绪阴影中拉出来，促使负面情绪顺利转化。

平常基础类。“双减”政策实施之前，学生由于学业压力和心理压力而产生的某些负面情绪，在自身的努力和他人的助力下都会得以转化。“五项管理”的推行，使得学生的作业量减少了，课业负担减轻了；既有出去打球锻炼身体的意识，又会制定科学合理的学习计划。此时，教师要引导学生认识到提高课堂听课效率可以事半功倍；合理安排学习和体育活动的时间，会促进自己全面发展。只要这些问题得以解决，学生焦虑情绪的转化自然会得以实现。

二、立足长远目标，有效矫正不良情绪

（一）情绪矫正要“有的放矢”

无论是正向情绪，还是负面情绪，都是一种自然产生的能量。“五项管理”，作为一项有关教育的改革措施，它的推行势必会在减轻学生课业负担的基础上，给学生带来心理上的变化。因此，就需要教师和家长能够正确面对学生之前的负面情绪，正视“五项管理”政策精神内涵，积极携手，助力消除学生负面情绪，建立正向阳光心理，有利于学生全面发展。

面对那些矫正较为困难的情绪，教师的引导和家长的助力要“有的放矢”。要针对个体真实特点，制定转化策略。如果焦虑情绪来自自身学习能力的欠缺，与努力的程度没有多大关系；如果个人身体的矮小和体质的瘦弱与遗传有关，与是否经常锻炼也没有关联。那么，就有必要引领学生正确认识问题的根源，认识这样焦虑的不必要性。要认识到个体之间的差异性是客观存在，个子矮小、体质弱也不是一朝一夕就能改变的，要接受这种差距。如此一来，或许学生会豁然开朗：要接受现实，无谓的焦虑是没有用的。或许还会产生“关上一扇门，打开一扇窗”的积极情绪。这样，都有利于学生形成阳光、自信、健康的心态。

面对有望转化的情绪，教师和家长的引领更要有针对性。要引导学生正视情绪产生的源头，分析这样焦虑和着急有没有意义，能不能解决问题。例如，上面论述中“双减”之前，由于手机产生的焦虑情绪，教师应该引导学生充分认识到玩手机的弊端、正向兴趣爱好的意义所在。手机，只会让自己玩物丧志，而阅读、打球、下棋这些兴趣则可以使人自信满满。总之，要让学生认识到，家长不让玩手机，并非限制他的自由，而是为了他的未来着想。“五项管理”推行之后，学生的焦虑情绪一定会有所缓解。同样，对于那些伺机而动的习惯性情绪，更要引导学生正确面对，通过自身努力，将那些刚刚萌芽的负面情绪有机转化。

（二）经验总结要“以理服人”

“五项管理”政策落地，是为了学生轻松、健康、全面地发展。至于“双减”之前由于学业压力而产生诸多负面情绪也很自然。同时，既要重视追踪管理，也要重视经验总结。在此过程中，或许学生的情绪会时有反弹、时有起伏，都不要着急。不要因为学生的情绪稍有变化就定义为“焦虑”，也不要因为情绪刚刚有所稳定就认为“转化成功”。家长或教师应该引导学生认识到：学会如何管理情绪，对自己而言，是一个不断强化生命韧性的历程，也是一个必要的成长过程。在“双减”之前，如果遭遇过情绪方面的压力或挫折，不要过于恐慌，过于焦虑，也不要无所适从。或许正所谓“只有经历风雨才能见彩虹”，只有直面挫折、经历挫折，才能增强抗压能力，才能轻松应对任何压力，并助力自己的人生之路走得更加稳健。因此，“五项管理”推行之后，教师要善于总结转化经验，并且要总结到位、总结深刻、总结有效，要让经验内化为学生情绪稳定、心态阳光、生活愉悦的维他命。

例如，以上论述中的那个“个子矮、体质弱”的学生，“双减”之前，由于各种因素而导致心理非常自卑、低落、焦虑、心烦意乱，认为自己一无是处，未来根本没有什么希望。此时，教师不妨以一些名人的事例助力他走出“心理阴霾”。对于那个因为学习差而屡遭嘲笑的学生，教师不妨这样引导：“难道只有学习好才有出路吗？”他有点不理解：学习不好以后干什么呀？此时，应该告诉他：学习方面的欠缺，完全可以通过其他方面的努力和成功来弥补。虽然你的学习成绩不理想，但是你跑得快、篮球打得好呀……一语解开心中锁。首先，对于前者，要善于看到自己身上的优点；对于后者，在遭遇嘲笑时不要急于情绪外显，而是要分析有没有必要理睬。其次，学会换位思考，或许会成为自己努力的动力。最后，只要自己能勇于面对外界的不公平待遇，就会在其他方面更加努力，情绪会慢慢向积极、阳光、自信方向转化。师生间经常交流、总结，有利于学生的成长，也有利于这些经验应用于更多学生的情绪管理中，助力更多的学生形成正向心态。

三、依据真实情绪类型，智慧引导正向情绪

（一）巧妙引导，而非一味强制

小学生天性活泼可爱，情绪的“晴雨表”都表现在脸上。或许，在成年人眼里的一件微不足道的小事，能让他们开心一上午。同样，成年人眼里所谓的“大事”，他们也能轻易转化。“五项管理”推行之前，或许小学生的情绪表达有点出格，不符合社会常规要求，但也不能强制，要智慧引导。如，小学生崇拜“网红”的行为，要尽量避免循规蹈矩的严厉训斥或棱角分明的言语说教，要适时建议，巧妙引导，如用科学家的成功事例引领学生走出盲目崇拜，树立正向目标，并转化为一种积极情绪动力。

（二）艺术解决，而非无谓交流

虽然提倡重视深入学生内心世界，重视通过交流排解其负面情绪。然而，有些时候，面对有些事情，并不需要“无谓坚持”，只需要艺术性解决，就能在保留孩子尊严的同时，实现情绪的正向转化。例如，对于一个“爸爸是诈骗犯”的孩子，他偶有情绪低落、无奈、焦虑，我们都可以理解。有时假装不知道，反而胜过言语的交流。这样，会让孩子保留最起码的尊严。或许，随着他的努力和某一方面的出色表现，完全可以自动消化他的负面情绪，进而成为前进的正向动力。

（三）正向转移，而非无效固守

“五项管理”政策的推行，教师要重视学生情绪的转化。同时，对他们进行情绪转化的方式可以灵活一点、艺术一点、智慧一点。或许根本不需要过多的言语交流，也不需要过度的行为关注。只需要引领学生转移兴趣点，把关注手机的目光投到书籍中，把看电视的时间用到体育活动的参与中，在课余时间唱唱歌、弹弹琴、打打球……随着时间的推移，正能量的兴趣爱好，不但会消除负面情绪的影响，而且会滋生健康、阳光、自信的积极心态。

总之，“五项管理”政策意义深远，对我们的教育教学起到了巨大作用。同时，“教学并不是简单的抽象理论的灌输，而是一种情绪、经验、体验并行的活动。”［3］因此，教师首先要做的就是正确识别学生情绪焦虑类型，并进行理性分析。其次，矫正负面情绪要重视有的放矢，不能盲目而为；总结经验要重视以理服人，不能生搬硬套。最后，才能依据真实情绪类型，进行智慧引领，助力学生走出情绪阴影，拥有阳光、自信、快乐的积极情绪。