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白居易的养生诗

2023-09-07吴昆

恋爱婚姻家庭·养生版 2023年8期
关键词:菜蔬粗粮晒太阳

吴昆

白居易是唐代著名诗人,有着“诗王”的美誉。事实上,白居易不仅诗写得好,养生更是有自己独特的见解。

白居易75岁寿终。在那个缺医少药的时代,这是相当长寿的了,而关于长寿的原因以及独特的养生之道,他的诗歌中都有所体现。

“午斋何简洁,饼与蔬而已。”白居易的第一个养生之道是多吃粗粮与菜蔬。白居易对食物并不挑剔,讲究自然简洁、新鲜应季。他强调做菜的口味一定要清淡,新鲜的菜蔬与粗粮是日常食谱。当然,白居易并不是完全的素食主义者,鸡鸭鱼肉并不是不吃,而是点到为止,这样的做法也和现在的饮食养生之道非常契合。

“负暄闭目坐,和气生肌肤。”白居易的第二个养生之道是晒太阳。老年时的白居易经常坐在自家院落中晒太阳,冬季也坚持。晒太阳可以促使血液流动加快,能够促使细胞增生,这样皮肤和组织的营养状况得到改善,最终达到“和气生肌肤”的效果。

“中宵入定跏趺坐,女唤妻呼多不应。”白居易的第三个养生之道是练气。白居易中年之后便开始练习气功,打坐调神,进行呼吸的调节。中医认为练气可以靜养,有助于长寿。但是练气重在坚持,偶尔练练是起不到效果的,白居易就做到了屏息静气,不理外界打扰。

“寡欲身少病,乐天心不忧。”白居易的第四个养生之道是保持乐观。在生活中应清心寡欲,对事物保持乐观,及时行乐,懂得知足。尽管白居易仕途坎坷,总是遇到挫折,他却是一个乐天派,心情总是保持愉悦的状态。愉快的心情对身体的调节也十分有益,可使身体保持强健。

“目昏思寝即安眠,足软何妨便坐禅。”白居易的第五个养生之道是顺势而为。身体有病就及时诊治,身体不舒服就及时休息,绝不讳疾忌医,也不强撑自虐,及时解决小问题,将危险扼杀于萌芽之中。

白居易一生坎坷,但他心胸豁达,重视养生,最终得以高寿善终,令人敬佩,而他留下的养生之道一样值得我们学习和传承。

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