慢性气道疾病患者科学戒烟有妙招

李钰宇

研究表明，吸烟是许多慢性气道疾病（如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘）进展的主要风险因素之一，会刺激气道，引起炎症和黏液分泌增加。戒烟可以显著减少咳嗽、气促、胸闷等症状的发作频率和严重程度。戒烟可以显著降低疾病进展的风险，减缓肺功能下降的速度，延缓疾病的恶化。除此之外，吸烟与许多慢性疾病的发病率和死亡率密切相关。戒烟可以显著降低因慢性气道疾病和相关并发症而导致的死亡风险，有助于延长寿命，增加健康的生活年限。

烟瘾与慢性气道疾病密切相关

烟瘾是指对尼古丁成瘾的状态，而尼古丁是烟草制品中的成分，吸烟是最常见的摄入尼古丁的途径。吸入烟草中的有害物质后，会引起气道的炎症和破坏，导致肺功能逐渐下降，所以长期吸烟会导致慢性气道疾病，其中最常见的是慢性阻塞性肺疾病（COPD）和支气管哮喘。

COPD是一种进行性的疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿。持续吸烟会使这些疾病恶化，并增加感染和并发症的风险。支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，吸烟是加重哮喘症状和加速气道炎症进展的重要因素。烟草烟雾中的化学物质会刺激气道，导致哮喘症状的发作，并增加哮喘发作的频率和严重程度。

戒烟是预防和改善慢性气道疾病的关键。即使已经患有COPD或哮喘，戒烟也可以减缓病情发展，减少症状和急性加重的次数。戒烟也有助于提高肺功能、减少呼吸困难和提高生活质量。对于慢性气道疾病患者或有烟瘾的个人，建议寻求医疗专业人员的帮助和支持。医生可以提供个性化的戒烟计划、药物辅助治疗和行为咨询等，并为烟瘾患者提供戒烟资源和支持服务。

總之，慢性气道疾病和烟瘾之间存在紧密联系。戒烟是预防和改善慢性气道疾病的重要措施，也有助于提高生活质量和减少并发症的风险。

战胜烟瘾要科学戒烟

药物在戒烟过程中可以提供帮助，特别是在缓解戒断症状和控制尼古丁依赖方面，从而提高成功戒烟的概率。药物，如韦伯诺林和维拉帕米等烟碱受体部分激动剂，可减轻戒烟过程中的戒断症状。它们通过模拟尼古丁的作用，减缓尼古丁撤退引起的不适感。某些抗抑郁药物，如伏地挫明或非选择性单胺氧化酶抑制剂，也可以帮助控制戒烟症状和减少尼古丁依赖。

在使用以上的药物时，应与医疗专业人员（医生、肺科医生或戒烟专家）合作，他们可以通过评估健康状况、吸烟历史和戒烟目标来制订个性化的戒烟计划。他们还能提供关于药物选择、剂量和使用策略的指导，确保安全和有效性。使用药物作为戒烟辅助治疗时，必须按照医生的指示使用，并与他们保持密切联系。他们可以监测进展，调整药物剂量，并提供其他支持和资源，以确保顺利实现戒烟目标。

戒烟时，采用行为疗法是非常有帮助的，包括认知行为疗法、心理咨询和支持小组。行为疗法有助于处理戒烟的身体和心理方面的不适，并提供应对诱因的技巧。患者应将自己的戒烟计划告诉家人、朋友和同事，并寻求他们的支持。他们可以提供理解和鼓励，同时协助克服戒烟诱惑和应对戒烟过程中的挑战。加入戒烟支持小组或在线社区，也可以为患者提供额外的支持和经验。

识别和处理触发吸烟的诱因是成功戒烟的重要步骤。患者可以花一些时间记录吸烟的时间、地点和情境，注意任何特定的时间、情绪、社交活动或环境因素，都可能成为吸烟的诱因。

一旦识别了触发吸烟的诱因，应采取策略来应对。举个例子，如果通常在休息时间吸烟，可以尝试进行一些其他放松的活动，如散步、听音乐或喝茶。如果某个特定环境经常引发自己的吸烟欲望，需要考虑改变环境以避免被诱惑，包括更换家里或办公室的布置，避免前往吸烟者聚集的场所，或制订新的社交活动计划。

总之，戒烟是一个独特的旅程，每个人的情况和方式都可能有所不同。戒烟也是一个挑战，决心和持久的努力是戒烟成功的关键。成功戒烟的第一步是确立坚定的决心和意愿，明确为什么想要戒烟，强化目标，并坚信自己可以成功戒烟。除了戒烟外，培养健康的生活习惯也对改善慢性气道疾病症状至关重要，包括均衡饮食、适度的运动、充足的睡眠等。戒烟后，将获得许多身体和健康方面的益处，并改善慢性气道疾病症状。

（编辑    周逸宁）