心理诊疗室

想要对一个人友好，就要把对方放在心上，从对方的感受出发，让对方感到舒服。被放在心上的人，才能称为“心上人”！

特邀嘉宾：蒋吉平，学生发展与教育专业方向在读博士生，国家二级心理咨询师。

吉平老师：

你好，我从小就是留守儿童，爸妈在外地打工，我升高三了我妈才辞职回老家，说陪我度过高三这最艰苦的一年。可是她回来的这一段时间，我反而觉得很难受，每天都被催着学习，催着洗澡，催着睡觉，毫无自由可言。

吉林 李文

李文同学：

陪伴是一件容易引起争执的事情。陪伴的意思，并不是你们待在一起，然后你在做你喜欢的事情，而是她陪你做你喜欢的事情。这样才是她把你放在心上。所谓的需要陪伴，是指你需要她把你放在心上，并让你感受到她把你放在心上。所以，不在身边也可能是陪伴，在身边也可能是忽视。很多父母所谓的陪伴孩子，是监视、督促孩子做事情，像在做监工一样，这不会让孩子感受到爱。但老师相信你妈妈是爱你的，只是你们相处的时间不多，还没有找到合适的相处方式。你可以尝试和妈妈说一下你以前的生活习惯是什么样的，让她更了解你，然后再说说你需要她提供什么样的支持。

吉平老师

吉平老师：

你好，我家里人经常跟我说“我都是为你好”这句话，不知不觉中这句话也成了我的口头禅。每次我跟朋友提建议时，我都要在后面加上一句“我都是为你好”。朋友有时候听多了会不高兴，我是不是不应该那样说？

湖南 陈程

陈程同学：

“我都是为你好”，说这句话的人感觉到委屈，费心费力不讨好；听这句话的人感觉到烦躁，被人说教。其实，这句话并没有说完，全句应该是“我都是为你好，所以你应该听我的。”这句话隐含的是优越感和控制：我是对的，你是错的；我为你付出，你要听我的。

真正为对方好的话，是以对方的感受为准的，只需要做到这四步：①设身处地考虑对方的情况，②充分尊重对方的改变意愿，③提供切实可行的支持方案，④充分满足对方的实际需要。

所以老师建议你把这个口头禅改掉，直接跟朋友提建议就好。

吉平老师

吉平老师：

你好，我想知道是不是只有我这么敏感和特殊，每次我跟朋友、家人说一些事情时，他们总觉得是我想多了。可我真的很不开心，真的只是我想多了吗？

广西 韦律

韦律同学：

你可能是一个虑事周全、思维缜密的人，这是好事，值得赞扬和鼓励。基于这样的性格特征，想让敏感消失是一件很難的事。有人让你感到不开心时，你希望对方停止这种让你不开心的行为。如果这时候朋友、家人说一句“是你想多了”，只会让你更不开心，因为你会觉得他们不愿意为你付出，“是你想多了”只是随口说出来的一句话，并没有真正地为你付出行动。

当下次再有人对你说“是你想多了”时，如果你认为你们是很亲近的关系，可以明确地说：“我需要××，你可以为我做这些吗？”如果你的想法是正确的，老师觉得他们会帮助你的。

吉平老师