两院院士陆元九的养生之道

卫文

2023年6月6日，中国共产党的优秀党员，“七一勋章”获得者，中国科学院、中国工程院院士，国际宇航科学院院士，我国著名自动控制、陀螺及惯性导航技术专家，中国航天科技集团有限公司科技委顾问陆元九同志，因病医治无效，在北京逝世，享年103岁。

1945年，抱着“学好科学救中国”的信念，陆元九远渡重洋，到美国麻省理工学院航空工程系求学，攻读当时最前沿的惯性导航技术，并成功获得了世界上第一个惯性导航博士学位，被麻省理工学院聘为副研究员、研究工程师。1949年新中国成立，百废待兴、急需人才，陆元九毅然辞职，突破重重阻力，于1956年回到祖国，投身到新中国的建设事业中来。陆元九参与筹建了中科院自动化研究所，先后擔任研究员、研究室主任、副所长，与新中国第一批科技工作者白手起家，在“荆棘里拓荒”，共同开创了我国的自动化研究，点燃了中国航天事业的星星之火。他在世界上首次提出“回收卫星”的概念，在许多航天项目的评审和成果鉴定以及故障分析的关键时刻，都有他忙碌的身影。

陆老除了这灼灼功勋，百岁老人的身份也让他备受关注。长寿一直是人们永恒的追求，想要让自己的寿命得以延长，就要使用正确的方法并且付出努力。

1.淡泊名利，奉献祖国

陆老把自己的一生献给了祖国的航天事业。他作为航天自动化科学技术的开拓者、航天事业的奠基人之一，并在长征三号乙运载火箭、人造卫星控制研究和惯性技术领域都取得重大突破，培养了一大批航天领军人才。陆老淡泊名利的品格为广大航天科技工作者树立了榜样，以科技报国、服务人民的情怀成为广大航天入学习的榜样和楷模。他一生简朴，却捐出自己的大笔积蓄，资助科学研究。他推动了我国惯性导航事业的跨越发展，也培养了一大批领军人才。

“九十九分都叫不及格，一百分才算及格。”陆元九常说的这句话，如今已成为中国航天人流淌在血液中的标准。

在百岁时，陆老还说“人生难得老来忙”。生活有理想，有目标，为了实现理想而无私奉献。“老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。”正是我们国家许多科技巨星们长寿的内在动力。

2.控制饮食

陆老吃午饭时，一顿饭只花5～10分钟，基本不吃蛋糕之类的甜食。陆老对“吃”上的自我要求，是“吃有限量”，不能吃得太饱。

陆老还有一个很好的饮食习惯，那就是吃大蒜。陆老吃汉堡也要就着大蒜吃。他说：“我每天中午都要吃一瓣大蒜，因为大蒜有一种特别的味道。”现代科学研究发现，常吃大蒜可以降血脂，抗炎症，有利于预防心脑血管疾病。

3.坚持运动

陆老非常喜欢运动，他从高中时就特别喜欢打网球和排球，然后一直保持运动的习惯。他说：“之所以几十年如一日地坚持运动，是因为工作过于紧张了，如果不做运动，身体恢复不了精神，就容易崩溃。”

陆老刚开始的时候是以跑步为主，后来腰椎动了手术不能再继续跑步了，就选择快走。年龄大了后，快走也不行了，就慢走。运动给长寿带来的积极作用在陆元九院士身上，得到了很好的体现。

4.四不养生

陆老在101岁接受记者采访时写下了“不急、不恼、不懒、不馋”。陆老说自己性子急，容易发火，所以要提醒自己不急、不恼。而保持身体健康，首先就是要不馋，吃东西要限量，不能因为喜欢就吃很多，老先生“告诫”我们：“吃太胖就走不动了。所有蛋糕之类的我全部都不会吃，因为吃了蛋糕长胖。”不懒，则是因为生命在于运动。