心理年轻更长寿

孙丽丽

我很喜欢这样一段对话：两位老太太在公园长椅上晒太阳，一个问，你今年多大了？另一位豁着没牙的嘴，笑呵呵地答，还小呢，才71岁。老太太点头称是，也豁着没牙的嘴说，我比你大两岁，73岁，你还小呢。那位立即欢欢喜喜地接着说，我们都还小呢。两人遂一齐乐呵呵的，满足的神情，仿佛正当青春年少。

喜欢这对老人的心态，她们对自己的年齡看得很淡，活着便好，岁月变得真实而有情趣。

在法国的一条著名时装街，一位优雅的法国老年女性在试穿一双精致的高跟鞋，她身材苗条，气质高雅，穿着时尚潮流，想她内心一定有一颗不老的诗心。而国内女性年龄稍长一点，仿佛就不该美好，打扮应该是街头大妈形象，也接受这样的心理暗示：老啦，不行了，讲究没啥意思，也没人欣赏。

1979年，在匹兹堡一个老修道院里，朗格教授和学生们精心搭建了一个“时空胶囊”，布置得与20年前一模一样。他们邀请了16位老人，年龄都在七八十岁，8人一组，让他们在这里生活一个星期。这一个星期里，老人们都沉浸在1959年的环境里，听的音乐看的电影读的报纸谈论的事，全都是50年代发生的。他们被要求更加积极的生活，比如一起布置餐桌，收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服或扶着走路。实验组的言行举止必须遵循现在时——他们必须努力让自己生活在1959年；控制组用的是过去时——用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。

实验结果，两组老人的身体素质都有了明显改善。相比之下，实验组，即生活在1959年的老人进步更加惊人。

很多人上了年纪，发现自己头发白了、眼睛花了，身体出现老化迹象，便觉得自己脑子也不中用了。其实，身体衰老并不能说明大脑和心理也老了。丹麦奥尔胡斯大学心理学家拉斯·拉尔森发现，随着年龄增长，人的大脑功能会不断发展，智力相当稳定，某些方面甚至比年轻时更突出，比如口头表达能力等。这也说明，心理其实衰老得很慢，甚至“老当益壮”。

因此，不要因为年纪大，就把自己看成老人，您的心理还年轻着呢。首先，您可以跟着赶时髦，穿件新潮的衣服，让自己更精神；其次，多和年轻人交朋友，感染年轻人的青春气息，多看有趣的少儿节目，和小孙子一起玩耍，扫一扫老年人的暮气。此外，老人应保持良好的情绪状态，淡然处事，多培养自己的业余爱好，琴棋书画，种花养鸟，陶醉其中，都是不错的选择。坚持读报看书，听听流行音乐，让大脑有机会从事不同的活动，保持敏锐感。

英国伦敦大学研究人员发现，心理年龄比实际年龄年轻的老年人，通常活得更久。生理年龄的增长不可避免，但心理年龄可以依靠自己来调整，做到心理年轻。