扩展版膝关节控制训练与腘绳肌、膝关节、踝关节损伤

一些预防损伤的运动训练,如膝关节控制训练(KCP)已被证明可以降低下肢损伤的发生率。然而,运动教练经常修改KCP,这可能会限制其有效性。为了提高KCP的有效性,创建了一个扩展版本(KCP-Ex),其中包括更多的训练形式。本研究旨在评估 KCP-Ex 预防下肢损伤的有效性。受试者为14岁以上的女性,参加瑞典的业余足球队。这些团队被随机分组,使用 KCPEx 训练、内收肌肌力训练(ASP)或自我选择的预防训练(SS)。主要结果变量为腘绳肌、膝关节、踝关节或腹股沟的受伤率(IR),以受伤/1000小时的参与表示。次要结果变量是任何部位的IR,与位置无关。数据来自17支球队,共有 502 名球员。KCP-Ex 组的IR为7.72/1000小时,ASP组为9.36/1000小时,SS 组为10.89/1000小时。差异仅在 KCP-Ex与SS比较中具有显著意义(P=0.36)。对于所有的身体不适,KCP-Ex组的IRs为17.15,ASP 组为23.20,SS组为24.14。KCP-Ex组与ASP组(P=0.012)以及KCP-Ex组与SS组(P=0.02)的差异显著。结论:这项针对青少年足球运动员的研究发现,在预防下肢损伤方面,强调膝关节伸展的损伤预防训练优于内收肌肌力训练的损伤预防训练。