杨昊 从奖台到讲台

林静远

杨昊当年比赛的场面。

重回冠军领奖台

2004年雅典奥运会的那场女排决赛，令多少国人为之欢呼雀跃。时至今日，当时参赛的中国队主攻手杨昊仍清晰地记得。

赛前，杨昊和队友压力山大。她们一起参加了3次技术会，认真细致分析评估了对手俄罗斯的实力。在前两届奥运会上，俄罗斯队进决赛后都是2比3不敌对手，关键时刻败下阵来。因此，杨昊和队友们觉得只要能坚持到底，就有希望成功。

对所有运动员来说，坚持都是件不容易的事，何况中国女排这次出征前并不被看好。决赛打响了，每一局都非常激烈。前两局中国女排关键球处理不到位，没能抓住机会，0比2落后。此时，俄罗斯队胜利在望。中国队深陷困境，必须背水一战。第三局，中国女排不言放弃，扳回一局。第四局，缓过神来的俄罗斯队又以23比21领先，中国女排再次陷入绝境。“暂停！”队员们稳住心态，在主教练陈忠和的战术调整下，打出高水准的配合，2比2扳平大比分。决胜局，俄罗斯队背上了包袱，表现一般。中国女排一鼓作气，敢打敢拼，把控住场上局面，最后以大比分3比2战胜对手。时隔20年，中国女排再度夺得奥运金牌，重回冠军领奖台，全国上下一片欢腾。在奥运会决赛上3比2逆转俄罗斯队也成为奥运史上的经典。杨昊是中国队得分最多的球员，在女排登顶中功不可没。出征前，杨昊一度状态低迷，表现让人担忧，有人建议把她换下。夺冠后她哭了，泪水中饱含胜利后的喜悦。

杨昊是大连人，妈妈曾经是辽宁队和广州部队的排球运动员。由于吃过太多苦，她不愿女儿再从事体育运动，觉得应该学习艺术，于是让杨昊在6岁那年学习钢琴。杨昊手指修长，能跨一个八度，深受钢琴教师喜爱。她也非常努力，在9岁那年以一曲《天鹅湖》获得大连市少年钢琴大赛第二名。尽管这样，杨昊并不喜欢学弹琴。在她看来，小时候正是活泼好动的年纪，别的小朋友完成作业后可以尽情欢乐，她却要坐在钢琴前一遍遍地练习。或许有母亲的遗传基因，杨昊在排球和钢琴之间，更喜欢排球。有一天，她的手腕受伤了，就趁机和妈妈说不想练琴了。不料，妈妈送她去学排球，本想让女儿知道其中的辛苦，可以回头继续练习钢琴，没想到杨昊一到排球场上就如鱼得水。

杨昊球风硬朗，身体素质出色，有一手快速多变的平拉开技术，在国家队站稳脚跟。她的大力跳发球也具有很大威胁，曾经在女排大奖赛中连发20多个球，打破了世界女排的发球纪录。2010年杨昊退役。

圆梦高校教师

2011年，杨昊入职北京航空航天大学，成为一名排球教师。选择北航是因为这所学校有悠久的排球历史，早在上世纪60年代就组建了女排。再者，杨昊在运动员时期就有进高校当教师的梦想。

身为奥运冠军，杨昊的实战经验非常丰富，但对她来说，教学是个新领域。任教10多年，杨昊一直在教学路上探索实践，认真踏实做好每一天。

中国U23女排夺得2019年亚锦赛冠军。前排左三为杨昊。

在北航分享女排精神

解说体育赛事

走，滑雪去

“现在我们来进行发球比赛”，排球课上，学生很快被分成两组，展开激烈的竞争。杨昊授课时想方设法调动学生学习积极性，让他们享受排球带来的快乐。她的授课风趣幽默，课堂氛围轻松随和。她鼓励学生通过游戏放松，还别出心裁，将排球和篮球结合在一起练习，组织学生进行排球运球绕过障碍接力，或者把学生分成两组，进行发球比赛，看哪组成功率高。

在学校里，杨昊还是女排代表队的教练，不仅带领球队一步一个脚印前行，也给特别热爱排球的学生创造更多的上升机会。

学生任凯懿很让杨昊自豪。在她看来，任凯懿的能力绝不止于高校级别之间的竞争，不过，要往更高级别的比赛发展，需要掌握更多的得分技巧。杨昊1米83，恰好任凯懿也是一样的身高，两人同为主攻手，杨昊就将运动员时期经常使用的突破高拦网技巧——平打技术传授给她。训练时，杨昊要求任凯懿往篮板上发力扣球。这突然改变了她长期以来的扣球习惯，一时很难适应。杨昊沒有放弃，长期坚持，最终让任凯懿掌握了平打技术，增加了得分机会。北航毕业后，任凯懿被杨昊输送到北京女排，在2017年拿到了全运会第三名。2018年，任凯懿入选国家女排集训队，成为中国女排中的大学生球员。去年，她又在土耳其的俱乐部打了一个赛季。

说起学校的女排代表队，杨昊坦言这支队伍都是学生运动员，半专业队的选材很重要。

尽管这批学生水平较高，但训练时杨昊也会生气。每次赛前，她压力特别大，总觉得学生达不到要求。在高校里，杨昊的身份一半是教师，一半是教练，她深深体会到了不易。课后，学生喊她“昊姐”。学生有心理波动时，杨昊就请她们吃饭、喝咖啡，帮助她们解开心结。如今，北航女排在杨昊带领下，获得全国大学生比赛冠军，还获得了世界大学生运动会第五名。

2019年，杨昊入选中国女排U23国家队教练组，以助理教练身份助力女排在亚锦赛中夺冠。训练中，她把自己的主攻经验传授给队员，也对个别有心理波动的球员进行疏导，解开困惑。中国女排的实力称霸亚洲，决赛对越南队打得十分顺利。去年，杨昊又帮助中国女排备战世界大学生运动会，和主教练针对主攻问题沟通交流。今年，她还将继续参加备战。

说到如何做好训练、教学两不误时，杨昊说，这些都是利用空余时间参加的，学校很支持，她也从中吸收了不少经验。在球队里，她多看多学，学到了自己当运动员时期的不同训练方法，找出适合大学生运动员和专业队员训练的方法。

放松不忘业务

杨昊从小生活在海边，喜欢游泳，既可以放松，又可以缓解关节损伤。不过，她的游泳水平不高，以蛙泳为主，即便是潜水也是浮潜。她在大连、泰国、马尔代夫等不同海域游过泳，感受到了不同的水温，也欣赏到了不同的美丽风景。

杨昊对电影不太感兴趣，但遇到特别好的片子，还是会去观看。印象较深的电影是《摔跤吧，爸爸》，她认为这场电影触到自己的内心深处，想到了自己从小开始练体育的经历。她把这部影片推荐给学生。对于小时候练过的钢琴，杨昊想等到退休后再次奏响。

空余时间，每当有媒体邀请她去解说排球比赛时，杨昊都会痛快答应。她心直口快，解说风格比较随和，多在氛围比较轻松的咪咕、腾讯体育等网站上解说。她尽量避开专业术语，使球迷听懂看懂比赛。杨昊也解说男排，她认为男排的风格是速度与力量美的结合，现在他们的技术更全面，更有观赏性了。自从当了教练，她每次看比赛时都会从教练角度看场上队员的发挥，分析技战术。

谈到中国女排的发展，杨昊认为，一定会重返世界巅峰。她说：“中国女排是一个优秀的集体，一路走来，有顺境也有逆境。无论什么处境，她们都坚持不懈，通过几代人的努力，一次次站在最高领奖台上。女排精神值得国人学习。”

责编 柏强