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小红姐答疑

2023-08-02

妇女之友 2023年7期
关键词:营养学家铝制品孕妈

产后到底要不要喝猪蹄汤?

很多年轻产妇觉得喝猪蹄汤的老规矩过时了。其实,未必!很多产妇都不知晓,喝猪蹄汤有两大好处:

第一,能够通乳,促进乳汁的分泌,特别对于乳汁少的产妇,喝猪蹄汤有很好的通乳汁、促进乳汁分泌的作用。

第二,对于分娩过程有产道撕裂的产妇,可以补充胶原蛋白,促进伤口的愈合,还能够美肤养颜。

对于第二点的功效,营养学家也是给予肯定的。《孕产营养》一书中写道:“明胶和胶原蛋白在结缔组织和皮肤愈合过程中发挥着重要作用,因此,中国人提倡产后恢复时喝猪蹄汤。额外补充明胶和胶原蛋白还可以更好地促进腹部皮肤恢复弹性,加速阴道组织愈合,帮助子宫缩回原来的大小。”猪蹄汤的功效,这回明白了吧。

孕期“糖”高不是小事,忽视放任损害母婴健康

孕婦小苏在产检的时候,被诊断出患有妊娠期糖尿病。平时血糖很正常的她,对此有点儿难以置信。

其实,很多孕妇都不清楚,妊娠糖尿病存在两种情况,一种是原有糖尿病,合并妊娠,称为糖尿病合并妊娠。另一种是妊娠前糖代谢正常,妊娠期才出现的糖尿病,称为妊娠期糖尿病,在糖尿病孕妇中有90%以上的情况都是这种糖尿病。

目前这种类型的糖尿病的发病率已经高达6%到10%。更让人担忧的是,有50%的妊娠期糖尿病孕妇,最终会成为2型糖尿病患者,其子代发生肥胖、糖尿病的概率大大增加。因此,孕妈们一定要充分重视这种妊娠期疾病。对妊娠期糖尿病的管理,原则上采用以饮食控制为主,适量运动,密切监测,必要时与药物治疗结合的综合治疗方案。饮食管理,每日坚持饮食“三步曲”:维持孕产妇体重的合理增长,保证母体的营养需要、胎儿的生长发育,用一切手段使血糖保持平稳,不出现低血糖、高血糖以及酮症,配合临床治疗,防治各种糖尿病并发症。

这种金属危害多多,被称“智力杀手”

铝是一种极强的神经毒素,孕妈必须避免铝暴露。

下面这几条是美国营养学家给孕妈的科学建议:

1. 无论是烹饪时,还是储存剩菜时都不要使用铝制品。

2. 烹饪加了番茄、柠檬、醋、酸奶等食物时尤其要注意避免与铝制品接触,这些食物会促进铝进入食物。

3. 避免使用铝锅,包括台式铝制浓缩咖啡机,许多饼干烤盘和蛋糕盘也都是铝制的,一些质量低下的金属锅具中铝的含量可能也很高。

4. 检查止汗剂或者香体剂、阿司匹林缓冲剂、防晒霜、面部磨砂膏等,看看是否带有“铝”或者“铝盐”等成分。

编辑/米粒

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