夏季养生重在养心

田雨汀

人们常说“心静自然凉”，对健康而言也是如此。中医认为，“心神安则身体健”。心主血脉，它就好比人体的“发动机”，能够推动人体血液正常运行。所谓“下士养身，中士养气，上士养心”，养生的关键在养心，心定则气顺，气顺则血脉畅，气顺血畅则百病不生。

中医治疗重在”畅通血脉”

心血管疾病是一个广泛概念，囊括了所有血管疾病，包括心血管、脑血管、周围血管。

冠心病。现代医学强调抗血小板治疗和调节脂质代谢，主要目的是预防心血管事件发生。中醫治疗冠心病，要点是“使血脉通畅”，针对血脉瘀滞的病因病机，应根据个体体质、症状遣方用药。如果患者劳累后出现疼痛、气短、乏力，应用益气活血（黄芪、红景天、黄精、丹参、赤芍、川芎等）的方法；如果患者疼痛和劳累关系不明显，无明显气短乏力，用活血化瘀（丹参、川芎、红花、降香、三七等）的方法；若除心绞痛外，感困倦、体重等，可用祛湿化浊（丹参、川芎、赤芍、陈皮、藿香、半夏等）的方法。

心衰。心衰的主要病理改变是心脏功能下降，表现为动则加重。中医认为，“动则气耗”，心衰的基本病机是气虚不能推动血液运行，导致血脉瘀滞、水液滞留。采用益气活血利水（黄芪、丹参、川芎、益母草、茯苓、车前子等）的方法，往往可收到较好效果。

心律失常。《黄帝内经》云：“风者，善行而数变。”指风邪致病具有行无定处、来去无形的特性。中医认为，阵发性心律失常为风邪致病，来去不定，时发时止。采用平肝息风、安神和脉（天麻、杜仲、远志、菖蒲、当归、川芎、丹参等）的方法，可减少阵发性心律失常的发作。

夏季养心要避免大量出汗

中医五行学说将夏季归属于火，而人体的心在五脏中也属“火”，因此“心通于夏气”。夏季炎热，人体容易出汗，“汗为心之液”，出汗过多，耗伤心液，可导致心气不足、心神失养。另外，夏季湿气重，容易阻遏气机，导致气机不畅、血脉运行受阻，发生心脏疾病。

夏季养心，重在使心脏阳气升发而不外泄，使气机畅通、心脏气血运行。因此，夏季养心需注意以下几点：炎热时尽量避免大量出汗，避免从炎热的室外突然到气温较低的空调房间。忌贪凉，大量饮用冰水或进食冰冷食品，不仅损伤脾胃，还会耗伤心阳。天气潮湿时，饮食应清淡。

【 小贴士 】

养心食疗方

1.绿豆汤。平时多喝点绿豆汤，也可加适量荷梗、生薏米、莲子等一起熬汤。

2.山楂水。取两三个山楂，放5～10颗绿豆，熬水代茶，每天饮用。

3.西洋参水。如平时出汗多、口干口渴，可取三片西洋参每日代茶饮。