慢性支气管炎抓住夏季调养黄金期

朱良国

夏季是慢性呼吸系疾病患者治疗与调养的最好季节。慢性支气管炎患者可以借此机会适当调养，以降低秋冬季复发概率。

起居调养法

1.防止风寒，重视日常起居。慢性支气管炎患者在天热多汗时，切勿贪凉而对着空调电扇吹风，或骤然减少衣物，否则可能染上风寒而导致慢性支气管炎急性发作。室内环境要保持整洁，湿度适当，以免空气中的粉尘，或氯、硫、氮等氧化物，导致支气管痉挛、充血或水肿，加大支气管感染概率。花粉过敏的患者不宜在室内养花。

2.患者日常要形成良好的作息习惯，早睡早起，规律生活，不要太过劳累，以降低慢性支气管炎的发病频率。

饮食调养法

1.常喝茶。茶叶含有微量元素锌，有助于老年人增强细胞免疫功能。气管炎患者有时由于支气管平滑肌痉挛，引发咳嗽、喘息，而茶叶里的茶碱有利于松弛平滑肌，改善相关症状。

2.慢性支气管炎复发频率愈高，病情愈恶化；若不能有效控制，会引发肺心病、肺气肿、喘息。因此，患者要尽可能降低复发频率。中医认为，在病情缓解时要注意扶正固本，也就是在未发病时适时进补。可选用以下补品，如紫河车炖瘦肉，紫河车（即人胎盘，新鲜的有更好效果）内含不同激素，能提高身体免疫力；还可取冬虫夏草10克，猪瘦肉150克。把猪瘦肉切成块状，开水焯后洗净放进锅里，加入虫草和不同调料，先急火煮沸，再慢火炖煮，直到肉烂汤浓，将药、肉、汤一起服下。

3.要戒除烟酒，少吃辛辣食品（如葱、韭、椒、辣、桂等），尽量不刺激支气管、气管。

4.清淡饮食，切勿吃烧烤、肥甘和油炸食品，防止生痰化火。

5.咳嗽、多痰的患者不宜吃酸澀食物，如话梅、乌梅等。宜多吃清肺化痰的食品，如枇杷、柑子、橘子、梨、荸荠、刀豆、藕、冬瓜、萝卜、豆腐、丝瓜等。

6.如果患者气急、咳嗽严重时，忌食海腥类食品，如鱼、蟹、虾等，避免加剧咳喘。

药物调养法

1.川贝蒸梨 将5克川贝，15克冰糖（亦可用一匙蜂蜜替代），和梨一起蒸，然后把梨和汁一起吃下。

2.三仙饮 将250克生萝卜，250克鲜藕，2个梨，切碎绞汁，添入250毫升蜂蜜，一起服用，对热咳有一定疗效。

3.薏米杏仁粥 薏米50克，杏仁（去皮尖）10克。薏米煮至半熟时，添加杏仁进去煮粥，进食时可添加少量白糖。对经常咳嗽、多痰，面色苍白的患者有疗效。

体育锻炼调养法

慢性支气管炎患者锻炼必须适度，切勿劳累。应长时间坚持。锻炼可加大肺活量，增强呼吸道的适应力。每日活动不少于40分钟，一星期不少于3天。

1.腹式呼吸法 若患者活动受限，如锻炼后气短，可先练习腹式呼吸法，吸气时尽可能挺腹，呼气时腹部内陷；吸气后切勿马上呼气，应略加停留，呼气时尽可能缓慢，使吸呼的时间比达到1：3。每天3次，每次30个。

2.慢跑 中年患者若能跑步，可用慢跑来强化身体免疫力，有效增加肺活量。部分老年患者或长期卧床患者，可采取其他方式增加肺活量，如吹气球、扩胸运动等。

3.游泳 对慢性支气管炎，尤其是并发肺气肿的患者，游泳有特别的效果。在病情处于缓解期时，可通过游泳来防治疾病。游泳增强肺的通气功能，主要通过以下三种方式来实现：第一，游泳可以锻炼呼吸肌，如膈肌、胸肌、肋间肌等；第二，游泳时胸廓没入水中，承受了更大的水压，吸气时患者胸廓需要克服这种水压，而呼气时胸廓承受的水压可以促进肺内气体的排出，锻炼了肺泡的伸缩弹性，增加了肺泡的弹性；第三，慢性支气管炎复发的一大原因就是感冒，游泳时因为身体和冷水接触，可以增强其适应环境的能力。若一直游泳至白露后，又有耐寒锻炼的意义，可增强身体的抗寒能力，预防降低感冒，进而降低慢性支气管炎的复发风险。