不回微信的人，要删除吗？

曾奇峰

TA不回应你，让你很受伤

这令人联想到，在生活中的很多场合，“不回應”都在发生着。

有人说，她向朋友分享了一本好书，还诚挚地发了一大段话。但对方到第二天都没有回复微信。本以为她没看到，却发现她发了好几条朋友圈。也有人说，她好像无法融入周围的圈子。尽管她对同事非常热情，甚至没话找话来维持话题，但总是感觉他们不爱搭理自己，她时常陷入“尬聊”。还有人说，自己的丈夫总是一回家就玩手机。每次想和他说说话，他却总躲进房间打游戏，对自己爱搭不理的，无从亲近和交流。她感受到排斥和拒绝。

而“不回应”，无疑会在很多人心中翻起风浪。没有收到朋友回复的人感到无比受挫和失望，就把朋友删除了。而删除这个行为，是用撕裂型的方式宣告关系结束。在工作中感受到被同事冷落的人，总是不断反刍自己哪句话说错了，反复思量自己为什么不受他人欢迎，很后悔自己为什么不能把嘴闭上。在婚姻中得不到丈夫回应的妻子，心也越来越冷，彼此渐行渐远，很可能最终会走到离婚那步。

听起来，人与人间的不回应是一件杀伤力很强的事情。这不难理解。这首先是因为，每个人都需要活生生的关系。

回应很重要，还因为很多人是在他人的反馈中感受自己的。如果他人不反馈，很容易激起自恋创伤，本能感受到自己是个糟糕的人。

TA不回应你，不是你的错

但是，很多人都把他人的不回应归咎于自己的问题。而事实是，很多人有着自己的人生课题，使他们不容易对他人》作出回应。

就像一位男性，他奉行的婚姻理念是对自己的妻子“看不见听不着”，以躲避关系中的纠纷和烦恼。但他也有很沉迷的事：他几乎每天戴着耳机听书，与宏大的知识体系连接，满足理想化的自我实现情结。他的耳机就像隔绝他与外部世界的一面墙，而躲在耳机背后的他，才是真实自洽的。

同时，自恋特质的人也不容易对他人作出回应。就像有位来访者遇到的困扰。他在工作中遇见迎面而来的同事，总是会对他们笑。但是，一些人好像总是不为所动的擦肩而过。他有些受伤，但也很羡慕为什么有些人可以做到不用在乎他人的感受。

我自己也遇到过这样的困扰。我曾经有位很欣赏的朋友，总想和她分享感受、求教问题，但好几次对方都不回微信。后来才感受到，她有自己的择友标准，对渐渐不在同一个世界、不愿意维持交情的人，她不想去伪装自己、表现出亲善。

在自恋者的内心往往有自己的理想化投注对象。出于慕强心理，他们更希望向上兼容，而很少愿意“向下兼容”。

不仅如此，回避型依恋模式的人也不喜欢回应他人。有位女生说，她的男朋友做了一件事，使她一想起来就有心结。

有一次她和男友约好去看电影，结果路上迟到了十五分钟，手机又没电了。她满心以为男友会在门口等他一起进去，谁知道紧赶慢赶到了电影院，找了半天都没找到人。等她将手机插上电后联系到男友，才知道他不打电话不沟通、也不问情况，就自己一个人先进去看了。

女生非常难受。除了这件事，在平时点滴的小事上，她总感觉自己像被冷暴力了一样难受，就像一腔热情一直被泼冷水。她不知道自己哪里错了，感到很痛苦。

回应别人，是照亮生命的光芒

得不到回应会让人受伤，于是有些人会有相对应的行为。

在生活中，见诸行动的例子很常见。就像有一个男生经常控制不住地删微信好友。只要对方很长时间没有回复，他就会删除对方，这使大量关系中断破裂，无法维持。

究其深层原因，是因为他无法忍受不回应激起的羞耻感。而删除的行为只是对受辱感的防御，想要表达的是：是我先抛弃你的。

也有一个女生，只要男朋友两天没联系自己，就删微信、威胁分手。但她并不是真的要分手，只是希望通过这样的行为验证男友是否会加回她、挽留她、哄回她，以证明自己是被爱、被在乎的。

还有一位妻子，经常埋怨丈夫晚归，忽略自己。只要丈夫有事出门、不陪自己，她就报复性地出门游乐，也用晚归、不管家里的方式表达愤怒。

但是，就像一位精神分析前辈说过的那样，生活中的大量遗憾往往就来自于见诸行动。见诸行动并不能实现愿望，而是对愿望的背离。

这就意味着，要应对关系中的不回应以及由此唤起的焦虑和痛苦，首先要让自己留在“不行动”的位置上。在行动化之前，去感受自己的情绪唤起模式，对自己有更多的觉察。去感受和疗愈背后的无助、弱小和被抛弃感，才能以更圆融的方式留在关系中。

关系中的寂静是可怕的。对于一些人来说，哪怕是短暂的寂静也令人无法忍受，可以将人扔在一片黑暗中。

对于特别难耐受无回应焦虑、又容易“见诸行动”的人，特别容易撕裂关系。它使关系失去了向前发展、走向深入的可能。另外，人无法永远有求必应。对一些人来说，“不回应”带来的痛苦被放大了，本质是源于对融合感的渴望。

最后，回应别人，是关系和生命中的光芒。就像心理学家弗兰克说，投入地去爱一个人，投入地去做一件事，幸福就降临了。

于回应能力缺失的人，往往也意味着“爱无能”。而只有关系才能给人带来真正的幸福。让自己在关系中成长，学会照亮别人，终是在照亮自己。

编辑/宋凌燕