为不开心列一份清单

作者简介

林特特：北京作协签约作家，《读者》签约作家，鲁迅文学院第二十五届中青年作家高研班学员，罗辑思维·得到APP讲师。著有百万级畅销书《以自己喜欢的方式过一生》以及《仅记住所有快乐》《如何成为社交高手》等多部作品。曾获第二届国家“三个一百”原创图书奖。

一天晚上，我失眠了。

不是毫无睡眠，而是半夜醒来，再也睡不着。七想八想，看了会儿手机，喝了几口水，再上一趟洗手间，重新躺回床上，睡意全无。

数羊，数鸟，数鸡兔同笼多少条腿，分别数到一千只，发现都没用。我看着天一点点变色，从墨蓝到深蓝到浅蓝，开始泛白，白得越来越明显，白完全战胜了一切深色，天亮了。

六点多，我才眯了会儿，七点闹钟响，必须起床，有一堆事要干。

说来奇怪，这一天一堆事，没有一件顺的。

洗漱时，我发现牙膏挤不出来，前端呈凝固状，原因是前一天牙膏盖不知道扔到哪儿去了。

接着，我要出门。我打了网约车，来到定位的地方，却和司机沟通不畅。我愣是没找到车，当然，车也没找到我，我只好取消，在早高峰，重新定位，重新打车。一延迟，就是两个一刻钟。

等终于上车，又意料之中遇上堵车，司机狂拍方向盘，我狂掐手心，他路怒，我也不甘落后。

我去一处展览馆参加一场活动。不出所料，我迟到了。保安拦着我不让进，我好说歹说，亮证、打电话联系活动方对接人员。大热的天，站在烈日下，我快要晒化了，接我的人朝我挥手了。

我赔着小心，遛进会场，弯着腰，找到座位。活动中，有我要发言的环节，轮到我了。我手忙脚乱地在包里找发言稿，惊觉竟将稿子落在网约车上。我的心“咚咚”跳，怎么会犯如此低级的错误呢？

好吧，按平时的记忆力和临场发挥的经验，我完全可以脱稿说点啥的，但是累、困、疲倦、心情不好，我站在台上，连连说错好几个人名、地名，大部分听众不在意，可是总有一两个在意的，他们诧异的眼神，如针，如刺、扎着我的脸，我快速结束发言，将麦克风交还给主持人时，窘得满脸通红，下了台，我发消息给邀请我的人，不住地道歉，“今天状态太糟糕了。”

原路返回，我揣着懊悔，匆匆赶回家。口干舌燥的我，想烧壶水，泡杯茶，热水壶显示器不亮。我以为壶坏了，换另一个壶，还是不亮，我开灯亦然，开电脑反应雷同，得，停电了。

我掏出手机，电费将用罄的消息弹出来，“我居然漏看了！”买电是充值式，我翻箱倒柜找到電卡，冲出家，出小区，我一摸脑袋，“哎呀！”忘了戴帽子。

下午三点的太阳比上午九点的更烈、更让人冒火。我无遮无挡，顶着一张光脸，想到步行至离家最近的银行，来回一小时的路，我将晒出一百粒雀斑。

一夜无眠的乏，丢了发言稿和面子的懑，37度高温的热，在我推开银行门，遍寻不获可供买电的自助机器，只能取号去柜台办理，而前面排着66个人时，情绪崩溃达到沸点。

顶点在晚上。

事事不顺，我和孩子互相给对方摆了一道。他没考好，我因为在银行等号，错过正点接他放学的时间，导致他在学校门口的传达室足足等我四十分钟之久。

“你怎么才来！”孩子见到我，一瘪嘴，不由控诉着。

“你才考了几分！”路上，我问起他的单元测验，忍不住喝道，我能感觉到，经过暴晒的头发根根立起来。

比不欢而散更不欢的是，不欢不能散。

我们一路都在吵。进门后，冲突升级，更晚些，随着家中其他人的出现，参战的人增加，各说各的理，各诉各的委屈，一声高过一声，声声入耳，最后是“哐当”声，我把房门重重一摔，将自己锁在门内。我没吃晚饭，选择一个人面壁，墙壁见证了我的眼泪，边哭，我的脑海中，边浮现出一句话：“为什么倒霉的总是我？为什么今天这么倒霉？！”

我想看看一天之内经历的不顺心究竟有多少，哭完，我找来一张白纸，把所有事都列出来：

一、 困。

二、 牙膏挤不出来。

三、 打车遇挫。

四、 堵车。

五、 迟到。

六、 进不去会场。

七、 发言稿丢失。

八、 发言失误。

九、 停电。

十、 漏看电卡欠费消息。

十一、 买电等待时间太长。

十二、 暴晒。

十三、 第二次迟到，耽误接孩子。

十四、 被孩子责怪。

十五、 孩子考得不好。

十六、 责怪他，被还嘴。

十七、 其他家人没有彻底帮我。

十八、 赌气没吃晚饭，现在饿了。

……

居然列出将近二十项不开心。

对着它们，我仔细端详，忽然意识到，倒霉和倒霉之间，不顺与不顺之间，不开心和不开心之间，存在着内在的逻辑。

它们不是并列的，有的能合并，比如进不去会场、发言稿丢失、发言失误是一件事；有的成因果，比如，漏看电卡欠费消息、停电、买电等待时间太长、耽误接孩子。

整理一下，我这一天的不开心、不顺遂，关键词主要是：迟到、发言失误、停电、暴晒、孩子没考好。

它们的源头都是没睡好。没睡好，我才会暴躁，没睡好，才会记忆力衰退，没睡好，才会一点点小事都过不去。同样的事儿，搁在睡好的状态下，我都能轻飘飘地释怀，或许根本不会发生。

没睡好再往前追，其根本原因在于，前一天下午，我喝了两杯浓茶，晚上，又在睡前，刷手机，看短视频，大脑过于兴奋，难以入眠，睡着后，又不够踏实，午夜梦回，仍没忍住看了会儿手机。

如何解决？如何避免再次出现类似的烦恼、不顺的第二天？

先戒掉下午的浓茶、咖啡，全部提神醒脑的玩意儿；不带手机上床，半夜醒来也绝不看手机，杜绝睡眠杀手。

当然，我的发言出现问题，与发言稿丢失不无关系。可是，如果我除了纸稿，在手机中再存一份电子文档呢？现场能作为备份打印，不能打印，也好过什么都没有，全凭记忆。起码上台前，我能将其作为纲要，起提醒作用。看一下之后的日程，哪天还有活动，赶紧的，备份一下。

此次电卡充了足足能用仨月的电费，为避免下次逾期未交的情况发生，在日历上重点标注两个月二十五天的日子，设置闹钟提醒，文案只俩字：“电费！”

被暴晒，暴晒一定会留下晒伤痕迹，让我耿耿于怀，令我愈加暴躁。赶紧去敷晒后修复的面膜吧，还等什么！

孩子考得不好，和我耽误接他，基本可以抵过。很难说，我是为了泄愤、迁怒，还是真的为了成绩本身，向他发火，算了，出去，和他和解吧。

时钟指向八点，我推开门，孩子趴在桌上写作业，他抬头看我，怯怯的，我迎向他的眼神，他察觉出我的怒意已消，“我饿了，还有什么吃的没？”我对孩子说。

“我去给你拿包子！”孩子殷勤地站起来。

吃包子的时候，孩子问我，刚才，你在屋里干什么？是不是想着怎么批评我？我说，不，我在给我的不开心列份清单，吃完包子，我要去洗个澡，再敷张面膜。

编辑/李文勇